எடை இழப்பு எடை இழப்பு விட எளிதானது, இது அனைவருக்கும் தெரியும். அதிகமான எடை கொண்ட உணவு, தங்களைத் தாங்களே, பெண்களையும், ஆண்களையும், அதிகமாக எடை போட உதவுகிறது. சில உணவுகள் உடலுக்கு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதவை, அற்புதமான விளைவை உருவாக்குகின்றன, ஆனால் மற்றவர்கள், மாறாக, நல்வாழ்வை மோசமடையச் செய்கிறார்கள், உடலின் குறிப்பிடத்தக்க நோய்களுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
நிபுணர்கள் மூன்று மிக ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு முறைகளை அடையாளம் கண்டுள்ளனர். நிச்சயமாக, விரதம் ஒரு உணவு என்று அழைக்க முடியாது, எனவே இது இந்த பட்டியலில் சேர்க்கப்படவில்லை. எனவே, எடை இழக்க முதல் 3 மிகவும் தீங்கு மற்றும் சுகாதார அச்சுறுத்தும் வழிகள்!
மாத்திரைகள் மீது தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு
இண்டர்நெட் மற்றும் தொலைக்காட்சியில், விளம்பரங்களை ஒரு கொத்து பார்க்கிறோம், இது மாத்திரைகள் மீது எடை இழக்க எவ்வளவு எளிது என்பதைக் காண்பிக்கும். நீங்கள் அவற்றை ஏற்றுக் கொண்டால், உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக கிலோகிராம் உருகும், சில நாட்களில் நீங்கள் சிறந்த உருவத்தை பெறலாம் என்று அவர்கள் வாதிடுகின்றனர்.
பல பெண்கள், மற்றும் ஆண்கள் இந்த வாங்கும். குறிப்பாக பெரும்பாலும் இத்தகைய மாத்திரைகள் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வெவ்வேறு உணவுகளில் அமர்ந்துள்ளனர், இதன் விளைவாக முடிவு வரவில்லை. எப்படி மாத்திரைகள் வேலை செய்கின்றன? சிலர் வெறுமனே பசி உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் கொழுப்புக்களை உடைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் செரிமானம் தடுக்கிறார்கள். பெரும்பாலும், சுய மருத்துவத்தில் ஈடுபட்டுள்ள பெரும்பாலானோர், ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் மாத்திரைகளை வாங்குகிறார்கள். இந்த உணவில் உங்கள் உடல்நலம் பாதிக்கப்படக்கூடிய தீங்கு ஏற்படலாம்.
சுவை குறைக்க அந்த மாத்திரைகள், முக்கியமாக மூளையில் செறிவு சென்டர் பாதிக்கும். ஆனால் இது தவிர, நரம்பு மண்டலத்தின் மற்ற பாகங்களை பாதிக்கிறது, இது தமனி சார்ந்த அழுத்தம், தலைவலி, தூக்கமின்மை, அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் அதிகப்படியான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
உணவுப் பொருட்களின் பெரும்பகுதி அம்ப்டாமடைன் போன்றது, இது எங்களுக்கு தெரியும், இது ஒரு போதை மருந்து ஆகும்.இந்த மருந்துகளை நீங்கள் சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்வது போதும், அது அடிமைத்தனம் மற்றும் சார்பு காரணமாக இருக்கலாம். பின்னர் எந்த நல்ல விளைவு காத்திருக்க முடியாது!
குடல் உள்ள கொழுப்பு உறிஞ்சுதல் குறைப்பு இலக்காக இருக்கும் மாத்திரைகள், பல பக்க விளைவுகள் உள்ளன. அடிக்கடி அடிக்கடி திரவ மலச்சிக்கல், மலம், வாயுக்கள் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றின் ஒத்திசைவு. கூடுதலாக, இந்த மருந்துகளை குடிப்பதை நிறுத்தும்போது, உடல் 30% அதிக கலோரிகளை உறிஞ்சிவிடும்.
துரதிருஷ்டவசமாக, எடை இழப்புக்கான இன்றைய மாத்திரைகள் ஒவ்வொரு மூலையிலும் வாங்கப்படுகின்றன. ஆனால் நாம் விரும்புவது எவ்வளவோ, எடை இழப்பதற்கான அற்புதம் மாத்திரை சிறிது காலத்திற்கு மட்டுமே. நாம் ஏற்றுக் கொண்ட பிறகு, எடை திரும்பும், ஆனால் ஆரோக்கியம் இல்லை. இது போன்ற ஒரு முடிவுக்கு நியாயமான விலை என்னவென்று சிந்தியுங்கள்?
