தண்ணீர் அன்றாட வாழ்க்கையில் இதுபோன்ற பழக்கவழக்கமான அம்சமாக மாறிவிட்டது, பெரும்பாலும் அதன் மதிப்பு பற்றி நாம் சிந்திக்கக்கூடாது. இதற்கிடையில், தண்ணீரில்லாத வாழ்க்கையின் வாழ்வு சாத்தியமில்லை. ஆரோக்கியத்திற்கும், அழகுக்கும் சுத்தமான தண்ணீர் மாற்ற முடியாதது. தனியாக, தண்ணீர் எந்த ஊட்டச்சத்து பண்புகள் இல்லை. ஆனால், இருப்பினும், இது மிக முக்கியமான "உணவு தயாரிப்பு" ஆகும்.
தண்ணீர் எங்கள் உடலில் "கடமைகளை" ஒரு பெரிய பட்டியல் உள்ளது. இது உடலில் உள்ள எல்லா உயிரணுக்களையும் மிகச் சிறப்பாகச் செய்கிறது. திரவ, நிணநீர், செரிமான சாறுகள், வியர்வை, கண்ணீர் மற்றும் உமிழ்வு - அனைத்து வகையான திரவங்களும். இது சம்பந்தமாக, இது சத்துக்களை ஊட்டச்சத்துக்கள், சுவடு உறுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். இது முக்கிய செயல்பாடுகளின் கழிவுகளை நீக்குகிறது, உயிரினத்தின் உள் சூழலின் கலவைக்கு இது போன்ற ஒரு முக்கியமான நிதானத்தை பராமரிக்கிறது. குளிர்ந்த நீரில் வெப்பம் மற்றும் சூடான சூடான சூடான தண்ணீரை குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கச் செய்கிறது. தண்ணீர் கண்களை, வாய் மற்றும் நாசி கால்வாய்கள் moisturizes. மூட்டுகளை உயர்த்துவது மற்றும் உள் உறுப்புகளை பாதுகாத்தல், ஒரு அதிர்ச்சி உறிஞ்சுபவராக செயல்படுகிறது.
மற்றும் பல வழிகளில் மனிதன் தோற்றத்தை நீர் சார்ந்துள்ளது. உதாரணமாக, எங்கள் முகம். வானிலை மாற்றங்கள், காலையில் வலுவான காப்பி கோப்பை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மிகவும் தேவையான ஒப்பனை - இந்த தோல் நிலை பாதிக்கும் சிறந்த வழி அல்ல. அவர் திரவங்களின் பற்றாக்குறையால் அவதிப்படுகிறார் என்றால், பின்னர் ஒரு மந்தமான நிறம், வறட்சி, முகப்பரு, சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் உறிஞ்சுதல் எங்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் போராட்டத்தின் சிறந்த முறையானது வெளிப்புற (கிரீம்கள்) மற்றும் உட்புற (போதுமான நீர் உட்கொள்ளல்) ஆகிய இரண்டையும் தோலுக்கு ஈரப்பதமாக்கும்.
நவீன உலகின் மற்றொரு பிரச்சினை அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன். அதற்கு எதிரான போராட்டத்தில், தண்ணீர் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது. போதுமான அளவு நீர் பற்றாக்குறை பட்டினி குடிப்பது, அதிகப்படியான கொழுப்புகளை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தினசரி செயல்பாட்டில் பயிற்சியின் போது அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது.
உடலில் நீர் குறைபாடு நீர்ப்போக்குக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் நீரிழிவு நோய் பல நோய்களின் வளர்ச்சியை தூண்டுகிறது. நாள்பட்ட சோர்வு, மன அழுத்தம், கூட்டு நோய்கள், செரிமான கோளாறுகள், சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் நோய்க்குறி. தூய்மையான நீரைக் குறைக்கக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகளின் முழுமையான பட்டியல் இது அல்ல. உடலின் நீரிழப்பு பின்வரும் அறிகுறிகளால் குறிக்கப்படுகிறது: முதுகு வலி அல்லது மூட்டு வலி, உலர் இருமல், தொடர்ச்சியான சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகள், சிறுநீரக செயலிழப்பு, அதிகரித்த அழுத்தம், மலச்சிக்கல், தலைவலி, ஏழை செறிவு, சோர்வு, உலர் சருமம்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, தண்ணீர் போதுமான அளவு பல வழிகளில் நம் சுகாதார உத்தரவாதம் உள்ளது. எனவே கேள்வி: "குடிக்க அல்லது குடிக்க முடியாது?" நிபந்தனையற்ற சரணடைதல் உள்ளது. நிச்சயமாக, "குடிக்க"! குடிக்க எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது மட்டும் அவசியம். சாதாரண வாழ்க்கையில், திரவ இழப்பு நாள் ஒன்றுக்கு சுமார் 2.5 லிட்டர் ஆகும். ஆகையால், ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 6-7 கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் வெப்பம், உடல் உழைப்பு, கர்ப்ப காலத்தில், அதே போல் ஒரு குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் ஒரு நிலையான தங்கும் நிலையில், திரவ இழப்பு அதிகரிக்கிறது. அப்படியென்றால், மேலும் தேவை. இந்த வழக்கில், ஒரு தாகம் உணர்வு தோற்றத்தை மட்டுமே கவனம் செலுத்த முடியாது. உடல் ஏற்கனவே நீரிழப்பு என்று குறிக்கிறது, அதாவது, அது தண்ணீர் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகிறது.
