தோலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்புகள்

நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் கிரீம்ஸைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடலின் உள்ளே என்ன செயல்முறைகள் நல்ல தோற்றத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பது தெரியவில்லை. உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்கள் புன்னகை மற்றும் தோல் ஆண்டுகளுக்கு சேர்க்க என்ன கண்டுபிடிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறைந்த பட்ச அளவுகளில் அவற்றைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் மெனுவில் இருந்து அவற்றை நீக்கலாம்.
1. உப்பு
அமெரிக்க இதயவியலாளர்களின் பரிந்துரைகள் படி, தினசரி உட்கொள்ளுதல் 1500 மில்லிமீட்டர் அதிகமாக இருக்கும். இது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் அது கொலாஜனை பாதிக்கும், தோலை வலுவிழக்க செய்யும். கண்களைச் சுற்றியுள்ள மெல்லிய தோல் பகுதிகளில் கண்கள் மற்றும் சுருக்கங்கள் கீழ் உப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது.

சர்க்கரை
இனிப்புகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். அதில் உள்ள சர்க்கரை இரத்தத்தில் உள்ள இன்சுலின் அளவுக்கு அதிகமாகிறது, இது உங்கள் இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும் மற்றும் தோல் வயதான செயல்முறையை முடுக்கிவிடும். நீங்கள் சர்க்கரையை விட்டுவிட்டால், ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தை பார்ப்பீர்கள் என்று மருத்துவர் கூறுகிறார். தோல் பளபளப்பான மற்றும் மீள் மாறும். இனிப்பு தேவையை சந்திக்க, பழம் பார்க்கவும். மிகவும் சிக்கலான இயற்கை சர்க்கரைகள் நம் உடல் செயல்முறைகள் மெதுவாக, வயது தொடர்பான பிகேமென்ட் புள்ளிகள் வழிவகுக்கும்.

காபி
காபி நமது உடலுக்கு வயதான இரட்டை மருந்தை தருகிறது. காபி முத்து வெள்ளை பற்கள் உள்ளடக்கியது மட்டுமல்லாமல், உடலின் நீரைக் குறைப்பதோடு, தோல் வறட்சியை விளைவிப்பதோடு அதன் நெகிழ்ச்சி தன்மையை இழந்துவிடுகிறது. நீர்ப்போக்கு காரணமாக, கண்கள் சுற்றி சுருக்கங்கள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஆக. காபி என்பது காபி ஒரு முக்கிய காரணி என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உணர்ந்துகொள்கிறீர்கள், எனவே ஒரு காபி காபி உங்களுக்கு தேவை என்றால், உங்கள் தோல்வை ஈரப்படுத்த அல்லது பச்சை தேநீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள். இது காஃபின் குறைந்த அளவு காரணமாக ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் குறைந்த நீரிழப்பு உள்ளது.

4. மது
இரவில் ஒரு கண்ணாடி சிவப்பு ஒளியை உனக்கு பிடிக்குமா? பிசியோதெரபிஸ்டுகள் எச்சரிக்கை: கலப்பினத்திலிருந்து தண்ணீரை ஈர்க்கிறது. இதன் காரணமாக, கண்களைச் சுற்றி வீக்கம் உண்டாகிறது, இறுதியில் நாம் இளமையாக இருக்கக்கூடாது. ஆல்கஹால் நமது தோலுக்கு ஏற்படும் சேதத்திற்கு, இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டி கொண்ட சில்லுகள் மற்றும் உப்பு கொட்டைகள் போன்ற உப்புத் தின்பண்டங்களின் தடையற்ற உறிஞ்சுதலில் இருந்து சேர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே உப்பு விளைவுகளை பற்றி அறிந்திருக்கிறீர்கள். நீர்ப்போக்கு மது அருந்துவதை எதிர்க்கும் பொருட்டு, குடிப்பழக்கத்தின் ஒவ்வொரு மருந்திற்கும் ஒரு கூடுதல் கண்ணாடி தண்ணீரை குடிப்பதற்கு அவசியம்.

5. வறுத்த இறைச்சி
இது பெரும்பாலான அமெரிக்கர்களின் உணவில் முக்கிய தயாரிப்பு ஆகும். மருத்துவர்களின் சமீபத்திய ஆய்வுகள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறைக்கும் மேலாக உணவு சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கியம் நிறைந்ததாகவும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை தூண்டுகிறது என்றும் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த ஆய்வுகள் படி, கார்னைடைன் மிக உயர்ந்த அளவு - விலங்கு புரதம் இரத்த நாளங்கள் சுவர்கள் சுவர் செய்கிறது, தோல் மீது முன்கூட்டியே மடிப்புகள் விளைவாக. மாமிசமானது வைட்டமின் பி 12 இன் நல்ல ஆதாரமாக இருந்தாலும், சிவப்பு அணுக்கள் மற்றும் மூளைக்கு மிகவும் முக்கியமானது, இது கடல் உணவு மற்றும் பால் பொருட்கள் மூலம் மாற்றப்படும். சுருக்கம்: நீங்கள் வறுத்த இறைச்சியின் ரசிகர் என்றால், நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்வீர்கள், பகுதிகளை குறைக்கலாம் மற்றும் சமையல் செய்ய வேண்டிய வழிகளுக்கு செல்லுங்கள், ஏனெனில் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன.

