ஒரு பெண் என்ன செய்தாலும், அவள் சமைக்கிற உணவு, தன் குழந்தைகளை கல்வியும், காலாண்டு அறிக்கையும் செய்கிறாள், எப்படியாவது படைப்பாற்றல் ஒரு உறுப்பு இருக்க வேண்டும். இது குறிப்பாக செக்ஸ் பற்றி. ஒரு பெண் உருவாக்கத் தொடங்கும் போது, அவள் ஒரு தெய்வமாகிவிடுகிறாள்.
இதற்கிடையில், நவீன பெண்கள், பெண்களின் செயல்பாடுகளில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதியையும், அவர்களின் இயல்பான தாராளமாக வெகுமதியளிப்பதைக் காட்டிலும் உந்துதல் பெற்றுள்ளனர்: பாலியல் ஆற்றல், படைப்பாற்றல் மற்றும் நுட்பமான உள்ளுணர்வு, நவீன பெண்களுக்கு தரமான உடற்பயிற்சி முறைகளில் ஈடுபடுவதற்காக.
எங்கள் ஆலோசகர் பெண்கள் மூன்று மிக முக்கியமான ஆற்றல் மையங்களை மீளமைக்க 21 நாள் போக்கை வழங்குகிறது: கருப்பொருள் (பாலியல் ஆற்றல் மூல), தொண்டை (படைப்பாற்றல் மையம்) மற்றும் ஆன்மீக கண் (உள்ளுணர்வுக்கு பொறுப்பு).
அமர்வின் முடிவில், ஒரு நவீன பெண்ணின் பயிற்சிகள், வலுவாகவும், சுதந்திரமாகவும் உணர்கின்றன, ஆனால் உங்கள் உடலையும், உடலையும் ஆன்மீகத்தையும் மூடியிருந்தாலும் தேவையற்ற அனைத்தையும் நீக்கிவிடுவீர்கள்.
ஒரு நவீன பெண் பயிற்சிகள் அனைவருக்கும் ஏற்றது, மேலும் வளர்ந்து வரும் நிலவில் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வகுப்புகள் முழுமையான தனிமையில் நடாத்தப்படுவது விரும்பத்தக்கது. விண்வெளியில் எல்லா நான்கு கூறுகளும் இருக்க வேண்டும்: ஒரு ஒளியேற்றப்பட்ட வெள்ளை மெழுகுவர்த்தி (தீ), ஒரு நறுமண குச்சி அல்லது aromalamp (காற்று), ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் மற்றும் எந்த கற்கள் (பூமி). ஒரு நவீன பெண் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி முறை 5-10 நிமிடங்கள் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் இசை பதிவு செய்யலாம். தீவிர பயிற்சிகள், செயலில் இசை பொருத்தமானது, நிலையான மென்மையான மென்மையான (இயற்கை ஒலிகள்) தேர்வு. உங்கள் விருப்பத்தின்போதே தொகுப்புகள் மாறலாம்.
உடற்பயிற்சி சரிசெய்தல் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல்
உடற்பயிற்சியின்போது, உடலின் சரியான நிலையை எடுத்து உணர்ச்சி ரீதியாக சீர் செய்ய வேண்டும். சாய்வான இடத்தில், உட்கார்ந்து சற்று பக்கங்களைப் பிடுங்க (முலாம் தரையில் செங்குத்தாக இருந்தது). கால்கள் தாமரை / அரை தாமரை வடிவத்தில் வளைந்துகொள்கின்றன. பின் மற்றும் கழுத்து நேராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் கண்கள் மூடி, உங்கள் சுவாசத்தை மூடு. மரத்தூள் கொண்ட மரத்தூணின் உருவத்தில் கருப்பையை காட்சிப்படுத்தவும். என்ன வண்ணம் கற்பனை செய்து பாருங்கள், என்ன திரவம் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது: சுத்தமான அல்லது தேக்கமுற்றுள்ளது. எனவே உங்கள் பாலியல் நிலையை நீங்கள் பார்ப்பீர்கள்.
உடற்பயிற்சி சுழற்சி ஹாரா
அவரது கண்கள் மூடப்பட்டு, அவரது கைகள் முழங்கால்களைப் பிடிக்க அவரது கைகள் முன்னால் கைகளை வைத்திருக்கும். அந்த சிறிய இடுப்புக்கு இடது பக்கத்திற்கு நகர்த்தத் தொடங்குங்கள், ஒரு hula-hoop (அல்லது ஒரு pestle ஏதாவது "ஒரு மோட்டார் உள்ள mincing) untwist என. தலையை நகர்த்த முடியாது, இடுப்பு மாறி மாறி வளைந்துகொள்கிறது ". நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்தால், நீங்கள் யோனிக்குள் வெப்பத்தை உணருவீர்கள். சுழலும், நீங்கள் ஆற்றல் உடைக்க, இது குறைந்த ஆற்றல் மையத்தில் தேங்கி நிற்கிறது.
குரல் மூலம் ஆற்றல் சுத்திகரிப்பு
இதய மண்டலத்தில் கருப்பையில் ஆரஞ்சு நிறத்தில் கற்பனை செய்து பாருங்கள் - பச்சை. உள்ளிழுக்கப்பட்டு, மனதளவில் ஆரஞ்சு நிறம் (பாலியல் ஆசைகள்) எடுத்து பச்சை (உணர்வுகள்) உடன் இணைக்க, மூன்றாவது கண் பகுதிக்கு (புருவங்களுக்கு இடையே) உயர்த்தவும். சுவாசத்தில், முன்னோக்கி மற்றும் ஆன்மீக கண் வழியாக, "சா" நீண்ட ஒலி இந்த ஸ்ட்ரீம் ஸ்பிளாஸ். எதிரே அமைந்துள்ள ஒரு மெழுகுவர்த்தி, மோசமான அனைத்தையும் எரித்துவிடும்.
திறந்த இதயத்தை உடற்பயிற்சி செய்யவும்
உன் மார்பில் உன் கைகளை வைத்து, ஒரு மரகதத்தின் வடிவத்தில் இதயத்தை உன்னால் உணர முடிகிறது. உள்ளே நீ பச்சை நிறத்தில் இருந்து மறைக்கிறாய். பிறகு உங்கள் அன்பானவர்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் அன்பை இருதயத்தில் இருந்து அவர்களிடம் ஒப்படைக்கிறீர்கள். நீங்கள் தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும் நபர்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மனச்சோர்வு மனப்பான்மையை விட்டு விடுங்கள். ஓய்வெடுக்கவும், கைகளே தங்களைத் தொடங்கும்.
தீ சுத்தப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி
இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் மூன்றாவது கண் (பெண் உள்ளுணர்வு) அழிக்க உதவும். தாமரை நிலையில், எரியும் மெழுகுவர்த்தி முன்னால் உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுக்கவும், நகரும் அல்லது ஒளிரவும் இல்லாமல் தீவின் மிக மையமாக பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி போது, கண்ணீர் கண்களில் அல்லது ஓடும் மூக்கு இருந்து ஓடும். அவசர உணர்வுகளை வென்ட் கொடுங்கள்! இது சுத்திகரிப்பு செயல்முறை ஆகும்.
மீட்பு
இறுதி பயிற்சி. உங்கள் முதுகில் பொய் மற்றும் முழுமையாக ஓய்வெடுங்கள். எந்த எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் போகட்டும், உங்கள் உள்நிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் முன்பு தொடங்கப்பட்ட செயல்முறைகளை முடிக்க வேண்டும்.