நாம் அனைவரும் விரைவாகவும் எளிமையாகவும் எடை இழக்க முயலுகிறோம். ஆனால் யாரோ அதை சிரமமின்றி செய்கிறார்கள், மேலும் யாராவது தனது வாழ்நாள் முழுவதும் பல்வேறு உணவுகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் உடற்பயிற்சியின் மணிநேரங்களை செலவழித்து, தனது சொந்த எடையைக் குறைப்பதில் அற்பமான முடிவுகளை அடைவார்கள்.
இரண்டு மனைவிகளும் எடை இழந்துவிட்டால், மனைவியும் மனைவியும், ஆண்கள் வழக்கமாக விரைவாக விரும்பும் முடிவை அடையலாம். இந்த செயல்முறைக்கான காரணம் என்ன, என்ன காரணிகள் எடை அதிகரிப்பதையும் அதன் வீழ்ச்சியையும் பாதிக்கின்றன? அதிக எடைக்கான முக்கிய காரணம் ஹார்மோன்கள், மேலும் துல்லியமாக, உடலில் உள்ள உட்பொருட்களின் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள், ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், எடை இழக்க வழிவகுக்கும் 1st படி உங்கள் படிமுறை ஒரு தகுதிவாய்ந்த உட்சுரப்பியல் ஒரு வருகை.
உடல் பருமனுக்கான முன்நிபந்தனைகள் என்ன? அதிக எடை கொண்டிருக்கும் பல காரணங்கள் அறிவியல் அறிந்திருக்கின்றன. இயற்கையாகவே, அவர்கள் தணியாத வாழ்க்கை, மற்றும் ஒழுங்குபடுத்தும் overeating, மற்றும் மன அழுத்தம் உணர்ச்சிகள் அடங்கும், பாரம்பரியம் போன்ற ஒரு காரணியாக முக்கியத்துவத்தை மறந்துவிடாதே, ஆனால் பெரும் முக்கியத்துவம் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில் உடலின் ஹார்மோன்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஹார்மோன்களின் இயங்குமுறைகளைப் புரிந்து கொண்டால், உங்கள் உடலில் உடல் பருமனை வளர்ப்பதற்கான சாத்தியத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.
பெரும்பாலான மக்கள் அதிக ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆற்றலைப் பெறுவதன் விளைவாக அதிகமான எடையைக் கருத்தில் கொண்டு, அவற்றின் இழப்புடன் ஒப்பிடுகையில், உண்ணும் போது, இது சரியானது. கூடுதலாக, அதிகமான கொழுப்புகளை அகற்றுவதற்கு நீங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைக்க வேண்டும், விரைவான எடை இழப்பை அடைவதன் மூலம் உங்கள் ஆற்றல் செலவை அதிகரிக்க வேண்டும் - ஆனால் இது ஓரளவு சரியானது.
ஒரு உயிரினம் ஒரு பராமரிப்பாளர் உரிமையாளர், அவர் உண்ணும் உணவின் அளவு உணர்ந்தால், அவர் அதை எப்போதும் நினைவில் வைப்பார். உணவு அளவு குறைந்துவிட்டால், உணவுப் பொருள்களைக் குறைப்பதன் மூலம் அவர் தனது பங்குகள் நிரப்புவதற்கு ஒரு முறையீடாக எடுத்துக் கொண்டால், உடலுக்கு வலுவான மன அழுத்தம் மற்றும் கடுமையான நேரங்கள் தொலைவில் இல்லை என்பதற்கான அடையாளமாக, உரிமையாளர் அதை அவசியம் என்று பொருள்படும். ஒரு இருண்ட நாளில் ஒரு ஸ்டேஷ் செய்ய.
முன்னாள் உணவுத் திருப்தி மற்றும் மகிழ்ச்சியான சமாதானத்தை ஏராளமான உணவு (அதிகப்படியான) உணவுக்கு மீட்பதற்கு ஒவ்வொரு சாத்தியமான வழியிலும் அவர் முயற்சி செய்கிறார். ஆகையால், நீ சாப்பிடுவதை நீ குறைத்துக்கொள்வாய், உன் எடை அதிகரிக்கிறது.
இந்த திட்டம் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது, உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு கலத்தின் நலனுக்கும், மற்றவற்றுடன் கொழுப்புக்கும். ஹார்மோன்கள் சோர்வுக்கான உங்கள் ஆசை அதிகரிக்கத் தொடங்குகின்றன, உடலின் பொருள் பரிமாற்றத்தை குறைக்கிறது, கொழுப்புகளை உட்செலுத்தலில் அனுப்புகிறது, உங்கள் எல்லா முயற்சிகளிலிருந்தும் உடல் அதன் ஆரம்ப நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.
பெண்கள் ஹார்மோன்களின் பங்கு: பெண் பாலின ஹார்மோன்கள் மற்றும் பெண் வகை உடல் கொழுப்பு மனப்பான்மை காரணமாக ஒரு பெண் உருவம் இருந்து குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசமாக உள்ளது. அடிப்படையில், பிட்டம், கால்கள், மார்பு, வயிறு ஆகியவை முழுமையடைகின்றன. குறைந்தபட்சம் பட்டம் மற்றும் முகம். இயற்கைக்கு ஏற்றவாறு குழந்தையை பெற்றெடுப்பதற்கு இந்த இயற்கை கருவூலம் உருவானது. இயந்திர விளைவுகளிலிருந்து ஒரு பழத்தை பாதுகாப்பதற்காக, சர்க்கரை உறிஞ்சிகளாகவும், பாலூட்டுதல் செயல்முறைக்கு ஆற்றலை செலவழிக்கவும், சரும கொழுப்புகளை சேமித்து வைக்கிறது.