வழக்கமாக நாம் சாப்பிடுவதற்கு என்ன அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் உங்கள் தாகத்தை அடக்கும் விடயத்தை விட குறைவாக சிந்திக்க வேண்டும். இதற்கிடையில், ஒரு டன் நீர் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மனித உடல் வழியாக செல்கிறது. குடிப்பதற்காக பல்வேறு திரவங்களின் ஆயுதமே போதுமானது. ஆனால் உடனடியாக பால், பழச்சாறுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற பானங்கள், உண்மையில் உணவுப் பொருட்களாக இருக்கின்றன என்பதை நான் கவனிக்க வேண்டும். அவர்கள் கலோரி, மோசமாக தாகத்தைத் தணிக்கிறார்கள். கூடுதலாக, மது, தேநீர் அல்லது காபி, முரணாக, நீர்ப்போக்கு பங்களிக்க. நீ தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது. ஆனால் எது?
பல்வேறு உப்புகள், கன உலோகங்கள், நுண்ணுயிரி மற்றும் நச்சுப் பொருள்களில் நீர் "பாவங்களை" அதிகப்படுத்தவும். குளோரின் பயன்பாடு, குடலிறக்க நோய்க்கு எதிராக குடிநீர் குழாய் நீர் பாதுகாப்பாக இருப்பினும், இன்னும் ஆரோக்கியமான ஆபத்து உள்ளது.
திறந்த ஆதாரங்களிலிருந்து வரும் தண்ணீர் - கிணறுகள், நீரோடைகள், அற்புதங்களைக் கருதுவது, பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம். மேற்பரப்பு நீர் ஊடுருவி இருந்து பாதுகாப்பின்மை, அது நோய்க்கிருமி மற்றும் விஷ பொருட்கள் கொண்டிருக்கும். இன்பம் பல இயற்கை கனிம நீர், மற்றும் தொடர்ந்து. எனினும், இந்த நீர் மிகவும் மருத்துவ என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உண்மையான தேவை இல்லாமல் அவர்கள் நீண்ட வரவேற்பு கூட தீங்கு செய்யலாம். ஒரே விதிவிலக்கு அட்டவணை கனிம நீர் ஆகும்.
தண்ணீர் சுத்தமான மற்றும் பாதுகாப்பானது, கனிமங்களின் உடலியல் உள்ளடக்கம் கொண்டது. அத்தகைய தேவைகள் பெரும்பாலான இயற்கை அட்டவணை கனிம நீர், பாட்டில் குடிநீர் மற்றும் நீர், வீட்டு வடிகட்டிகளின் உதவியுடன் சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன. தண்ணீர் சுத்திகரிக்க பல வழிகள் உள்ளன. சுத்தம் செய்வதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் ஒன்றாகும் தலைகீழ் சவ்வூடுபரவலின் கொள்கை ஆகும். நீர் சுத்திகரிப்பு முறையானது சிறுநீரகத்தின் வேலைடன் ஒப்பிடுகையில் தற்செயலாக அல்ல. இந்த முறையால், சிறந்த தலைகீழ் சவ்வூடுபரவல் சவ்வு குழாய் நீரில் இருந்து வெளிப்புற துகள்களை அகற்றும், அதன் அளவு மூலக்கூறின் அளவுக்கு மேல் இல்லை. தலைகீழ் சவ்வூடுபரவல் அமைப்புகள் பற்றி மற்றொரு விஷயம், அவை சாதாரண குழாய் நீரை தரத்தில் ஒப்பிடக்கூடியதாகவும், உயர் மலை நீரூற்றுகளிலிருந்து தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகின்றன. சுத்திகரிக்கப்பட்ட குழாய் நீர் குழாயிலிருந்து நேரடியாக குடித்துவிட முடியும். சுத்தமான தண்ணீரில் சமைத்த அனுபவம் மிகவும் சுவாரசியமானதாக இருக்கும் என்று அனுபவங்கள் தெரிவிக்கின்றன, மேலும் மின்சார கெட்டிகளும் காபி தயாரிப்பாளர்களும் அளவுகோல் இல்லை. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை கழுவுவதற்கு இது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். மற்றும் பல்வேறு ஒப்பனை நடைமுறைகள் மற்றும் சலவை.
நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதியிலுள்ள ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்காக குடிநீர் குடிக்க வேண்டும். உணவு சாப்பிடுவதற்கு நீங்கள் சாப்பிட விரும்பினால், கொஞ்சம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். பசியின் உணர்வுகள் வீழ்ச்சியுறும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரு சுத்தமான கண்ணாடி தண்ணீரை குடிப்பதற்கு இது உதவுகிறது. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்தும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. உடல் சுமைகளை சுறுசுறுப்பாக ஏற்றுவதற்கு, தண்ணீரின் நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும்: ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர். அப்பம் முழுவதும் தலையில் இருந்தால், சுத்தமான நீர் ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் உத்தரவாதம்.