விடுமுறைக்காக எப்படி வரிசையில் வைக்க வேண்டும்?

உங்கள் உடலின் குறைபாடுகளை மறைக்க உங்கள் அன்பானவர்களுடன் தனியாக இருப்பதை வெளிச்சம் அணைக்க விரும்புகிறீர்களா? ஆனால் ஆண்கள் கண்கள் அன்பு என்று அறியப்படுகிறது! அவரை மறுக்காதீர்கள், நீங்களே மகிழ்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள், நீங்களே சுத்தம் செய்வதற்கு எங்கள் ஆலோசனையைப் பயன்படுத்துங்கள். விடுமுறை எண்ணிக்கை மற்றும் மட்டும் ஏற்பாடு - இந்த அனைத்து எங்கள் கட்டுரையில்.

அழகான மார்பகங்கள்

எப்போதும் ஒரு தொனியில் மார்பின் தசையை வைத்துக்கொள்ள சிறந்த வழி சரியான தோற்றமும் நீண்ட காலமாகவும் செயல்படுகிறது. உங்கள் கைகளைத் தொட்டு, உங்கள் முழங்கைகளை உயர்த்தி, ஒருவருக்கொருவர் எதிராக உங்கள் உள்ளங்கைகளை உறிஞ்சுவதற்கு கடினமாக முயற்சி செய்யுங்கள். அதே நேரத்தில், உங்கள் மார்பு தசைகள் இறுக்க எப்படி உணர வேண்டும். 10-15 விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் இருக்கவும், பின்னர் 10 முறை மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யவும். மார்பின் தசைகள் மட்டுமல்ல, தோள்களிலும், கைகளிலும் இது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மார்பில் இருக்கும் தோல் மிகவும் மெல்லியதும், சரியான பராமரிப்பும் இல்லாமல் எளிதில் நெகிழ்ச்சி, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அல்லது நிறமி புள்ளிகள் தோன்றும். எனவே, வழக்கமாக வைட்டமின் ஏ மூலம் எண்ணெய் பயன்படுத்தி மார்பக மசாஜ் செய்ய இது தோல் நிறம் மேம்படுத்த, அது இன்னும் மென்மையான மற்றும் மிருதுவாக மாறும். இது இறக்கும் செல்கள் வழக்கமான உரிதல் மற்றும் கொலாஜன் உடன் மார்பகங்களை சிறப்பு லோஷன் பயன்படுத்த வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, Clarins இருந்து பிஸ்ட் அழகு Firming லோஷன்.

மென்மையான தோல்

நம் எல்லோரிடமும் அன்புகூர்ந்து, cellulite அதிக எடையுடன் இருப்பது எதுவும் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் ஒழுங்காக வைக்கலாம். திசு நச்சுகள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் காரணமாக தாமதமாகும்போது தோன்றும். ஆரஞ்சு தாளின் விளைவைத் தடுக்க, குறைவாக சாப்பிட முயற்சிக்காதீர்கள், உங்கள் மெனுவை ஆரோக்கியமானதாகவும் வேறுபட்டதாகவும் மாற்றவும். ஒரு கடுமையான அரைப்புள்ளி, காய்கறிகள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன், மற்றும் பிற பொருட்கள் கொழுப்புக்களின் குறைந்த பராமரிப்புடன் ரொட்டிக்குள் சேர்க்கவும். Cellulite எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு வலுவூட்டல் என, நீங்கள் காஃபின் கொண்ட சிறப்பு உடல் லோஷன் பயன்படுத்தலாம். அவர்களின் நடவடிக்கை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதே அடிப்படையாகும். அவ்வாறு செய்ய, ஆரஞ்சு தோலுரிப்பு விளைவு குறிப்பாக இளஞ்சிவப்பு தோல் மீது கவனிக்கத்தக்கது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே Nivea இருந்து உடல் லோஷன் Q10 பிளஸ் போன்ற, வலுப்படுத்தும் மற்றும் இறுக்குதல் வழிமுறையை புறக்கணிக்க வேண்டாம். மென்மையான மற்றும் உறுதியானது "தெர்மஜேஜ்" நடைமுறையின் உதவியுடன் தோலில் திரும்ப முடியும். தூக்கும் விளைவு விளைவு 6 மெகா ஹெர்ட்ஸ் ரேடியோ அதிர்வெண் கதிர்வீச்சு அடிப்படையாக கொண்டது. சிகிச்சை திசுக்கள் அவரை நன்றி, வெப்பநிலை உயர்கிறது. தோல் கீழ் இருக்கும் மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சி உறுதிப்படுத்தி கொலாஜன் இழைகள், இறுக்க மற்றும் இறுக்க.

மெல்லிய கால்கள்

அழகான காலுக்கான செய்முறை மிகவும் எளிது. அவற்றை வரிசைப்படுத்த எளிதானது. இது மாற்று பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகளை மாற்றுகிறது. தங்களைப் பொறுத்தவரை, வலிமை மிக்க உடற்பயிற்சிகள், அவை சுருக்கமாகவும், இறுக்கமாகவும் இருக்கும், இதன் விளைவாக மூட்டுகளின் இயக்கம் குறைவாக இருக்கும், மற்றும் கால்களும் புடைப்புடன் மாறும். கூடுதலாக, பயிற்சிக்கு பின்னர் நீட்சி தசை வலி குறைக்க உதவுகிறது. இது வலிமை பயிற்சிகள் மற்றும் "gyrotonic" பயிற்சி அமைப்பு கட்டப்பட்டது என்று நீட்டிப்பு இடையே ஒரு சிறந்த சமநிலை கொள்கை உள்ளது. யோகா, நடனம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல் மற்றும் டாய் சி. பயிற்சிகள், நீங்கள் ஒரு நிலையான சிமுலேட்டர் வேண்டும், நிலையான நெம்புகோல்களை ஒரு பெஞ்ச் மற்றும் நகரும் எடைகள் ஒரு ரேக் கொண்ட. இந்த ஏவுகணை வடிவமைப்பு நீங்கள் கால்கள் அனைத்து மூட்டுகள் சம்பந்தப்பட்ட இயக்கங்கள் செய்ய அனுமதிக்கிறது, இடுப்பு முதுகெலும்பு தசைகள் ஏற்றும் இல்லாமல். நிச்சயமாக, உங்கள் கால்களை யோகா அல்லது பாலே பயிற்சி மற்றும் பயன். ஆனால், நேரம் மிகக் குறைவாக இருந்தால், டிவிக்கு முன்பாக உட்கார்ந்திருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்து, முழங்கால்களில் இருந்து உங்கள் முழங்கால்கள் வரை உயரும். இது இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு உங்கள் கால்களில் சோர்வு ஏற்படலாம் மற்றும் வாஸ்குலர் ஆஸ்டிசிக்ஸின் தோற்றத்தை தடுக்கலாம்.