பெண்கள் ஹார்மோன்கள் மிக முக்கியமான மதிப்பு முக்கிய காலங்களில் உள்ளன - உடல் முதிர்வு நிலைக்கு செல்லும் போது, அதிக உணவு உடனடியாக ஈஸ்ட்ரோஜன் நன்றி, பெண்கள் இடங்களில் டெபாசிட். கூடுதலாக, உடல் வைப்புத்தொகை விநியோகம் மற்றும் உடல் எடையைக் கொண்டிருக்கும் வகையை வகைப்படுத்தி, அந்த பெண்ணின் வாழ்நாள் முழுவதும் அதை நெருக்கமாக பெற முயற்சிப்பார்.
நீங்கள் பெரும்பாலும் இனிப்பு, வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு ஒரு விருப்பம் கொடுக்க குறிப்பாக பெண் ஹார்மோன்கள் அதிகபட்ச தாக்கம், 40 ஆண்டுகள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் இருக்கும். அதே சமயம், உடல் ஒரு க்ளைமாக்ஸ் தயாரிக்கிறது, அது கொழுப்பு வைப்பு வடிவத்தில் ஆற்றல் சேமிக்கிறது. ஆரோக்கியமான பெண்மணிகள் மெலிதான தோழர்களை விட மெலனோப் எளிதாக சகித்துக்கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் இந்த உடல் வர வர முயற்சிக்கிறது.
என்ன ஹார்மோன்கள் எடை மேலாண்மை ஈடுபட்டுள்ளன? உடலில் கொழுப்பு இருப்பதை கட்டுப்படுத்தும் முக்கிய ஹார்மோன்கள் லெப்டினாகும். லெப்டின் செல்கள் கொழுப்பு இருப்பது கண்காணிக்கிறது, மற்றும் கொழுப்பு அளவு குறைகிறது என்றால், லெப்டின் ஒரு சிறிய அளவு வியத்தகு உணவு உங்கள் தேவை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை வேகம் வரை. செல்கள் கொழுப்புகளின் அளவு பெரியதாக இருந்தால், இரத்தத்தில் லெப்டினின் செறிவு அதிகரிப்பு மூளைக்குச் சொல்கிறது - "சாப்பிடு!".
லெப்டின் மக்கள் ஆரோக்கியமான பசியின்மைக்கு நல்ல ஒழுங்குபடுத்துபவர், ஆனால் அவ்வப்போது நமது மூளை செழிப்பானது, அதன் சென்சார்கள் மற்ற பொருட்களுடன் அடைபட்டிருக்கின்றன, லெப்டினினால் அனுப்பப்பட்ட சமிக்ஞை ஒரு உயர்ந்த நிலைக்கு அனுப்பப்படவில்லை. இந்த நேரத்தில், நோயியல் உடல் பருமன் ஆரம்ப உருவாக்கம் தீட்டப்பட்டது. கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்ட மற்றொரு முக்கியமான ஹார்மோன் இன்சுலின், கணையத்தின் உற்பத்தி தயாரிப்பு. இன்சுலின் கொழுப்பு திரட்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் கொழுப்பை குறைக்க விரும்பும் நொதிகளின் செயல்பாட்டை நசுக்குவதற்கு வேலை செய்கிறது, மேலும் கொழுப்பு மற்றும் அதன் வைப்புத்திறனை செல்கள் அதிகப்படியான சர்க்கரையின் செயலாக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. இன்சுலின் நிலை இனிப்புகளை பயன்படுத்தி தீவிரமாக உயர்கிறது, அதிகப்படியான கிலோகிராம்களில் இனிப்புகளை மாற்றுவது உங்கள் பக்கங்களிலும் செயல்படுகிறது.
தைராய்டு ஹார்மோன்கள் (தைராய்டு சுரப்பி மூலமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன) கொழுப்புச் சத்துக்களின் செயல்பாட்டாளர்களான கொழுப்பின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன்களின் குறைபாட்டின் விளைவு ஹைப்போ தைராய்டின் நோயாகும் - கொழுப்பு வைப்புகளில் அதிகரிப்பு, வலிமையானது, முழுமையும் இல்லை, ஒரு நோய். மற்றும் அடிப்படையிலான நோய் அல்லது ஹைபர்டைராய்டிமியம் மூலம், மாறாக, கடுமையான உணர்ச்சிகள் ஏற்படுகிறது. எடை இழப்பு சமாட்டட்ரோபின் செயல்முறை ஊக்குவிக்கிறது - வளர்ச்சி ஹார்மோன், கொழுப்பு செல்லுலார் சுரப்பு செயல்படுத்துபவர், அதே போல் அவர்களின் cleavage.
கொழுப்பு எரியும் செயல்முறை பாதிக்கும் மற்றொரு ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆகும் - அது ஆண்கள் கொழுப்பு கிடைக்கும் குறைவாக இருந்தால், தசை இழக்க மற்றும் ஆண்கள் வலிமை இழக்க.
ஒரு மிதமான சாப்பிட மற்றும் மெலிதான மற்றும் அழகான தங்க எப்போதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வழிவகுக்கும்!