சுகாதார நாள், வழிமுறைகள்

ஒவ்வொரு மணி நேரமும் ஆரோக்கியமான சுகாதார நலன்களைக் கொண்டுவருவதற்காக தினமும் ஏற்பாடு செய்யலாம். சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றிய அறிவுடன் தூங்குகிறோம், குடும்பத்தில் உறவுகளை எப்படி வளர்த்துக் கொள்வது, விளையாடுவது மற்றும் உங்கள் உள் உலகத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை பற்றி கற்றுக்கொள்வது ... ஆனால், ஏற்கனவே நாம் ஏற்கனவே கவலைப்படுகிறோம் - இந்த அற்புதமான பரிந்துரைகளை எவ்வாறு பின்பற்ற வேண்டும்? ஒரு மணிநேர திட்டம் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், மற்றும் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட இடையே உள்ள உடல் நீயே கொடுக்க முடியும் என்று பார்ப்பீர்கள். சுகாதார நாள் என்ன என்பதை பற்றி, நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும். மேலும் உங்கள் சொந்த சுகாதார தினத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதைக் கண்டறியவும், உத்தேச பரிந்துரைகள் உங்களுக்கு உதவும்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப் பொருட்கள் எடுத்துக்கொள்வதற்கு குறைந்தது 4 தீவிர வாதங்கள் உள்ளன.

• மண் பற்றாக்குறை. வயல் மற்றும் தோட்டக்கலைகளின் மண்ணில் பல கனிமங்களின் பற்றாக்குறைக்கு விவசாயத்தையும் காலநிலை மாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தியது. அதன்படி, நம் மேஜையில் விழும் பழங்கள் அனைத்து பயனுள்ள கூறுகளையும் கொண்டிருக்காது.
• ஆரோக்கியத்திற்கான அட்டவணைக்கு ஒரு நீண்ட வழி. பொருட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களின் நீண்டகால மற்றும் / அல்லது தவறான சேமிப்பகத்தின் போது அழிக்கப்படும். எனவே, சாதாரண ஆரஞ்சு பழச்சாறுகளில் இருந்து புதிதாக அழுந்தியுள்ளதைவிட அதிகமாக வைட்டமின் சி இருக்கலாம்.
• கெமிக்கல்ஸ். சுமார் 5 ஆயிரம் வேதியியல் கலவைகள் நம் உணவுக்கு விதையிலிருந்து தாளிலிருந்து அனைத்து வழியிலும் சேர்க்கப்படுகின்றன.
• ஏழை உணவு. "ஒரு நாளைக்கு ஐந்து பழங்கள் / காய்கறிகளுக்கான ஆரோக்கியமான விதிகளை நாங்கள் அரிதாகவே கவனிக்கிறோம்." அலமாரிகளில் மலிவான மற்றும் மாறுபட்ட உணவு கொண்ட வளர்ந்த நாடுகளில் கூட, வயது வந்தோரின் 68% கால்சியம் இல்லாததால், 75% - மெக்னீசியம், 68% துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்து 58% ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது.

புரோமாஷினா, நல்ல பை!

முன்னதாக, வலியைப் பற்றிய அச்சம், அநேகருக்கு ஒரு கடினமான பரிசோதனையை பல்மருத்துவருக்கு கடமையாற்றியது. எனினும், இப்போது இந்த பிரச்சினை தீர்ந்துவிட்டது போல் தெரிகிறது. ஆங்கிலம் மருத்துவர்கள் மருத்துவர்கள் ஒரு சிகிச்சை முறையை முன்மொழியப்பட்டனர், இதில் பாதிக்கப்பட்ட பல் ஓசோன் வெளிப்படும். பல் திசுக்களின் சிதைவை ஊக்குவிக்கும் Streptococcus 10-40 விநாடிகளில் அழிந்து, நோயாளிக்கு முற்றிலும் வலியற்றது. பல் பாதிக்கப்படவில்லை, ஆனால் பற்சிப்பி மீண்டும் புதுப்பிக்கப்படுகிறது. இப்போது இங்கிலாந்தில், இந்த தொழில்நுட்பம் படி, ஏற்கனவே 6o கிளினிக்குகள் உள்ளன.

இரத்தம் வீழ்ச்சியால்

உணவு சகிப்புத்தன்மையின் மீதான ஆரோக்கிய சோதனை பற்றிய நன்மைகளைப் பற்றி வாதிடுவதற்குப் பதிலாக, நடைமுறை பிரிட்டானியர்கள் அதை வசதியாகவும், மலிவுடனும் செய்தனர். 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் யார்க் பல்கலைக்கழகத்தின் ஊட்டச்சத்து ஆய்வகத்தால் உருவாக்கப்பட்ட இம்யூனோகுளோபிலினஸ் மீதான சோதனை, சாதாரண குடிமக்கள் அவ்வப்போது நிறைவேற்றப்பட்டு, வணிக நட்சத்திரங்களைக் காட்டிலும், அதேபோல் ராணி எலிசபெத்தின் மூலமாகவும் கடந்து செல்கிறது. மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் ஒரு வசதியான கிட் பயன்படுத்தி, உங்கள் விரலால் உங்கள் சொந்த இரத்தத்தின் ஒரு துளி எடுக்கலாம், இது பகுப்பாய்விற்குத் தேவையானது, பின்னர் அதை ஆய்வகத்திற்கு அனுப்பவும். சுமார் 80% நோயாளிகள், யார்க் விஞ்ஞானிகளின் பரிந்துரையின் பேரில் உணவின் திருத்தத்திற்குப் பிறகு நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகின்றனர். இந்த வழக்கில், எடை இழப்பு தன்னை ஒரு முடிவுக்கு அல்ல, ஆனால் ஒரு இனிமையான "பக்க விளைவு", நாள்பட்ட நோய்கள் உடலின் வெளியீடு பின்னணியில் அனுசரிக்கப்பட்டது.

வெள்ளை ரொட்டி முகப்பரு காரணமாக உள்ளது

ரொட்டி மற்றும் தானியங்களில் உள்ள சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், முகப்பரு உருவாவதற்கு ஊக்கமளிக்கும் உயிர் வேதியியல் செயல்முறைகள் தூண்டிவிடும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் குறைவான உணவை முகப்பருவை குறைக்கிறது என்பதை தோல் மருத்துவர்கள் உறுதிப்படுத்துகின்றனர். அலாஸ்கா மற்றும் பப்புவா நியூ கினியாவின் தீவுகளில் ஒரு உதாரணம். ஆபிரிக்கர்கள் என்ன உணவை உண்பது என்று தெரியவில்லை.