ஹைட்ராயினியா மற்றும் ஹைபோக்கினியாவின் தடுப்பு மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் போதுமான மோட்டார் செயல்பாடு இல்லாததால், தனிப்பட்ட இயக்கங்களின் கூர்மையும் வேகமும் குறைந்து, உடலின் எடை குறைந்து, தசை திசுக்களின் அளவு குறைவதால் ஏற்படும் உடல் எடை குறைகிறது. ஹைட்ராயினியா மற்றும் ஹைபோக்கினியாவுடன், தசை திசு உள்ள பொருட்கள் போக்குவரத்து பாதிக்கப்படுவதால், தலைகீழ் மற்றும் மூலக்கூறு மட்டத்தில் சாதகமற்ற மாற்றங்கள் குறிப்பிடப்படுகின்றன. இதயம், நுரையீரல், சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், மூளை, நாளமில்லா சுரப்பிகள் ஆகியவற்றின் மோசமடைந்து வருகிறது. ஹைபோடினாமியா மற்றும் ஹைபோக்கினியாவை தடுப்பது மனித வாழ்க்கையின் பல்வேறு கட்டங்களில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இணக்கம் குழந்தைகள் வளர்ச்சி, குழந்தைகள் வளர்ச்சி, முதல் ஆண்டு கூட ஒரு செயல்முறை மீது நேர்மறையான தாக்கத்தை கொண்டுள்ளது. வழக்கமான குழந்தைகள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, சராசரியாக 1-2 செ.மீ. வேறொரு கூட்டாளருக்கு மேலே, சற்று பெரிய உடல் எடை (சுமார் 500 கிராம்) இருக்கும். Hypodynamia மற்றும் ஹைபோக்கினியாவை தடுப்பதற்கு தேவையான மோட்டார் செயல்பாடு தேவையான அளவு செய்யும் போது, குழந்தைகள் 1-2 மாதங்கள் முன்னதாக நடக்க தொடங்கி சுதந்திரமாக உட்கார்ந்துகொள்கிறார்கள். உடல் பயிற்சிகள் சிறந்த குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியத்தை ஒட்டுமொத்தமாக மாற்றும். குறிப்பாக, அத்தகைய குழந்தைகள் சளி மற்றும் தொற்று நோய்கள் 2-3 முறை குறைவாக இருக்கும். பள்ளியில் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஹைபோனினியா ஆகியவை தோற்றமளிக்கும் தோற்றத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன, அதிக உடல் எடையின் தோற்றம், தசை மண்டல அமைப்பு வேலைகளில் ஏற்படும் அசாதாரண தோற்றங்கள். உடல் கலாச்சாரம் மூலம் பழக்கவழக்கம் மூலம் பள்ளி மாணவர்களிடையே அமைதியற்ற வாழ்க்கை முறைகளைத் தடுத்தல் இதய தசை முறையின் சரியான பயிற்சியை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, இதய தசையின் தேவையான பயிற்சி அளிக்கிறது.
நடுத்தர மற்றும் வயதான ஹைப்போடினாமியா மற்றும் ஹைபோகினென்சியா, பெருந்தமனி தடிப்புத் திறனைத் தூண்டுகிறது, இரத்தக் குழாய்களின் தொனியை அதிகரிக்கிறது, மூளையின் இரத்த ஓட்டம் மீறப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. குறைக்கப்பட்ட மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் உடல் உழைப்பு இல்லாததால், தசை பலவீனம் மற்றும் தளர்ச்சி உருவாகிறது, stooping ஏற்படுகிறது, மற்றும் வயதான செயல்முறை முடுக்கி. முதியோர்களிடமிருக்கும் அதிகப்படியான ஆண்குறி மற்றும் ஹைபோக்கினியா நோயைத் தடுப்பது, உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி பற்றாக்குறை, மாரடைப்பு போன்ற நோய்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது.
நவீன வாழ்க்கை நிலைமைகள் மனித வாழ்க்கையில் உடல் உழைப்பின் பங்கை கணிசமாக குறைத்துள்ளன. இருப்பினும், ஹைட்ராயினியா மற்றும் ஹைபோக்கினியா தடுக்க தினசரி நடவடிக்கைகள், பயிற்சிகள் காலை பயிற்சிகள், புதிய காற்று உள்ள உடல் வேலை, விளையாட்டு அமர்வுகளில் மற்றும் உடற்பயிற்சி கிளப் கலந்து சரியான அளவில் மனித சுகாதார உடற்கூறியல் செயல்முறைகள் முக்கிய பராமரிக்க உறுதி உட்பட.