உடலில் இருந்து அழைக்கப்படாத விருந்தாளிகளை எவ்வாறு வெளியேற்றுவது? இந்த பிரச்சினை கோடை காலத்திற்கு முன்பே முக்கியமானது. பதில் எளிது: சுத்திகரிப்பு திட்டத்தை தொடங்கவும்.
உடல் சுத்தம் அடிப்படை விதிகளை நினைவில்:
- வெற்று நீர் நிறைய குடிக்கவும். மது மற்றும் காஃபியை மறுக்கிறேன்.
- முன்னதாக சுத்தப்படுத்துவதற்கு தயாராகுங்கள். உணவுக்கு சுமார் ஒரு மாதத்திற்கு முன், கனமான, வறுத்த, உப்பு மற்றும் மசாலா உணவுகளை கொடுக்கவும். மேலும் இறைச்சி சாப்பிட கூடாது முயற்சி. உங்கள் நண்பர்கள்: கீரைகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள்.
- ஒவ்வொரு காலை ஒரு எலுமிச்சை தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு தொடங்க. நீங்கள் புதிதாக அழுகிய கேரட் அல்லது பீற்று சாற்றை மாற்ற முடியும்.
- பத்து நாட்களுக்கு ஒரு கடுமையான உணவை ஒட்டி, ஆனால் மூன்றுக்கும் குறைவாக இல்லை.
- வருடத்திற்கு இரண்டு முறை சுத்தம் செய்யவும்.
இங்கே நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணவு பட்டி (புத்தகங்களை "ஆயுர்வேத" இருந்து சமையல் மற்றும் "சீன ஆராய்ச்சி சமையல்") செய்ய முடியும் இதில் இருந்து உணவுகள் ஒரு உதாரணம் ஆகும்.
புளுபெர்ரி சாஸ் கொண்ட ஓட்மீல் கஞ்சி
பயன்பாடு என்ன: ஓட்ஸ் குடல் மற்றும் வயிற்று நோய்கள் சிகிச்சை, நச்சுகளை நீக்க, இதய, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் வேலை சாதகமாக பாதிக்கும். பில்பெர்ரி, வைட்டமின்கள் ஒரு பெரிய அளவு கூடுதலாக, ஆக்ஸிஜனேற்ற கொண்டிருக்கிறது; இது இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைக்கிறது.
இரண்டு பரிமாணங்கள்.
பொருட்கள்:
கஞ்சி:
- 2½ கப் தண்ணீர்
- 1 கப் ஓட் தானியங்கள் (இல்லை செதில்களாக!)
- தரையில் இலவங்கப்பட்டை அல்லது மாட்ஸிஸின் சிட்டிகை (விருப்ப)
பில்பெர்ரி சாஸ்:
- புளுபெர்ரி 1 கண்ணாடி
- நீலக்கத்தாழை தேக்கரண்டி 1/8 கப்
தயாரிப்பு:
- கடாயில் தண்ணீரை ஊற்றி, கொதிக்க விடவும். உப்பு சேர்க்க, ஓட்ஸ் சேர்த்து, உபயோகித்து, இலவங்கப்பட்டை அல்லது மாட்ஸிஸ். நெருப்பை அணைக்க, ஒரே இரவில் மூடி விடுங்கள்.
- காலை கலவை நன்றாக, கஞ்சி மிகவும் தடித்த மாறிவிட்டன என்றால், இன்னும் சில நீர் அல்லது பால் replacer சேர்க்க. எப்போதாவது கிளறி, சுமார் 10 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்க.
- சாஸ் ஒரு எலுமிச்சை உள்ள புளுபெர்ரி மற்றும் நீலக்கத்தாழை தேன் வைத்து. குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும், கலவை ஜாம் போல் தோன்றும் வரை அவ்வப்போது கிளறி விடுங்கள்.
- தீ இருந்து சாஸ் நீக்க, அது மேஜையில் 5 நிமிடங்கள் நிற்க அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து விடுங்கள். ஒரு சூடான அல்லது குளிர்ந்த சாஸ் கொண்டு கஞ்சி ஊற்ற உடனடியாக உதவும்.
மென்மையான அரிசி புட்டு
பயன்பாடு என்ன: அரிசி குடல் மற்றும் முழு உடல் சுத்தம் உதவுகிறது, நச்சுகள் உடல் விடுவிக்கிறது.
பொருட்கள்:
- வேகவைத்த பழுப்பு அரிசி 2 கப்
- ¾-1 கப் பால் பதிலளிப்பாளர்
- 1 பழுத்த வாழை, வெட்டப்படுகின்றன, அல்லது மேப்பிள் சிரப் 1-2 தேக்கரண்டி, தேங்காய் சர்க்கரை அல்லது coarsely பருப்பு உலர்ந்த பழங்கள்
- ¼-½ டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை
- தரையில் ஜாதிக்காய் ஒரு சில புகைப்படங்களை
- 1/8 கடல் உப்பு தேக்கரண்டி
- துளைத்த ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை பழம் (விரும்பினால்)
தயாரிப்பு:
- ஒரு எலுமிச்சை உள்ள, வேகவைத்த தவிர வேகவைத்த அரிசி 1,5 கப் மற்றும் பொருட்கள் மீதமுள்ள வைக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு வாழை சேர்க்க வேண்டாம். படிப்படியாக பால் ரிப்பேஜர் கப் ¾ கப்.
- கொத்தமல்லாத உருளைக்கிழங்கின் கலவையின் கொரோலா அல்லது முட்கரண்டி. மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு வெந்தயத்தில் போடுவதற்கு முன்பாக கலவையைப் பூசலாம், ஆனால் துடைப்பம் வேகமாகவும், சுத்தம் செய்வது எளிதாகவும் இருக்கும்.
- மீதமுள்ள ½ கப் அரிசியைச் சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் கலவையை வெப்பப்படுத்தவும்
- தடித்தல் முன்.
- விரும்பியிருந்தால், மீதமுள்ள பாலுடன் கலந்து, இனிப்பு, ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து ருசிக்கவும் நன்றாக கலக்கவும்.
பிரவுஸ் பூசணி மற்றும் பாதாம் கொண்டு முளைக்கிறது
என்ன பயன்: எந்த விதமான முட்டைக்கோஸ் உடலை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது, உடலில் இருந்து கொழுப்பை நீக்குகிறது, இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது மற்றும் அதிக எடை குறைக்க உதவுகிறது. பூசணி கல்லீரலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் குடலிறக்கங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. பாதாம் இரத்தத்தை சுத்திகரித்து குளுக்கோஸின் அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது.
4-6 சேவைகளுக்கு.
பொருட்கள்:
- 1 மஸ்கட் பூசணி, உரிக்கப்பட்டு, க்யூப்ஸ் 1.3 செமீ (சுமார் 3 கப்)
- பிரஸ்ஸல்ஸ் 2 கப் அரை வெட்டப்பட்ட முளைகள்
- பாதாம் 1/3 கப்
- 1 தேக்கரண்டி grated இஞ்சி
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை அனுபவம்
- 1 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி டாமரி சாஸ்
- மாப்பிள் சிரப் அல்லது பழுப்பு அரிசி சிரப் 1 தேக்கரண்டி
- 1 தேக்கரண்டி பழுப்பு அரிசி அல்லது மற்ற வினிகர்
- கடல் உப்பு
தயாரிப்பு:
- மென்மின்களுக்கு முன் மஸ்க்டைன் பூசணி ஒரு ஜோடி சமைக்க (ஆனால் காய்ச்ச கூடாது!). ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும்.
- வெறும் பிரவுஸ் முளைகள் ஒரு ஜோடி சமைக்க மற்றும் பூசணி அதை சேர்க்க.
- தொடர்ந்து கிளறி, தங்க பழுப்பு வரை குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் உள்ள பாதாம் வறுக்கவும்.
- ஒரு கிண்ணத்தில் மீதமுள்ள பொருட்கள் கலந்து, பின்னர் காய்கறிகள் அவற்றை சேர்க்க, பாதாம் கொண்டு தெளிக்க நன்றாக கலந்து. தயவு செய்து உப்பு.
வெள்ளரிக்காய் கொண்டு வெண்ணெய் சூப்
(சமையல் தேவையில்லை)
பயன்பாடு என்னவென்றால்: வெண்ணெய் நிறைய ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது, இந்த பழம் நச்சுகளை அகற்றவும் கொழுப்புக்களை குறைக்கவும் உதவுகிறது. வெள்ளரிக்காய் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் செரிமானத்தை சீராக்குவதற்கும் உதவுகிறது.
நான்கு பரிமாணங்கள்.
பொருட்கள்:
|
|
தயாரிப்பு:
- அனைத்து பொருட்களையும் வைக்கவும், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் உப்பு தவிர, ஒரு கலப்பான் அல்லது உணவு செயலி ஒரு எஸ் கட்டர் பிளேடு கொண்டு. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஊற்றவும்.
- ருசியுடன் உப்பு, உப்பு, உப்பு மற்றும் உறைபனி ஆகியவற்றை சேர்த்து 20 நிமிடங்களுக்கு முன் உறிஞ்சி சேர்க்கவும்.
செலரி, ஆப்பிள்கள், கேரட் மற்றும் பீட் ஆகியவற்றின் காக்டெய்ல்
பயன்பாடு என்ன: செலரி உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றி, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது; ஆப்பிள்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் நிரம்பியுள்ளன, அவை நச்சுகளை அகற்றும்; பீற்று அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது, இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள்களை நடுநிலைப்படுத்துகிறது; கேரட் கல்லீரல் மற்றும் குடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இரண்டு பரிமாணங்கள்.
பொருட்கள்:
- செலரி 3 அல்லது 4 தண்டுகள்
- 2 ஆப்பிள்கள்
- 2 கேரட், தலாம்
- 1 சிறிய பீற்று
- வோக்கோசு 2 ஸ்ப்ரிங்க்ஸ்
தயாரிப்பு:
- சிறிய துண்டுகளாக அனைத்து பொருட்கள் வெட்டி அவர்கள் juicer சப்ளை துளை வழியாக அனுப்ப முடியும் என்று.
- Juicer மூலம் அனைத்து பொருட்கள் தவிர். அவ்வப்போது கலக்கலாம்.
- காக்டெய்ல் 2 கண்ணாடிகள் மீது ஊற்றவும் உடனடியாக குடிக்கவும்.
நம் உடல் வழக்கமாக திரட்டப்பட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டும், இயற்கை மருந்துகள் எந்த மருந்தை விடவும் இதைவிட சிறப்பாக உதவலாம். சுத்தமாக இரு, நல்லது, ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!