நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஏற்கனவே அறிந்திருப்பதோடு எப்படி (கோட்பாட்டளவில் நிச்சயமாக) தெரியுமா. இப்போது நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நேரம் வந்துவிட்டது: உங்கள் குழந்தை பிறந்தது. இங்கே முக்கிய பிரச்சினைகள் தொடங்குகின்றன: குழந்தை அழுகிறாய், ஆனால் அவருக்கு உதவ என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்கு தெரியாது, மார்பு வலிக்கிறது, நீங்கள் பிறப்புக்குப் பிறகு சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் ...
குழந்தையை அழுவதற்கு முதல் காரணம், எங்கள் அம்மாக்கள் பரிந்துரைக்கும், ஆனால் வயிற்றில் வலி, இது செரிமான அமைப்பு மூலம் முற்றிலும் உருவாக்கப்பட்டது ஏற்படாததால், பசி முடியாது. பிஸ்கட் உதவி? அவர் மருந்தை எடுத்துக் கொள்வது மிகவும் இளமையாக இருக்கிறது. இங்கே சரியான கருவி தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது கண்டிப்பான உணவாகும், இது கடைபிடிக்கப்படுவதால், உங்கள் பிள்ளையின் பிறப்பு உடனடியாக பல பிரச்சினைகளை தவிர்க்க உதவும். அதன் சாரம் என்ன என்பதை பார்ப்போம்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது கடுமையான உணவை உட்கொள்வது கடினம் என்று நான் உடனே கூறுவேன். முழு பிரச்சனை தான் நேற்று நீங்கள் எல்லாம் முடியும்: பழங்கள், காய்கறிகள், இறைச்சி, பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள், இன்று நடைமுறை எதுவும்! அதிகமான பிறப்புகளைச் சேர்த்தால் உடலைத் தீர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இது நீங்கள் ஒரு மராத்தான் தொலைவில் ஓடியதாகத் தோன்றுகிறது. பிரசவ காலத்தில், ஒன்றும் சாப்பிட முடியாது.
எனவே, நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் வார்டு இருக்கின்றீர்கள். எல்லாவற்றையும் ஒழுங்காகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் ஒரு நல்ல டாக்டர், பிள்ளையை பரிசோதித்து, குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு உடனடியாக சாப்பிட முடியாத ஒன்றை நீங்கள் பட்டியலிடுவீர்கள். இது போன்ற பொருட்கள் பின்வருமாறு: வேகவைத்த பொருட்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், பால் பொருட்கள் (பால் மற்றும் சுண்ணாம்பு தயிர் தவிர), பருப்பு வகைகள், காளான்கள், இறைச்சி (கோழிக்குஞ்சுகள் தவிர்த்து), இனிப்பு, சாக்லேட். நீங்கள் கேட்கிறீர்கள்: பிறகு நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? சர்க்கரை ஒரு சிறு துண்டு, கொதிக்கவைத்த கோழி அல்லது முயல் மற்றும் குழம்பு, சில குழுவில் ஒரு ஒளி சூப், நீங்கள் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு (ஒரு சிறிய), ரொட்டி (கரடுமுரடான கிரைண்ட்), சீஸ், வெண்ணெய், பால், தேநீர், பால், தேநீர் முடியும். இத்தகைய கடுமையான உணவை நீங்கள் 1-2 மாதங்கள் வரை ஒட்ட வேண்டும்.
அத்தகைய கடுமையான உணவைக் கவனிப்பதற்கான முக்கிய காரணம் என்ன? முதலாவதாக, நீங்கள் சாப்பிடும் எல்லாவற்றையும் அம்மாவின் இரத்தத்தில் சேர்த்து, குழந்தையைப் பானங்கொடுக்கும் பால். தெரியாத செரிமான அமைப்பு காரணமாக, தனிப்பட்ட உணவுகளில் அடங்கிய சில என்சைம்களின் தாயின் பால் இருப்பது உடலில் உள்ள வாயு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும். இந்த வழக்கில், குழந்தை வயத்தை வலி அனுபவிக்கிறது, மற்றும் நீங்கள் மற்றும் இளம் தந்தை ஒரே இரவில் சோர்வாக மற்றும் அமைதியற்ற. இங்கே சிதைவு மருந்து, எடுத்துக்காட்டாக, "எஸ்புமிசான் - குழம்பு" அல்லது "Plantex", அதே போல் வெந்தயம் தண்ணீர். ஆனால் குழந்தையின் வயதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பல மருந்துகள் ஒரு மாதத்திலிருந்து மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன! வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குழந்தைக்கு ஏற்படக்கூடிய உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம், அவை வெள்ளரிகள், ஆப்பிள்கள், தர்பூசணிகள், பிளம்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். பேக்கிங் மற்றும் இனிப்புகள் பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே திடீரென்று உங்கள் நொறுக்கு பல நாட்கள் பம்ப் இல்லை என்று கண்டால், ரொட்டி மற்றும் குக்கீகளை சாப்பிடுங்கள்! இப்போது சிறந்தது என்ன என்று யோசித்துப் பாருங்கள்: குழந்தையை மாத்திரைகள், அல்லது உங்கள் உணவைப் பின்தொடர்வது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, இதுபோன்ற கடுமையான உணவைக் கவனிப்பதற்கான இரண்டாவது காரணம் புதிதாக பிறந்த ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள். இது மிக முக்கியமான காரணம். தற்போது, பல குழந்தைநல மருத்துவர்கள் படி, குழந்தைகள் ஒவ்வாமை அதிக பாதிப்புக்குள்ளான பிறக்கின்றன. இது சூழலியல், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய கூடுதல் பொருட்கள் கொண்டது. தாய்ப்பாலூட்டும் போது கண்டிப்பான உணவை பின்பற்றுவது அவசியம். சாக்லேட் மற்றும் இனிப்புகள், மிளகாய் மற்றும் மசாலா, புகைபிடித்த sausages, ஊறுகாய் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பிரகாசமான வண்ணங்கள் (குறிப்பாக சிவப்பு தான்), சிட்ரஸ் மற்றும் வெப்பமண்டல பழங்கள், சிவப்பு மீன், கடல் உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
குழந்தை 3 மாதங்கள் மாறும் போது, நீங்கள் மெதுவாக உங்கள் உணவை விரிவாக்க முடியும். ஆரம்பத்தில், ஒரு சிறிய, ஆனால் ஒன்றுக்கு ஒன்று - இரண்டு புதிய பொருட்கள் ஒரு நாள் முயற்சி. எனவே நீங்கள் ஒவ்வாமை அழிக்க முடியும். நீங்கள் உடனடியாக எல்லாவற்றையும் சாப்பிட்டால், கன்னங்களில் உள்ள துண்டுகள் ஒரு சிவப்பு பழுப்பு நிறத்தில் இருப்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டீர்கள். ஆகையால், வருடத்தின் மூலம் நீங்கள் விரும்பும் எதையும் சாப்பிடுவீர்கள், குழந்தை சாதாரண உணவைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. சத்து நிறைந்த உணவுகளை (பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் மற்றும் மசாலா உருளைக்கிழங்கு) உணவில் அறிமுகப்படுத்திய பின்னர், சில பழங்களை சாப்பிடும் பிரச்சினை தன்னை மறைத்துவிடும்.
நீங்கள் ஒரு உணவை பின்பற்றினால், "சரியான" மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை தேர்வு செய்யவும், இதில் குறைந்தபட்சம் பாதுகாப்புகள் மற்றும் இரசாயனங்கள் உள்ளன, ஏனெனில் தாயின் பால் மூலம் அனைத்து பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் குழந்தையின் உடலுக்கு செல்கின்றன. குழந்தை பிறப்பு போன்ற பொருட்களுக்கு ஏன் அறிமுகப்படுத்துகிறது? இன்னும் அவர்களது வாழ்வில் முயற்சி செய்ய நேரம் இருக்கிறது.
"ஆரோக்கியமான" பொருட்களின் மத்தியில் ஒரு சிறப்பு இடம், ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவுடன், புளிப்பு பால் பொருட்கள் ஆக்கிரமிக்கப்படுகின்றன: பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் சீஸ் இந்த பட்டியலில் தலைவர்கள். இந்த உணவுகள் கால்சியம் நிறைய உள்ளன, இது வளர்ந்து வரும் உடலுக்கு தேவையானது. இந்த மிக கால்சியம் குழந்தை தாயின் உடலில் இருந்து எடுக்கும். உங்கள் முடி மங்காது இல்லை என்று, மற்றும் நகங்கள் உடைக்க வேண்டாம், சீஸ் மற்றும் சீஸ் மீது ஒல்லியான. சிறந்த செரிமானத்திற்காக தினமும் கெஃபிர் சாப்பிட வேண்டும்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், மாலையில் 6-7 ப்ரொன்சுகளை ஊறவைத்து, காலையில் குடிப்பழும் வேதிச்சிகு மற்றும் பெர்ரி சாப்பிடுங்கள். குழந்தைக்கு மட்டுமல்லாமல், உங்களுடைய செரிமானத்தையும் சரி செய்வீர்கள்.
நீங்கள் நர்சிங் தாயின் உணவைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் குடிக்கிற பானங்கள் என்ன என்பதை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும். காபி மற்றும் கோகோவை குடிக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் அவை உற்சாகமடைகின்றன, குழந்தைக்கு இதுபோன்ற எதிர்வினை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தேநீர், குறிப்பாக பயனுள்ள பச்சை குடிக்க முடியும். தேயிலை மிகவும் வலுவாக இருக்கக்கூடாது. மற்றும், நிச்சயமாக, மது குடிக்க வேண்டாம்! தற்போது, பால் உற்பத்திக்கு பங்களித்த தேயிலை கொண்ட அமுக்கப்பட்ட பாலைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றிய தொன்மங்கள் தடைக்கல்லாக உள்ளன. தாயைப் பயன்படுத்தும் உணவின் காரணமாக பால் கொடுக்கப்படுவதில்லை என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் ஒரு நர்சிங் பெண்ணின் சில ஹார்மோன்களின் வளர்ச்சியில். நீங்கள் ஒரு சூடான பானம் (டீ அல்லது பால்) பயன்படுத்தினால், மார்பக அளவு அதிகரிக்கலாம்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் உணவு மிகவும் கடுமையானது, ஆனால் உங்கள் அன்பான குழந்தைக்காகவும் அவருடைய உடல் நலத்திற்காகவும் நீங்கள் அனைத்தையும் தாங்கிக் கொள்ள முடியும். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு இளம் தாய் கர்ப்பம் பிறகு தன்னை வடிவமைக்க விரும்புகிறது, மற்றும் ஒரு உணவை தொடர்ந்து உறுதியாக ஒரு சிறந்த நிலையில் உங்கள் வடிவங்களை திருப்பி.