கால More: 3 நாட்கள் , 14 நாட்கள் , ஒரு வாரம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கற்ற 2 வாரங்களில் எடை இழக்க எப்படி விளையாட்டு மூன்று நாட்களுக்கு எடை இழப்புக்கான உணவு விளையாட்டு 2 வாரங்களில் காய்கறிகள் மீது எடை இழக்க எப்படி விளையாட்டு ஒரு வாரம் எடை இழக்க விளையாட்டு ராஸ்பெரி உணவு (3 நாட்களுக்கு) விளையாட்டு