உடல் பயிற்சி மூலம் ஒரு கட்டமைப்பை திருத்துதல்

ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உடலமைப்பு என்பது நம் பெற்றோரிடமிருந்து பெற்ற மரபணுக்களில் பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எனினும், ஒரு ஆசை இருந்தால், உடலின் சில அம்சங்களை சரிசெய்ய முடியும். விரும்பிய முடிவை அடைய, நீங்கள் உடல் கலாச்சாரம் திறமையான வழிமுறைகளை பயன்படுத்த முடியும். எப்படி, இந்த வழக்கில், உடலின் திருத்தம் அடைந்தது?
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடல் கலாச்சாரம் மூலம் உடலின் சரிசெய்தல் உடல் எடையின் கட்டுப்பாட்டை குறிக்கிறது. உடல் கல்வி, உபரி கொழுப்பு திசு பயிற்சிகள் செய்ய தேவையான அளவு ஆற்றல் உருவாக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அதிக எடை குறைந்து காணப்படுகிறது. நமது உடலமைப்பு ஒரு மெலிந்த உருவத்தின் திசையில் மாறும் என்று அது இல்லாமல் போகும். உடல் எடையின் அதிகரிப்பு உடலின் வகைகளில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இது தசை திசு வளர்ச்சிக்கு காரணமாக இருந்தால் மட்டுமே. தசை திசு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு அடைய weightlifting மற்றும் bodybuilding போன்ற உடல் பயிற்சி போன்ற வழி இருக்க முடியும். இருப்பினும், பெரும்பான்மையான பெண்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமான விருப்பமாக இருக்காது, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில், நியாயமான பாலின உடலின் ஆணுறுப்பு அம்சங்களைப் பெறும். உடல் பயிற்சி மூலம் உடல்நலம் சரிசெய்ய மிகவும் வெற்றிகரமான விருப்பத்தை பல்வேறு வகையான தடகள ஈடுபட உள்ளது. இந்த வகையின் ஒவ்வொரு விளையாட்டு உருவத்தின் சில அம்சங்களை உருவாக்குகிறது, இது மிகவும் சாத்தியமானதாக இருக்கும், இது கட்டமைப்பின் திருத்தம் என்ற முடிவுக்கு வரும். ஒளி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பல்வேறு வகையான ஆந்த்ரோமெட்ரிக் பண்புகளை எப்படி பாதிக்கிறது?

ஜாகிங் பயிற்சி போது, ​​பெண்கள் சரியான காட்டி மற்றும் ஒரு சமச்சீர் வளர்ந்த உடல் அமைக்கின்றன. ஒரு அரசியலமைப்பை திருப்புதல் மூலம் வேலை செய்வதன் மூலம் உடலின் எடையை குறைக்கலாம், ஒரு கருத்தரிப்பின் வலுவான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், கால்கள் அல்லது கால்களின் நீளம் தொடர்பாக ஒரு உடற்பகுதிக்கு அதிகரிக்கும். உடற்பயிற்சியின் உதவியுடன் உடற்பயிற்சியை ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், சிறிய உடல் எடையை, நீண்ட மெல்லிய கால்கள், ஒரு குறுகலான இடுப்பு போன்றவை உதவியுடன் உடலுறவை சரிசெய்யும் போது, ​​இது ஒரு மெல்லிய விளையாட்டு உருவாகிறது. சிக்னிரானஸ் நீச்சல் அல்லது ஃபைர் ஸ்கேட்டிங் ஒரு கண்டிப்பாக சமச்சீரற்ற உடலை உருவாக்குவதன் மூலம், சரியான தோற்றத்தை, மெல்லிய கால்கள், தோராக்கின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

உடல் பயிற்சி மூலம் உடலமைப்பை சரிசெய்ய சிறந்த முடிவுகள் குழந்தை பருவத்தில் மற்றும் இளமை பருவத்தில் அடைய முடியும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், உடல் இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது, எனவே அரசியலமைப்பின் விரும்பத்தகாத அம்சங்கள் திருத்தம் செய்ய எளிதில் பொருந்தக்கூடியவை. உடலுறவு சரிசெய்தல் மிகவும் கடினமானது, ஏனெனில் உடல் ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்டு விட்டது, வளர்ச்சி நிறுத்தப்பட்டது, எலும்புகள் வளர்ச்சி மண்டலங்கள் ஏற்கனவே உடல் கலாச்சாரம் மூலம் வெளிப்பாட்டிற்கு "மூடியதாக" உள்ளன. இருப்பினும், உடற்பயிற்சியின் போது அதிகமாக உடல் எடை குறைதல் (அதாவது அதிக கொழுப்பு வைப்புத்தொகை குறைப்பு) காரணமாக எந்தவொரு வயதிலும் (உடல் உழைப்புக்கு முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில்) மேற்கொள்ளப்படலாம். கூடுதலாக, உடலிலுள்ள சில பலவீனங்கள் பிளாஸ்டிக் மற்றும் அழகான இயக்கங்கள் வேலை செய்வதன் மூலம் முற்றிலும் மறைக்கப்படும். இது மீண்டும் உடல் கல்வி மூலம் அடையப்படுகிறது.

உடல்நலம் திருத்தம் என்பது ஃபிட்னஸ் கிளப்களில் மட்டுமல்ல, சுதந்திரமாகவும் (மாலை மற்றும் காலையில் ஸ்டேடியம் அல்லது பூங்காக்களில் இயங்கும், கயிற்றில் குதித்து, வீட்டில் உள்ள பொதுவான உடல் பயிற்சிகளை செய்தல்).