வேகமாக எடை இழப்பு: குழந்தை கேனிங் ரகசியம்

உங்கள் கவனத்தை ஒரு பயனுள்ள மற்றும் சுவையான உணவு வழங்கப்படுகிறது. குழந்தை உணவு உதவியுடன் எளிதாக எடை இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இல்லையென்றால், இன்று நீங்கள் இந்த முறையைப் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள். நீங்கள் விரும்புவீர்கள். அனைத்து பிறகு, இப்போது அதிக எடை எதிரான போராட்டம் ஒரு பிரச்சினை இல்லை.

அதிக எடையுள்ள ஒரு உலகளாவிய பெண்களின் பிரச்சனை, அவற்றுடன் அவை அனைத்தும் விரைவில் அல்லது அதற்குப் பிறகும் எழுகின்றன. அதிக கொழுப்பு பெற எப்படி? எனவே, ருசியான உணவை மறுத்து, உணவை மதிக்க வேண்டும். இதன் காரணமாக, அதிக எடையுடன் நாம் பாதிக்கப்படுகிறோம்.

இது பிரசவத்தில் இருந்து மீள்வது மிகவும் கடினம். அனைத்து பிறகு, கூடுதல் கிலோகிராம் தங்களை பேச. இது முன்பு இருந்ததைப்போல் அல்ல. இதை சமாளிக்க எப்படி? உங்களிடம் ஒரு சிறிய குழந்தை இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்? எடை இழக்க எப்படி? ஒரு கடுமையான மோனோ-உணவு உட்கொள்வதற்கு இது உண்மையிலேயே அவசியமா?

உலகில் மிகவும் பிரபலமான உணவு வகைகளில் ஒன்றைப் பார்ப்போம், இது ஏற்கனவே நிகழ்ச்சி வணிகத்தின் பல நட்சத்திரங்களுக்கு உதவியுள்ளது. ஜெனிபர் அனிஸ்டன் கூட இந்த உணவை பயன்படுத்தினார். இது பதிவு செய்யப்பட்ட குழந்தை உணவு பயன்பாடு ஆகும். அதிக எடை சமாளிக்க இது எளிது. நாம் தொடர வேண்டுமா?

பிரபலமான உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் ட்ரேசி ஆண்டர்சன் தன்னை ஒரு கர்ப்பத்திற்கு பிறகு எடுத்திருந்த கூடுதல் 20 கிலோவை அகற்றுவதற்கு ஒரு உணவை உருவாக்கினார். அவர் எடை இழக்க மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடல் சுத்தம் செய்ய முடிந்தது. உணவு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பிரபலமாக இருந்தது. எனவே, நீங்கள் அதை நீங்களே முயற்சி செய்ய வேண்டும்!

"குழந்தைகள்" உணவின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

நேர்மறை அம்சங்கள்:

• நீங்கள் வேலைக்கு அல்லது வேறு இடத்திற்குச் சென்றால், உணவு கொண்ட ஜாடிகளை எடுத்துச்செல்லலாம். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம், நீங்கள் பசியை உணர்கிறீர்கள், இன்னும் நிறைய ஜாடிகளும் சிறிய மற்றும் ஒளி.
• குழந்தை பச்சையுடனான பல்வேறு வகையான தயவுசெய்து தயவு செய்து. குறிப்பாக நேரம் நீங்கள் சமையல் பற்றி மறக்க முடியாது, எனவே நீங்கள் சமையலறையில் கடும் தொந்தரவு இருந்து ஓய்வு முடியும். வெறும் ஜாடி திறக்க மற்றும் சாப்பிட! இது எளிது.
• சிறிய ஜாடிகளை ஒரு அற்புதமான உளவியல் நடை தான். எல்லாவற்றிற்கும் அப்பால், அதன் சிறிய விட்டம் ஒரு முழு நீள பகுதியின் மாயையை உருவாக்குகிறது. எனவே உயிரினம் வேகமாக நிறைவு பெறும். சில சமயங்களில் குழந்தை உணவிற்கான ஜாடிகளை நீங்கள் சாப்பிடுவீர்கள், நீங்கள் ஏற்கனவே திருப்தி அடைந்துள்ளீர்கள் என்பதை உணர்ந்துகொள்வீர்கள்.