தீங்கு விளைவிக்கும் புரத உணவு
புரதங்கள் இல்லாவிட்டால், உடல் சாதாரணமாக செயல்பட முடியாது, ஏனென்றால் அது புதிய செல்கள் நம் உடலின் எல்லா திசுக்களையும் உருவாக்கும் கட்டத்திற்கு நன்றி. எடை இழக்க விரும்புவோர், இதை அறிவார்கள், அதனால் இறைச்சி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் முட்டைகளை தவிர வேறு எதையும் சாப்பிட மாட்டார்கள். இதிலிருந்து மீட்க முடியாது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
ஆனால் ஒவ்வொரு உடலிலும் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தேவைப்படுகின்றன, அவை அனைத்து செயல்முறைகளுக்கும் "எரிபொருள்" ஆகும். வலதுபுறத்தில் உள்ள சரியான பொருள்களை நீங்கள் பயன்படுத்தாவிட்டால், உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினையில் சிக்கல் இருக்கும். நீங்கள் புரதங்களை மட்டுமே சாப்பிட்டால், உடனே இதயத்தாலும், மூளை, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்களாலும் பாதிக்கப்படும்.
நிச்சயமாக, அத்தகைய உணவை கவனிக்க எளிதானது, ஆனால் அனைத்து மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் ஏகமனதாக அது மிகவும் தீங்கு மற்றும் சுகாதார ஆபத்தானது என்று.
சிறுநீரகங்களில், கீமினி தோன்றலாம், இரைப்பை குடல் பாதிப்பு ஏற்படலாம், உடலைத் தாமதப்படுத்தும் ஆபத்து அதிகரிக்கலாம், மற்றும் புற்றுநோயின் சாத்தியக்கூறு அதிகரிக்கலாம், குறிப்பாக ஒருவர் ஏற்கனவே குடும்பத்தில் உடம்பு சரியில்லாமல் இருந்தால்.
கூடுதலாக, இந்த உணவு உடலில் இருந்து நீரை நீக்குகிறது, மற்றும் கொழுப்புகள் அல்ல. எனவே, உடல் பருமன் எங்கும் போகாது, செதில்களில் நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை காண்பீர்கள்.
உணவு சமநிலையில் இருக்க வேண்டும், இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
தவறான இழப்பு உணவு
இந்த உணவு முறை மற்றவர்களிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது: சில நாட்களுக்கு நீங்கள் உண்ணும் அனைத்து சாக்லேட். நிச்சயமாக, இந்த வழி நீங்கள் எடை இழக்க முடியும், ஒரு இனிப்பு தயாரிப்பு உங்களை கவனித்து இல்லை, ஆனால் இந்த உணவு உடல் மிகவும் தீங்கு. ஊவாக்கள் கணையத்தில் பிரச்சினைகள் இருக்கக்கூடும், அது இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
கூடுதலாக, இனிப்பு போன்ற ஒரு பெரிய அளவு காரணங்கள் தோன்றும், மற்றும் மிக முக்கியமாக, நீரிழிவு உருவாக்க முடியும். உடல் ஆரோக்கியம் பற்றி குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய அளவுக்கு எடை இழந்து இந்த முறையை மறந்துவிட வேண்டும்.
ஆமாம், ஒரு வாரத்தின் ஒரு வாரத்திற்கு நீங்கள் 8 கிலோ வரை அதிக எடையை இழக்க நேரிடும், இனிப்புடன் எப்போதும் உங்கள் பசியின்மைக்கு இடமளிக்கும்.
கடைகளில் விற்கப்படும் மிட்டாய்களின் சின்னங்கள் நிறைய உள்ளன, அவை உடலை அழிக்கின்றன. கூடுதலாக, வெற்று வயிற்றில் காரேமலை சாப்பிடுவது மெல்லும் பசை போன்றது. வயிற்றில் உணவு கிடைப்பதால், இரைப்பை சாற்றை உறிஞ்சுவதற்கு தொடங்குகிறது, மேலும் செரிமானம் எதுவும் இல்லை. இது ஒரு நல்ல ஒரு வழிவகுக்கும்.
இந்த உணவு மிகவும் ஆபத்தானது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் கேண்டிஸ் தான் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்பதால், முன்பு கூறியது போல் உடலுக்கு கொழுப்புகளும் புரதங்களும் தேவைப்படுகின்றன. அதைப் பற்றி யோசி!
உடல்நலம் பாதிக்கக்கூடிய பிற பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் இவை மிகவும் ஆபத்தானவை. இந்த போதிலும், வேகமாக எடை இழப்பு இந்த முறைகளில் ஒன்றை தேர்ந்தெடுப்பவர்கள், ரேடியோடைட் உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.