இன்னா மாலிகோவா தனது மகனின் வயதைப் போல் நிர்வகிக்கிறார்: உணவு மற்றும் பயிற்சி நட்சத்திரம்

இந்த ஆண்டு, புகழ்பெற்ற இசைக்கலைஞர் டிமிட்ரி மாலிகோவ், இன்னா, சகோதரி நாற்பது வயதை அடைந்தார். எனினும், அவர் வெறுமனே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது மற்றும் அவரது பதினெட்டு வயதில் மகன் நிறுவனத்தின் அவரது தாயை விட ஒரு மூத்த சகோதரி போல. ரசிகர்கள் தங்களது விருப்பமான தோற்றத்தையும் இளமை தோற்றத்தையும் பாராட்டாமல் சோர்வடையவில்லை மற்றும் அவரது அழகு முக்கிய இரகசியத்தை வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள்.

அழகு மற்றும் இளைஞர்களின் எளிய ரகசியம் Inna Malikova

எந்த சிறப்பு ரகசியமும் இல்லை, அது மாறிவிடும் இல்லை.அதை மறைக்கவில்லை, நாற்பது வயதை அடைந்த அனைத்து பெண்களையும் போலவே, அவர்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்கிறார்கள் மற்றும் அவற்றின் உணவில் மிகவும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள். ஆண்டுகளில், வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைப்பதற்கான ஒரு இயற்கையான செயல் உள்ளது என்று அவர் அறிவார், எனவே ஒவ்வொரு கூடுதல் ரொட்டி உடனடியாக அதன் பக்கத்தை பக்கங்களிலும் விட்டு விடுகிறது. பல ஆண்டுகளாக மாலிகோவாவின் எடையை மாற்றவில்லை, 52-54 கிலோகிராம்களின் வரம்பில் 164 செமீ உயரத்துக்கு மாறிக் கொண்டிருக்கிறது, இது அசல் பயிற்சி முறையால் உதவியது, இது Instagram இல் தனது பக்கத்தில் உள்ள சந்தாதாரர்களுடன் மனப்பூர்வமாக பங்குகள் கொண்டது.

இன்னா மாலிகோவாவிலிருந்து விளையாட்டுப் பயிற்சிக்கான அசல் முறை

முக்கிய விஷயம் அவர்கள் நிறைய நேரம் எடுத்து இல்லை மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க நிதி செலவுகள் தேவையில்லை என்று. மாலிகோவா அமைப்பில் பயிற்சிகள் வீட்டில், பூங்காவில் அல்லது விளையாட்டு மைதானத்தில் நடைமுறைப்படுத்தப்படலாம். முக்கிய விஷயம், உங்கள் விரல் நுனியில் benches, crossbeams, குழந்தைகள் பட்டாணி, கிடைமட்ட பார்கள் மற்றும் போன்ற இருந்தன. அவரது நுட்பத்தின் அடிப்படையானது எல்லா வகையான சிட்-அப்ஸ், லுங்க்கள், மிகுதி-அப்கள் மற்றும் இழுப்பு-அப்கள் ஆகியவை சிறப்பு போலி மற்றும் தேவையற்ற சாதனங்கள் தேவையில்லை. வகுப்புகள், ஒரே ஒரு வசதியான விளையாட்டு சீருடை, ஸ்னீக்கர்கள், மனவலிமை மற்றும் அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆசை தேவை.

இங்கின் வாழ்க்கையில் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறியுள்ளன, அவளது Instagram இல் பல புகைப்படங்களும் சாட்சியமளித்தன. கூட விடுமுறையில், மாலிகோவா தன்னை தானே அனுமதிப்பதில்லை மற்றும் ஒரு நாளைக்கு பல மணி நேரங்களுக்கு விளையாட்டு பயிற்சி அளிக்கிறார். சந்தாதாரர்கள் இந்த படங்களை ஒரு சிறந்த நபருக்கான வழியிலும், ஒரு புதிய வாழ்க்கை முறையிலும் கூடுதலான ஊக்கமாக மாறி வருவதாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

olya__pisarenko Slimy. ஒவ்வொரு நாளும் ஆன்மாவும் உடலும் நம்மைச் சார்ந்தே இருக்கிறது.

ms.mika_ நீங்கள் எப்படி நன்றாக இருக்கிறீர்கள் ???

mashaegoza மழை சூரியன், அழகான Inna