எதிர்மறை அம்சங்கள்:

• எல்லோரும் இந்த உணவை உபயோகிக்க முடியாது, ஏனென்றால் அது ஒரு கிலோகிராம் இழப்பை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இரத்த அழுத்தம், அதிநுண்ணுயிரியினால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அத்தகைய ஊட்டச்சத்துடன் காத்திருப்பது பயனுள்ளது. இது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
• புண்ணாக்கு குழந்தைகளுக்கு உப்பு மற்றும் மசாலா எதுவும் இல்லை. பலருக்கு, அது மன உளைச்சலுக்கான ஒரு நம்பமுடியாத சோதனை, ஆனால் அது கடுமையான சண்டைகளுக்கு நல்ல மாற்றாகும். எனவே நீங்கள் மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கிற்குப் பயன்படுத்தலாம், எடை குறைந்து விடுங்கள்.
• குடல் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். எனவே அடைப்புக்களை தவிர்க்கும் பொருட்டு ஒரு நாள் முழு மூல காய்கறிகளையும், இனிப்புப் பழங்களையும் சாப்பிட வேண்டும். புளிப்பு ஆப்பிள்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். அவர்கள் செரிமானத்துடன் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.

உடல் நன்மைகள் எடை இழக்க

நான் குழந்தை உணவு எடை இழக்க வேண்டுமா? இந்த விட உங்கள் உடல் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் சீரான உணவு கொண்டு வர முடியாது. அந்த நேரத்தில் தானியேர் ஸ்டார்ச், சர்க்கரை, உப்பு, இனிப்பு, புகைபிடித்த உணவுகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகள் ஆகியவற்றில் தன்னை கட்டுப்படுத்துகிறார். இந்த நேரத்தில் ஒரு நபர் imacer தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் பெறுகிறார்.

நவீன நிறுவனங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவை மனதார ஏற்றுக்கொள்கின்றன, எனவே நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவின் இயல்பைப் பற்றி கவலைப்பட முடியாது. நீங்கள் "ப்ரோக்கோலி" எண்ணெயை வாங்கி, உணவு வைட்டமின்கள் PP, E, A, B1, B2 மற்றும் C, AA ஆகியவற்றைக் கொண்டு வாங்கலாம். இது இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம், சோடியம், பாஸ்பரஸ், அயோடின், போரோன், செம்பு, குரோமியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு முட்டைக்கோஸ் ஜாடி எடுத்துக் கொண்டால், எல்லா காய்கறிகளிலும் கிடைக்காத மதிப்புமிக்க வைட்டமின் N ஐ பெறுவீர்கள். இது காலிஃபிளவர் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது, இது அனைத்து வைட்டமின் மற்றும் காய்கறி புரதத்தின் பெரும்பகுதி ஆகும்.

பூசணி பொட்டாசியம், துத்தநாகம், சோடியம், மெக்னீசியம், மற்றும் வைட்டமின்கள் பி, சி மற்றும் ஈ உடன் உடலைச் செறிவூட்டுகிறது. இது குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து பெண்களின் உயிரினங்களை பாதிக்கும் அனைத்து சாதகமற்ற பொருட்களிலிருந்து நீக்குகிறது.

மிகவும் சுவையாக பழம் purees. அவர்கள் உங்கள் உணவை திருத்தியமைப்பார்கள். இது உங்களுக்கு நல்ல இனிப்பு, மற்றும் மிக முக்கியமாக, சுவையாக இருக்கிறது. உதாரணமாக, ஆப்பிள் டெஸ்ட்டிகம் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்தி, பெக்டின், வைட்டமின் சி மற்றும் பி

கடைகளில் நீங்கள் உயர் தர உணவு பொருட்கள் மட்டுமே காண முடியும். அவர்கள் அனைத்து சான்றிதழ் மற்றும் பல்வேறு காசோலைகளை கடந்து. குழந்தை உணவு தயாரிக்கும் நிறுவனங்கள் ஏற்கனவே சிறந்த நற்பெயரை பெற்றிருக்கின்றன! குழந்தை உணவு உற்பத்திக்கு மட்டுமே 100% இயற்கை பொருட்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. பியூரி செயற்கை கவசங்கள், சுவைகள், நிறங்கள், முதலியன எனவே குழந்தை உணவு உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது.

