ஆப்பிள்களின் பயனுள்ள பண்புகள்.
தினசரி குறைந்தது இரண்டு ஆப்பிள்கள் அல்லது புதிதாக அழுகிய ஆப்பிள் பழச்சாறு இரண்டு கப் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆப்பிள் வைட்டமின்கள் உள்ளன - சி, ஈ, ஜி, பிபி, பி 1, பி 6, பி 2, ஃபோலிக் அமிலம், கரோட்டின்; கனிமங்கள் - கால்சியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, சோடியம், மெக்னீசியம். மற்றும் ஊட்டச்சத்து கருதுகின்றனர் என, இது இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கலவையை மிகவும் வெற்றிகரமான என்று ஆப்பிள் உள்ளது.
ஆப்பிள்கள்:
பொதுவான குளிர்விப்பிலிருந்து பாதுகாக்க;
கப்பல்களில் உறுதிப்படுத்துகிறது;
உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு ஒரு நல்ல தடுப்பு உள்ளன;
வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்துதல்;
பார்வை மேம்படுத்த;
கொழுப்பை குறைக்க;
ரேடியான்ரூக்ளிட்ஸ், ஷோக்கள் மற்றும் கன உலோகங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து உயிரினத்தின் சுத்திகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன;
புற மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துதல்;
குடல் பெரிஸ்டால்ஸிஸ் தூண்டுகிறது;
இதயத்தையும் சிறுநீரகத்தையும் சாதகமாக்குகிறது;
வீரியம் வாய்ந்த கட்டிகள் நல்ல தடுப்பு;
வாஸோடிலாலை ஊக்குவிக்க, வாஸ்குலர் சுவரின் வலிமையை அதிகரிக்க;
குறைக்கப்பட்ட அமிலத்தன்மையுடன், மெலிக் அமிலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்த முடியும்;
கொழுப்பு வைப்பு மற்றும் செல்லுலாய்டிற்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும்;
ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிசிக், எதிர்ப்பு எடிமேட்டட், ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு உள்ளது;
ஒரு toning விளைவு வேண்டும்.
ஆப்பிள்கள் எடை இழந்து.
எடை இழப்புக்கு வல்லுநர்கள் பல்வேறு உணவுகளை உருவாக்கியுள்ளனர். இத்தகைய உணவுகள், இறக்கும் நாட்களிலும் நீண்ட உணவுகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
உங்களை பொறுத்தவரை, நீங்கள் சில நோய்களைக் கையாளுவதற்கு மட்டுமல்ல, எடை இழக்க உதவுவதற்கும் எந்த ஆப்பிள் உணவையும் எடுக்கலாம். எனினும், ஆப்பிள் உணவு ஒரு சவப்பெட்டி என்று நினைக்காதே. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவளுடன் எடை இழக்க, ஒரு நீண்ட காலமாக, நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டும். மற்றும் ஆப்பிள் உணவு ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு கூடுதலாக உள்ளது, எனவே ஒரு இறக்கும் என பேச.
சில ஆப்பிள் உணவுகள் இங்கே உள்ளன.
முதல் ஆப்பிள் உணவு. ஒரு வாரத்திற்கு நீங்கள் 7 கிலோகிராம் வரை இழக்கிறீர்கள்:
நாள் 1 - கிலோகிராம் ஆப்பிள்கள்;
நாள் 2 - 1, 5 கிலோ ஆப்பிள்கள்;
நாள் 3 - 2 கிலோ ஆப்பிள்கள்;
நாள் 4 - 2 கிலோ ஆப்பிள்கள்;
நாள் 5 - 1, 5 கிலோ ஆப்பிள்கள்;
நாள் 6 - 1, 5 கிலோ ஆப்பிள்கள்;
நாள் 7 கிலோ ஆப்பிள்கள்.
நிச்சயமாக, ஒரு வாரம் ஆப்பிள்களில் உட்கார மிகவும் கடினம், ஆனால் இதன் விளைவாக அது மதிப்பு.
இந்த உணவு ஆப்பிள்களை நேசிப்பவர்களுடன் காதலில் விழும், மேலும் இந்த உணவில் நீ சுவை மற்றும் நிறத்திற்கான எந்த ஆப்பிள்களையும் உண்ணலாம். ஆப்பிள் கூடுதலாக, நீங்கள் வரம்பற்ற அளவில் வெற்று தண்ணீர் அல்லது பச்சை தேநீர் குடிக்க முடியும். ஐந்தாம் நாள் தொடங்கி, ஒரு சிறிய துண்டு ரொட்டியை மட்டுமே, இது தீவிர நிகழ்வுகளில், மற்றும் ரொட்டி கம்பு மற்றும் உலர் இருக்க வேண்டும், ஒரு நாள் சாப்பிட முடியும்.
இரண்டாவது ஆப்பிள் உணவு வரம்பற்ற அளவுகளில் ஆப்பிள்களின் பயன்பாட்டில் உள்ளது, அதாவது, நீங்கள் விரும்பும் நாளில் பல ஆப்பிள்களை சாப்பிடுகிறீர்கள், ஆனால் ஒரு நிபந்தனையுடன், நீ நிறைய திரவங்களை (மூலிகைகளிலும், வெற்று நீர்ப்பாசனக் கலவையிலும்) குடிக்க வேண்டும்.
மூன்றாவது ஆப்பிள் உணவு. நாளில் நீங்கள் 1, 5 கிலோ பயன்படுத்த வேண்டும். புதிய ஆப்பிள்கள் அல்லது அடுப்பில் சுடப்படும், ஆனால் எந்த திரவத்தையும் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
நான்காவது ஆப்பிள் உணவு, அல்லது அதற்கு பதிலாக கேஃபிர் - ஆப்பிள். ஒரு ஆப்பிள் 6 முறை ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் தயிர். நச்சுத்தன்மையின் போது ஏற்படும் சூழ்நிலைகளில் பெண்களுக்கு இந்த குறிப்பிட்ட உணவுப் பழக்கத்தை உபயோகிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
ஐந்தாவது ஆப்பிள் உணவு, மிகவும் துல்லியமாக ஆப்பிள் சாறு, 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தது. சாறு புதிதாக அழுக்கப்பட்டு, வாங்கப்பட்ட சாறுகள் இல்லை. காலை 8 மணியிலிருந்து காலை 8 மணியளவில் நாங்கள் குடிப்பதை ஆரம்பித்து விடுகிறோம். புதிதாக அழுகிய சாறு ஒன்றுக்கு ஒரு குவளையில் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு மணி நேரம் காலை 10 மணியளவில் 20.00 மணி வரை ஆப்பிள் பழச்சாறு இரண்டு கண்ணாடி குடிக்கிறோம். மற்றும் மாலை, படுக்க போகும் முன், நீங்கள் சவர்க்காரம் பயன்படுத்தி இல்லாமல் ஒரு சூடான குளியல் எடுக்க வேண்டும். இந்த உணவின் ஒரு குறைபாடு, ஒரு நாளின் குறைபாடு ஆகும், அடுத்த நாளிலும் கூட ஸ்டூல் இல்லை என்றால் மூலிகைகள் கொண்ட ஒரு மென்மையான மலமிளக்கியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
ஆப்பிள் சாறு ஒரு monodiet உள்ளது - இரண்டு நாட்களுக்கு நாம் முதல் பதிப்பு போல, சாறு குடிக்க மற்றும் மூன்றாவது நாள் 8 மணிக்கு நாம் 30 ஆப்பிள் பழச்சாறு 2 கப் குடிக்க, 30 நிமிடங்கள் கழித்து நாம் ஒரு ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு கண்ணாடி மற்றும் பின்னர் ஒரு ஆப்பிள் சாறு ஒரு கண்ணாடி, . இந்த உணவை சிறுநீரக கற்கள் காப்பாற்ற முடியும்.
ஆறாவது ஆப்பிள் உணவு, அல்லது மாறாக ஒரு நாள் ஆஃப். நாளன்று, 2 கிலோகிராம் ஆப்பிள்களை சாப்பிட்டு தண்ணீர் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, அதிக எடை குறைந்து, குளிர்ந்த குளிர்காலத்தில் திரட்டப்பட்ட கசடு உடல் சுத்தம். கூடுதலாக, தோல் மேலும் சோர்வு மற்றும் மீள் மாறும், மற்றும் மாலை மூலம் நீங்கள் சுமை ஒரு உணர்வு வேண்டும். எடை குறைக்க, இந்த உணவை வாரம் இரண்டு முறை செய்ய வேண்டும். தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை போதுமானதாக இருக்கும், குறிப்பாக பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஏழாவது ஆப்பிள் உணவு, ஆப்பிள் மட்டுமே இனிப்பு வகைகள் பயன்படுத்த வேண்டும். உணவு போது, நீங்கள் எதையும் குடிக்க மற்றும் சாப்பிட முடியாது. அத்தகைய உணவு எடை இழக்க, குடல் வேலை சாதாரணமாக்க உதவும். இந்த உணவு நாள்பட்ட நுண்ணுயிர் அழற்சி மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சிக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நோயாளி இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு நாள் 6 முறை அதிக இனிப்பு ஆப்பிள்கள் சாப்பிட வேண்டும். ஆப்பிள்கள் தலாம் மற்றும் உரிக்கப்படுவதில்லை, பின்னர் ஒரு நடுத்தர grater மீது தேய்க்கப்பட்டிருக்க வேண்டும்.
எட்டாவது ஆப்பிள் உணவு ஒன்பது நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் போது நீங்கள் மட்டுமே ஆப்பிள்கள், மென்மையான கோழி இறைச்சி மற்றும் அரிசி உள்ளன. எனவே ஆப்பிள்களுடன் நீங்கள் 5 கிலோ எடையை இழக்கலாம், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பசியால் உணர முடியும், ஏனென்றால் இங்கு முக்கியமான விஷயம் விதிகள் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும். உணவின் இந்த மாறுபாடு நச்சுகள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், செல்லுலாய்டின் வெளிப்பாடுகளுடன் போராடவும் உதவுகிறது. முதல் மூன்று நாட்களில் நாம் வரம்பற்ற அளவுகளில் அரிசி மட்டுமே சாப்பிடுகிறோம், ஆனால் கொழுப்புக்கள் (வெண்ணெய், கெட்ச்அப், மயோனைசே) உள்ளிட்ட பல்வேறு சேர்க்கைகள் இல்லாமல். அரிசி உலர்ந்த மூலிகைகளால் அல்லது சிறிது வெட்டப்பட்ட பூண்டுடன் வேகவைக்கலாம். அடுத்த 3 நாட்களில் நாம் தோல் இல்லாமல் கோழி இறைச்சி சாப்பிடுகிறோம் மற்றும் எண்ணெய் பயன்படுத்தி இல்லாமல். நீங்கள் இறைச்சி சமைக்கலாம், அதை சுடலாம், அதை சிறிது உப்பு செய்யலாம். கடந்த மூன்று நாட்களில் நாம் மட்டும் ஆப்பிள் சாப்பிடுகிறோம், அது நிச்சயமாக புதியதாக இருக்கும், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல் வேகவைத்த, வேகவைத்த compote கூட முடியும். உணவு போது, நாம் தண்ணீர், தேநீர், சர்க்கரை மற்றும் பால் இல்லாமல் காபி குடிக்க. கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் மதுபானங்களை தவிர்க்கவும்.