"உண்மையான சிறுவர்கள்" நட்சத்திர ஜோ Zerber நீண்ட நேரம் முன்பு ஒரு முறை முதல் முறையாக ஒரு தாய் ஆனார். கர்ப்ப காலத்தில், நடிகை சுமார் இருபது கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற்றது, ஆனால் சில மாதங்களுக்குள் அவர் தனது முன்னாள் படிவத்தை மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் தொடங்கத் தொடங்கினார். இந்த ஜோயில் செயலில் விளையாட்டு பயிற்சி மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து உதவியது. ஸ்டார் டிரீட் முக்கியமாக இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பெர்பெர் பெர்ரிக்கு மிகவும் பிடிக்கும் மற்றும் விருப்பத்துடன் அவர் மெனுவை சேர்க்கிறது. நடிகர்கள் வைட்டமின்கள் ஒரு களஞ்சியமாக மட்டுமல்லாமல், எடை குறைந்து வருவதைத் தொடங்கும் ஒரு வளர்சிதைமாற்ற வினையூக்கியாகவும் நடிகை நம்புகிறார். சோயா செர்ரிகளில், செர்ரிகளில் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் விரும்புகிறது, அவர்கள் கஞ்சி மற்றும் குடிசை பாலாடை சேர்த்து, மேலும் இனிப்பு மற்றும் இறைச்சி உணவுகள் ஒரு பக்க டிஷ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஜோ Berber வீட்டுப்பாடம்
பெர்பெர் ஜிம்ஸின் சிறிய ரசிகர், மற்றும் அவரது கைகளில் ஒரு சிறிய மகள் கவனத்தை மற்றும் நேரம் தேவைப்படுகிறது. ஆகையால், நடிகை வீட்டில் பயிற்சி பெற விரும்புகிறார், வீட்டு பயிற்சிக்கான ஒரு எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள தொகுப்பு பயிற்சியை உருவாக்கிள்ளார். கை மாறி மாறி மாறி, வலுவான நிலை, வார் மற்றும் குந்துகள் ஆகியவற்றிலிருந்து கால்கள் மெதுவாக தூக்கப்பட்டு சுவரில் இருந்து புஷ்-அப்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. கூடுதலாக, ஜாய்யா ஃபைட்பால் உதவியுடன் பயிற்சிகளை நடத்துகிறது மற்றும் சுவாச மண்டலத்தில் ஈடுபட்டு வருகிறது. நடிகை ஆயுதத்தில் ஒரு உடற்பயிற்சி, என் அம்மா குழந்தை பருவத்தில் அவளை கற்று இது. இது "வடக்கில் கரடி" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் பிட்டம் மடிப்பு மற்றும் அழகாக செய்ய உதவுகிறது.
நெகிழ்வான பித்தளைக்கு "வடக்கில் கரடி"
அது தரையில் உட்கார்ந்து ஒரு வசதியான கம்பளி, நீங்கள் முன் உங்கள் கால்கள் நீட்டு, உங்கள் முழங்கால்கள் அவர்களை சற்று வண்டி. நேராக, தலைக்கு பின்னால் கைகளை. உட்கார்ந்த நிலையில், முன்னோக்கி நகர்த்தி, ஒரு கரடியிலிருந்து மற்றொன்று கரடியைப் போல் நகரும். முதலில் சமநிலை பராமரிக்க கடினமாக உள்ளது என்றால், நீங்கள் உங்கள் கைகளில் சமநிலைப்படுத்தும், உங்களை உதவ முடியும். பத்து இயக்கங்கள் முன்னோக்கி - ஓய்வு, பத்து முதுகில் - மூச்சு காதுகள் மற்றும் முழங்கால்களில் கால்கள் வளைக்கக் கூடாது.
ஒரு குறுகிய காலத்தில் மீள் அழகான அழகான பிட்டம் வடிவத்தில் விளைவாக தங்கள் உரிமையாளர்கள் தயவு செய்து என்று ஜோ உத்தரவாதம்.