நம் காலத்தில் அதிக எடையைக் கொண்ட பிரச்சினை எப்பொழுதும் பொருத்தமானது. இது பல காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, பெரும்பாலும் நம்மைப் பொறுத்து அல்ல. அழுத்தம், பிஸியாக அட்டவணை, உலர், அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் பலவற்றை சாப்பிடுவது. உடலில் உள்ள எடையை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது பல வழிகளில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது ... ஆடை. கொழுப்பு-எரியும் காய்கறி சூப் மீது ஒரு பயனுள்ள உணவு. இந்த உணவை நீங்கள் "தங்க மலைகள்" என்று உறுதிப்படுத்தவில்லை, ஆனால் முதல் ஏழு நாட்களில் உண்மையில் ஏழு கிலோ எறியலாம். அதன் சாராம்சத்தை முடிந்தளவுக்கு சூப், இது அனைத்து வகையான பொருட்களிலும் துணைபுரிகிறது.
எனவே நீங்கள் 2 வாரங்களில் காய்கறிகள் மீது எடை இழக்கிறீர்கள்? இதற்காக நாம் ஒரு அதிசய சூப் தயார் செய்வோம்.
நாம் தேவை: ஐந்து நடுத்தர பல்புகள், ஐந்து தக்காளி (பொருத்தமான மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட), மூன்று இனிப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் எந்த வெளிப்பாடு உள்ள செலரி.
க்யூப்ஸ் - அடுத்து, இறுதியாக வெங்காயம் வெட்டவும், துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு, மிளகுத்தூள் மற்றும் தக்காளி மோதிரங்கள் வெட்டி, மற்றும் செலரி. தண்ணீரில் ஆறு லிட்டர் கொண்ட காய்கறி கலவையை நிரப்பவும், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு, குறைந்த வெப்பத்தில் 10-15 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். முக்கியம்: உப்பு வேண்டாம், மசாலா சேர்க்க வேண்டாம்! சமையல் பிறகு, நீங்கள் ஒரு கலப்பான் எல்லாம் கலந்து கொள்ளலாம். இது ஒரு சத்தான சூப் ப்யூரி மாறியது. இது பொருட்கள் மாற்ற அல்லது நீக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. யாரோ வெங்காயம் பிடிக்கவில்லை என்றால், அது முழு சமைக்க, பின்னர் அதை எடுத்து. சூப்பின் முக்கிய அங்கம் செலரி ஆகும். இது கொழுப்பை எரிகிறது. எனவே முடிந்த அளவுக்கு அதை வைத்துக் கொள்ளக் கூடாது. சமைத்த செலரி ஒரு சுவையாக இருக்கிறது, ஆனால் இரண்டு வாரங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும்.
உடல் புதிய மெனுவில் பழக்கமாக உள்ளது, நீங்கள் ஒரு அரை பகுதி தொடங்க முடியும். மற்றும் ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறை சூப் சமைக்க, படிப்படியாக "டோஸ்" அதிகரிக்கும். சூப் எந்த அளவு மற்றும் எப்போது வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம், ஆனால் மூன்று மணிநேரம் படுக்கை முன் - சாப்பிட கூடாது (காலையில் வீக்கம் இருக்கலாம்).
உணவு பரிமாற்ற மிகவும் எளிது. இது எடை குறைகிறது மட்டும், ஆனால் தொகுதிகளை. முக்கியமானது. நிச்சயமாக, ஒரு உறுதியான முடிவு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. யாரோ எட்டு கிலோகிராம் எடை இழக்க நேரிடும், நான்காவது ஒருவர். அது உடலின் தனிப்பட்ட குணங்களைப் பொறுத்தது. முழு மக்கள் வேகமாக எடை இழக்கிறார்கள். மற்றும் நடுத்தர அளவிலான வளாகங்களின் உரிமையாளர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள் மற்றும் நான்கு குவிக்கப்பட்ட கிலோகிராம்கள் இருக்கும். ஆனால் முக்கிய விஷயம் தொடர்ந்து இலக்கை நோக்கி செல்ல வேண்டும். பசியை உண்பது முதல் 2-3 நாட்களில் நீங்கள் சலிப்படைய மாட்டீர்கள். உடனே புதிய உணவை உபயோகிப்பார். இந்த சரிசெய்தல் இருந்து சிறிது வலி ஒரு தலை முடியும். ஆனால் கவலை வேண்டாம், அது விரைவில் கடந்துவிடும். ஆரம்ப நாட்களில், காய்கறி சூப் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை தீவிரமாக நீக்குகிறது, இது சம்பந்தமாக, அடிக்கடி விரும்புவது சாத்தியம். எனவே, ஒரு நாளில் உணவில் நுழையும் நல்லது, அதனால் வேலை நாட்களில் காய்கறிகள் மீது எடை இழக்க உடல் பழக்கப்பட்டு, பணியிடத்தில் உங்களுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தாது.
2 வாரங்களுக்கு காய்கறிகளில் மெலிந்து வளர்ந்து உடனடியாக வழக்கமான உணவைத் தாக்காதீர்கள். இல்லையெனில், அனைத்து கிலோக்களும் தங்கள் இடங்களுக்கு திரும்ப முடியும். வேலை வீணாக இல்லை, அன்றாட உணவில் அதிக காய்கறிகள், பழங்கள், குடிசை பாலாடை, வேகவைத்த மீன் மற்றும் கோழி மார்பகம் ஆகியவை அடங்கும். உணவிலிருந்து வெளியேறுவது படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். குறைந்தபட்சம் ஏழு நாட்கள். இந்த பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் அடைய முடிவை ஒருங்கிணைப்பீர்கள்.
உணவு வரைபடம்:
நாள் 1: சூப் மற்றும் பல பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள் தவிர). நாங்கள் தண்ணீர் மற்றும் unsweetened தேநீர் குடிக்கிறோம்.
2 nd day: சூப் பச்சை காய்கறிகள் (புதிய இலை அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட) இணைந்து. இது பீன்ஸ், சோளம், பச்சை பட்டாணி ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். இரவு உணவிற்கு, காய்கறி எண்ணெய் சுவைத்து சுடப்படும் ஒரு உருளைக்கிழங்கு, சரியானது.
நாள் 3: சூப், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பற்றி மறக்க வேண்டாம். ஆனால் ஏற்கனவே உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல்.
4 வது நாள்: சூப், காய்கறிகள், பழங்கள் (+ வாழைப்பழங்கள்) மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பால்.
நாள் 5: சூப், தக்காளி மற்றும் ஒரு சிறிய வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி.
6 வது நாள்: மாறாத சூப், காய்கறிகள் (குறிப்பாக இலை), வேகவைத்த வியல்.
7 வது நாள்: சூப், பழுப்பு (அடக்கப்படாத) அரிசி காய்கறிகள், புதிய பழ சாறு.
இரண்டாவது வாரத்தில் நீங்கள் படிப்படியாக எங்களுக்கு வழக்கம் சேர்க்க வேண்டும், ஆனால் பயனுள்ள பொருட்கள்.
இந்த உணவின் நன்மை ஒரு மென்மையான ஆட்சி.
பான் பசி!