குழந்தை உணவு எடை இழக்க

உணவு விருப்பங்களை ஒரு ஜோடி உள்ளன. முதல் விருப்பம் நீங்கள் ஒரு கிலோ எடை இழக்க அனுமதிக்கும் 5 கிலோகிராம். இது கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகள் தேவைப்படுகிறது. மீன், இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா ஆகியவற்றை விலக்குவது. உணவு ஒரு கண்டிப்பான பதிப்பு, பெண்கள் கஞ்சி, சாறுகள், தயிர் மற்றும் சர்க்கரை சாப்பிட முடியாது.

இது ஒரு சுவாரஸ்யமான விருப்பமாகும், இது 4-5 கிலோ தூக்கி எறிய உதவுகிறது. இது கவர்ச்சியூட்டும்! ஆனால் அது பெரும் மன உறுதியுடன் தேவைப்படுகிறது. வயிற்றில் பாதிப்பு ஏற்படக்கூடும் என்பதால், நீங்கள் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தலாம். ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் இந்த உணவை அதிகமாக பயன்படுத்த முடியாது.

உணவின் இரண்டாம் வகை இரண்டு வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் பொருந்தும் சொற்கள். நீங்கள் குழந்தைகளின் உணவின் உணவில் சாப்பிடலாம், நீங்கள் பிஸ்கட் சாப்பிடுவீர்கள். எடை இழக்க ஒரு நாளைக்கு 1100 க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகளை உண்ணலாம்.

14 நாள் உணவிற்கு மாதிரி மெனு

• காலையில், 100 கிராம் தயிர், பழம் கூழ் ஒரு கிண்ணம், பச்சை தேநீர் சாஸ் சர்க்கரை.
• மதிய உணவுக்காக நீங்கள் பழங்கள் கூளியை சாப்பிடலாம். சிலர் அதை குழந்தைக்கு பதிலாக மாற்றுவதை விரும்புகிறார்கள். மிகவும் சுவாரசியமான மற்றும் திருப்திகரமான.
• மதிய உணவிற்கு நாங்கள் பனிக்கட்டி ப்யூரி மற்றும் குழந்தை சாறு சாப்பிடுகிறோம். ஆனால் அது சர்க்கரை இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
• ஒரு நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டிற்காக பிஸ்கட் ஒரு ப்யூரி மற்றும் பச்சை தேநீர் வேண்டும்.
• எங்களுக்கு சப்பர் திருப்தி. நாம் ஒரு காய்கறி காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறோம், பின்னர் பழத்தூள் பழங்களை சாப்பிடுகிறோம். பின் பச்சை தேயிலைக் குழந்தையின் ஒரு பகுதியை சாப்பிடுகிறோம். நீங்கள் பழம் கூழ் பதிலாக இறைச்சி சாப்பிட முடியும்.
• நீங்கள் snu க்கு நெருக்கமான பசி உணர்ந்தால், நீங்கள் பழத்தூரைப் பெறலாம் மற்றும் மூலிகை தேநீர் குடிக்கலாம்.

இந்த மாதிரி மெனு நீங்கள் செல்லவும் உதவும். எனவே நீங்கள் ஒரு "சுத்தமான" உணவு செய்ய முடியும். இது ஒரு சிறந்த உணவு. ஒவ்வொரு 3-4 மணிநேரமும் ஒரு புரி சாப்பிடலாம். ஒரு நாளுக்கு தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதே.

நீங்கள் ஒரு இனிமையான எடை இழப்பு விரும்புகிறேன்!