6. எளிய கார்போஹைட்ரேட்
வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா போன்ற பொருட்கள், உங்களுக்கு பிடித்த ஸ்பாகெட்டி உட்பட, அதிகமான கிளைசெமிக் குறியீட்டை உடலில் உள்ள ஆக்சிஜனேற்ற செயல்முறைகளில் அதிகரிக்கிறது. அவர்கள் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின்களை அழிக்கிறார்கள், இதன் விளைவாக சருமம் மற்றும் நெகிழ்தன்மையை இழந்து தோல் உறிஞ்சப்படுகிறது. முழு தானியங்களுக்கும் சென்று, அவை எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட மெதுவாகச் செயல்படுகின்றன, இன்சுலின் எந்த திடீர் மாற்றங்களும் இல்லை, இது தோல் நன்றியுணர்வுடன் பதிலளிக்கும்.

7. காரமான உணவு
மிளகு மற்றும் இதர பருப்பு வகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களில் எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தது மிகவும் புரிகிறது. ஆனால் இரவு உணவு மேஜையில் நல்லது என்னவென்றால், சில வகையான மக்களுடைய தோல் மீது ஒரு கொடூரமான ஜோக் விளையாடலாம். காரமான துஷ்பிரயோகம் ரோஸேஸியாவுக்குரிய நோயாளிகளில் (முகப்பரு ரோசாசியா அல்லது பிங்க்ஹெட்ஸ் - முகத்தின் அழற்சி தோல் நோய்) அல்லது மாதவிடாய் மூலம் கடந்து செல்லும் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கலாம். காரமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, இளமை நிலையில் உள்ள தோலின் தழும்புகளை வைத்துக் கொள்ள முடியும், அவை தோல் வழியாக தெரியவில்லை. நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை பார்த்திராத மற்றும் மரபணு முன்கணிப்பு இல்லை என்றால், கூர்மையான ஏதாவது எடுத்து விளைவு பேரழிவு இருக்க முடியாது.

8. ஹாட் டாக் மற்றும் குளிர் சாட்ஸ்
அத்தகைய உணவுகளில் இறைச்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதன் நீண்ட கால பாதுகாப்பிற்காக சல்ஃபைட்ஸ் மூலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது என்பது இரகசியமில்லை. இந்த சல்பிட்டுகள் பல புரோட்டீன்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை உடைக்கக்கூடும், இதன் தோல் அழற்சி எதிர்ப்பு அழற்சி திறன்களை இழந்துவிடுகிறது. ரோஸ்ஸியா வெளியே வர முடியுமா, தோல் மிகவும் கஞ்சி அல்லது ஆரோக்கியமற்ற மஞ்சள் இருக்கும். சல்ஃபைட்ஸ் இல்லாத மாமிக்கு பார், டோஃபு மற்றும் பருப்பு வகைகளை கொண்டு சாண்ட்விச்களை தயாரிக்கவும், அதன் தோல் முன்பு காலத்திற்கு வயது இல்லை.

9. சோடா
ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் இந்த எல்லா மாடுகளும் பற்கள் மற்றும் தோலுக்கு நல்லதல்ல என்று சொல்கிறார்கள். சோடா ஒரு வலுவான ஆக்சிஜனேற்றியாகும், பல் பற்சிப்பியைக் கொப்பளிக்கிறது, இது பல் அழிக்கப்படுவதற்கு மிகவும் எளிதில் ஏற்படுகிறது. அசிங்கமான புன்னகையுடன் உங்கள் முகம் அனைத்து அழகை இழக்கும் மற்றும் உணர்ச்சியுடன் இருக்கும். கூடுதலாக, தோலில் வயதான சோடாக்களின் உயர் சோடியம் உள்ளடக்கம். நீங்கள் உண்மையில் ஒரு சுவையான பானம் குடிக்க விரும்பினால் - பழ சாறுகளை விட நல்ல மற்றும் பயனுள்ள எதுவும் இல்லை.

10. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்
பேக்கிங் மற்றும் வேகமான உணவுகளில் உள்ள கொழுப்புக்கள், மூட்டு தமனிகள், இறுதியில் உங்கள் தோற்றத்தை பழையதாக வளரும். தோல் அதன் நெகிழ்ச்சி இழக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் முற்றிலும் கொழுப்பை கைவிடக் கூடாது. ஆலிவ் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயில் மிகவும் நிறைந்திருக்கும் இயற்கை மோனோசாசரட்டேட் கொழுப்புகள், உடல் வைட்டமின் E க்கு உட்புகுத்துகின்றன, இது உயிரணு சவ்வுகளை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வளிமண்டலத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது.