இயற்கை காய்கறி சாறுகள் குடிக்க எப்படி

அவை நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள், தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் வடிவத்தில் மதிப்புமிக்க இயற்கை பொருட்கள் இருப்பதால் காய்கறி சாறுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது நன்கு அறியப்பட்டுள்ளது. காய்கறி சாறுகள் போன்ற பொருட்கள் பெர்ரி மற்றும் பழம் விட அதிகமாக இருக்கும். காய்கறி சாறுகள் வளர்சிதை மாற்றம், செரிமானம் தூண்டுதல், நல்ல செரிமானம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கு குடிநீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், தகுதிக்கு கூடுதலாக, அவர்கள் குறைபாடுகளும் உள்ளனர். இயற்கை காய்கறி பழச்சாறுகளை எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

இந்த கேள்விக்கு பதில் மிகவும் எளிது: நீங்கள் காய்கறி சாறுகள் கலந்து வேண்டும். அது எந்த கூடுதல் இல்லாமல், மூல பீட் செய்யப்பட்ட சாறு, சிறிய அளவு கூட குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்று ஏற்படுகிறது என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. வோக்கோசு இருந்து ஒரு சாறு 1 தேக்கரண்டி விட அளவு அதன் தூய வடிவில் எடுக்கப்பட்ட முடியாது. நரம்பு மண்டலத்தின் அதிக அளவு பெரிய அளவில் காணப்படுகிறது.

காய்கறி சாறுகளின் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை அனுபவிக்கவும் தவிர்க்கவும், பெர்ரி அல்லது பழ சாறுகள், கேஃபிர் அல்லது இயற்கை தயிர், மசாலா, மசாலா, சோயா சாஸ் ஆகியவற்றை சிறிய அளவுகளில் சேர்க்க வேண்டும். நறுமணங்களில், முக்கியமாக ஜாதிக்காய், கருப்பு நிலத்தில் மிளகு, இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். மேலே உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காய்கறி சாறுகளை ஒருவருக்கொருவர் கலக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

தக்காளி பழச்சாறு தானாகவே பயனுள்ள மற்றும் இனிமையானது. ஆனால் நீங்கள் மற்ற கலாச்சாரங்களிலிருந்து சாறுகள் கலந்திருந்தால், புதிய, சிறப்பு சுவை பெற முடியும். இது 1: 2 என்ற விகிதத்தில் 1: 1 விகிதத்தில் பூசணிக்காயுடன், ஆப்பிள் ஜூஸுடன் கலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கேரட் சாறு. கேரட் சாறு எந்த அளவிலும் குடிக்கக்கூடியது என்று கருத்து உள்ளது, ஆனால் உண்மையில் அது அவ்வாறு இல்லை. ஊட்டச்சத்துக்கள் தூய கேரட் சாறு ஒரு நாளைக்கு 100 மிலிக்கு மேல் குடிக்காது என்று எச்சரிக்கின்றன. இல்லையெனில், ஒரு நபர் ஒரு அலர்ஜியை உருவாக்கலாம். மேலும், நீங்கள் மிகப்பெரிய அளவுகளில் கேரட் சாறு எடுத்தால், தோல் ஒரு மஞ்சள் நிழல் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற தோற்றத்தை பெறலாம். 1: 2 அல்லது 1: 1 என்ற விகிதத்தில் கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் பழச்சாறுகள் கலக்கப்பட வேண்டும்.

கட்டுப்பாடுகள் வெள்ளரி சாறுக்கு விவரித்துள்ளன. ஒரு நாளைக்கு 100 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அளவு குடிக்காதே. தக்காளி பழச்சாறு, சம பாகங்களில், அத்துடன் 1: 2 விகிதத்தில் ஆப்பிள் மற்றும் கறுப்பு திராட்சை வத்தல் ஆகியவற்றிலிருந்து சாறுகள் சேர்த்து நன்றாக கலக்க வேண்டும்.

செலரி சாறு மற்ற காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பழச்சாறுகளை நன்கு இணைத்துக்கொள்ளலாம். 5: 1: 4, செலரி, தக்காளி, புளி பால் - 1: 1: 4 (தக்காளி ஆப்பிள்களுடன் மாற்றப்படலாம்): சாத்தியமான விருப்பங்கள்: பீட், கேரட், செலரி, - 3: 8: 5, செலரி, கேரட், முட்டைக்கோஸ் - 5: 1: 4

1: 2 - விகிதத்தில் 1: 3, மற்றும் கேரட் சாலட் சாறு விகிதத்தில் விகிதத்தில் வோக்கோசு கலவை நல்லது வோக்கோசு சாறு.

பீட் சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் பயன்பாட்டில் எச்சரிக்கையுடன் தேவை.

உயிரினம் படிப்படியாக இந்த பழச்சாறுக்கு பழக்கமாக இருக்க வேண்டும், அது கேரட் மற்றும் பீட் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒருங்கிணைந்த பழச்சாறுகளுடன் நிற்கத் தொடங்குகிறது. நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி விட இது போன்ற சாறுகள் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில், ஒரு படிவத்தில் சாறுகளின் அளவு அதிகரிக்கிறது, படிப்படியாக கேரட் பாகத்தின் விகிதத்தை குறைக்கிறது. பீட் சாறு குளிர்சாதன பெட்டியில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பல மணி நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும். அதை புதிதாக அழுத்துவதே இல்லை.

புதிய குடிநீர்

புதிதாக அழுத்தும் பழச்சாறுகள் பயன்படுத்த மூன்று முக்கிய விதிகள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

1. புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள் சாப்பாட்டுக்கு இடைவெளியில் குடித்து இருக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, முப்பது நிமிடங்கள் முன்பு அல்லது 1-2 மணி நேரம் கழித்து. உணவு சாறு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, அதே நேரத்தில் இரைப்பை சாறு விறைப்பு ஏற்படுவதால் உணவு மோசமாகிவிடும். இயற்கை சாறுகள் உட்கொள்ளும் காலம் 3-5 வாரங்கள் ஆகும். நீங்கள் 10 நாட்களின் இடைவெளியில் பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் தொடரலாம். உங்கள் உறவினர்களிடமும் உங்கள் உடலின் பண்புகளிலுடனும் சாறுகள் எடுக்கும் சரியான நேரத்தை பற்றி ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் ஆலோசிக்க இது சிறந்தது. சில புதிதாக அழுகிய இயற்கை சாறுகள் வலுவான விளைவுகளை கொண்டிருக்கின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
2. சாறு இயற்கை இருக்க வேண்டும், நீங்கள் அதை உப்பு அல்லது சர்க்கரை அது கூடாது. புதிதாக அழுகிய சாறு ஒரு வலுவான செறிவு தவிர்க்க இது ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீர் சாறு குறைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
3. மெதுவாக சாறு குடிக்கவும், சிறிய துணியில். இது உமிழ்நீர் கலந்த போது, ​​சாறு உடலில் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதை இது காட்டுகிறது. மறுபுறம், உங்கள் வாயில் நீண்ட காலத்திற்கு நீ சாறு வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அது பல் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது.