இந்த உணவு மிக குறுகிய காலத்தில் எடை இழக்க குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்டது. முட்டை-தேன் உணவை துரிதமான எடை இழப்புக்கு மட்டுமே நோக்கமாகக் கொண்டது, நீண்ட நேரம் எடை இழக்க முடியாது. இந்த உணவைச் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, நீங்கள் முட்டைகளையும் தேனையும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
இந்த உணவில், இரு உயிரியல்ரீதியாக செயலில் உள்ள மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உணவு பொருட்கள் இணைக்கப்படுகின்றன. பெண்களுக்கு முட்டைகளை உபயோகிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை விலங்கு கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் அந்த உணவுகள் பெண் உடலின் ஹார்மோன் பின்னணியை மீறுகின்றன. கூடுதலாக, இந்த முட்டை புரதத்தில் நிறைந்திருக்கிறது, இது உணவின் போது தசை வெகுஜனத்தையும் நல்ல வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பாதுகாக்கும் மிகவும் முக்கியம்.
தேன் என்பது எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும், இவை நன்கு செரிமானம், பலவீனம், தலைச்சுற்று மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றை எதிர்த்து நிற்கின்றன - இவை அனைத்தும் குறைந்த கலோரி உணவுகளோடு சேர்ந்து செல்கின்றன. கூடுதலாக, தேன் மிகவும் மல்டி வைட்டமின்கள், இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு முற்றிலும் துணைபுரிகிறது. எனவே, விடுமுறை நாட்களுக்குப் பிறகு கிலோகிராம் ஒரு ஜோடி இழக்க இது போன்ற ஒரு உணவு தான் சரியானது.
மூன்று நாட்களுக்கு மட்டுமே உணவின் காலம், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் மூன்று கிலோ எடையை இழக்கலாம்.
பட்டி # 1
முதல் நாள்
காலை உணவு: ஒரு தேக்கரண்டி அரை ஸ்பூன்ஃபுல் ஒரு கலப்பான் அல்லது இரண்டு கலவை, தேநீர் மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுடன் ஒரு கலவை.
மதிய உணவு: குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி அல்லது தேன் அல்லது சீஸ், தேநீர் அல்லது தண்ணீரின் 90 கிராம்.
டின்னர்: காய்கறி குழம்பு (1 கண்ணாடி), பட்டாசு, சிட்ரஸ் பழம்.
இரண்டாவது நாள்
காலை உணவு: ஒரு தேக்கரண்டி அரை ஸ்பூன்ஃபுல் ஒரு கலப்பான் அல்லது இரண்டு கலவை, தேநீர் மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுடன் ஒரு கலவை.
மதிய உணவு: முட்டை முட்டை, 100 கிராம் கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி, தேனீவுடன் தேநீர்.
டின்னர்: வேகவைத்த கோழி மார்பக அல்லது மீன் 150 கிராம், காய்கறி சாலட் (100 கிராம்), எலுமிச்சை பச்சை தேயிலை.
மூன்றாவது நாள்
காலை உணவு: தேன் ஒரு அரை ஸ்பூன் இரண்டு கலவை, ஒரு ஆப்பிள், தேநீர் மற்றும் எலுமிச்சை ஒரு துண்டு ஒரு கலப்பான் அல்லது கலவை உள்ள அடித்து.
மதிய உணவு: 50 கிராம் குறைந்த கொழுப்புப் பாலாடை மற்றும் பாலாடைக்கட்டி, கம்பு ரொட்டி துண்டு, எலுமிச்சை சாறு ஒரு பச்சை சாலட்.
விருந்து: எண்ணெய் இல்லாமல் வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்த காய்கறிகள் 300 கிராம், 1 முட்டை (மூல அல்லது வேகவைத்தவை), தேன் கொண்டு தேநீர்.
மெனு எண் 2
முட்டை-தேன் உணவின் மிக எளிதான பதிப்பு உள்ளது. மிக முக்கியமான விஷயம் - ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்பாக, ஒரு தேநீர் தேநீர் ஒரு கப் தேனீர் குடிக்க வேண்டும். இந்த உணவு மூன்று நாட்களுக்கு உட்கார வேண்டும். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அரை எலுமிச்சை சாப்பிட வேண்டும். நீ எலுமிச்சை சாப்பிட்டால் உன்னால் முடியாது, பிறகு அதை சாறு பிழிந்து கொள்ள முயற்சி செய். இந்த புளிப்பு, உணவு வகைகளின்படி, மிகவும் பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
ஒரு தேன்-முட்டை உணவு உதவியுடன், நீங்கள் ஒரு முக்கியமான தேதியில் எளிதில் இறக்கலாம். நீங்கள் மூன்று நாட்களுக்கு சற்று அதிகமாக உணவு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் சுகாதார பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.
நீங்கள் முட்டை முட்டைகளிலிருந்து விலகி இருந்தால், இரண்டாவது மெனு இன்னும் அதிகமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவை சால்மோனெல்லா நோய்க்கிருமிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
வார இறுதியில் இந்த உணவு உட்கொள்ள சிறந்தது, ஆனால் முட்டை-தேன் உணவில் உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள். நீங்கள் சாதாரணமாக யோகா பயிற்சி பெறலாம், அதே போல் புதிய காற்றில் பயணம் செய்யலாம்.
நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள முடிவை அடைய விரும்பினால், நீங்கள் சனசங்களுக்கும் மசாஜ்களுக்கும் செல்லலாம். ஆனால் இது ஆரோக்கியமான மக்களால் மட்டுமே செய்யப்பட முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த உணவில் உட்கார்ந்த பின், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
முட்டை-தேன் உணவின் பயன்பாட்டினை நீங்கள் மிகவும் பட்டினி இல்லாமல் எடை இழக்க முடியும். நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள், அதனால் எந்தவித முறிவுகளும் இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக உணவு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், உங்களுடைய உடல் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களைப் பெறும்.
நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்கு இரண்டு முறை இந்த உணவை ஒட்ட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.