எடை குறைப்புக்காக செலரி - இது கிட்டத்தட்ட geyner, அல்லது வெகுஜன ஆதாயம் ஒரு புரதம் குலுக்கல் அதே தான்.
தண்டுகள், வேர்கள், இலைகள், சாறு - இந்த காய்கறி உள்ள அனைத்து விதிவிலக்கு இல்லாமல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்ற விஷயங்களை மத்தியில் - அது இன்னும் மிகவும் சத்தான உள்ளது, அது வைட்டமின்கள் மற்றும் நல்ல சுவை நிறைய உள்ளது.
மிகவும் பிரபலமான உணவு வகைகளில் ஒன்றான செலீரி சூப், பல்வேறு வகைகள்.
செலரிலிருந்து மிகவும் சுவாரஸ்யமான சமையல் குறிப்புகளை கவனியுங்கள்:
விருப்பம் 1.
நாங்கள் 1,5-2 லிட்டர் தக்காளி பழச்சாறு, 200-300 கிராம் செலரி ரூட், 5 தக்காளி, பச்சை மிளகின் துண்டுகள், 500 கிராம் பச்சை பீன்ஸ், 5-8 (சுவை) கேரட் மற்றும் பல பெரிய பல்புகள் வரை எடுத்துக்கொள்கிறோம். விரும்பினால், நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் ஒரு சிறிய தலை சேர்க்க முடியும்.
தயாரிப்பு:
இறுதியாக செலரி மற்றும் பிற காய்கறிகள் வேர் அறுப்பேன். ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள எல்லாவற்றையும் வைத்து - தக்காளி சாற்றை ஊற்றவும். சாறு போதவில்லை என்றால் - கவலைப்பட வேண்டாம், தண்ணீர் சேர்க்கவும். நாம் ஒரு வலுவான நெருப்பை அணைத்து, ஒரு கொதிக்கவைத்து பான்னைக் கொண்டு வருகிறோம். அது கொதிக்கும்போது, அதே தீயில் மற்றொரு 10 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். மூடி மூடி, குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். மொத்தத்தில், உங்கள் நேரத்தை 30-40 நிமிடங்கள் எடுக்க வேண்டும்.
விருப்பம் 2.
தக்காளி பழச்சாறுக்கு பதிலாக 2.5 - 3 லிட்டர் நீர், முட்டைக்கோஸ் (சூப் போன்றது), 5-7 பல்புகள் (நடுத்தர), தக்காளி ஒரு ஜோடி, பல்கேரிய மிளகு (1 பிசி) மற்றும் மசாலா சுவை வேண்டும். கீரி எந்த சேர்க்க முடியும் - தண்டுகள் அல்லது கீரைகள் டஃப்ட்ஸ், முக்கியம் இல்லை. விகிதம் - அல்லது 2 தண்டுகள் அல்லது கீரைகள் ஒரு கொத்து.
முதல் விருப்பத்துடன் ஒப்புமை மூலம், அதை சரியாக வெட்டி தண்ணீரில் நிரப்புவோம். உயர் தீயில் ஒரு கொதிகலனை கொண்டு வர வேண்டும். கொதிக்க எப்படி - மூடி மூடி மற்றொரு 15 நிமிடங்கள் சமைக்க.
செலரி சூப்
வழக்கமாக, celery உதவியுடன் எடை இழப்பு முறை 7 அல்லது 14 நாட்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சாத்தியம் மற்றும் நீண்ட, இது விருப்பமாகும். எங்கள் உதாரணத்தில், செலரிகளின் சூப்களை பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை கணக்கிடப்படும் மிகவும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள உணவை நாங்கள் கருதுகிறோம்.
- (8) நாள் - நாம் பழம் மற்றும் சூப் சாப்பிட. பனானாஸ் மெனுவில் இருக்கக்கூடாது.
- (9) நாள் - புதிய காய்கறிகள் மற்றும் சூப்
- (10) நாள் - புதிய காய்கறிகள், சூப். மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவுக்காக, நீங்கள் ஒரு சீருடையில் உருளைக்கிழங்கு செய்யலாம்.
- (11) நாள் - சூப், கேபிர் (0.5 முதல் 1 லிட்டர்) மற்றும் 2-4 வாழைப்பழங்கள்.
- (12) நாள் - சூப், நாம் உணவில் அடங்கும் 30-700 வேகவைத்த இறைச்சி கிராம் (கோழி, மாட்டிறைச்சி அல்லது மீன், ஆனால் கொழுப்பு இல்லை). நீங்கள் நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டும் என்பது ஒரு முன்நிபந்தனை. சராசரியாக, 8-10 கண்ணாடிகள் (செலரி என்ற டையூரிடிக் சொத்து பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்). இந்த நாளில் ரேஷன் செய்ய 5-7 தக்காளி சேர்க்க வேண்டும்.
- (13) நாள் - சூப், தீவிரமாக காய்கறிகள் சாப்பிட, கிராம் 300-400 சமைத்த இறைச்சி, சிறந்த கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி. மீன் இல்லாமல். குறைந்தபட்சம் 6 கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- (14) நாள் - சூப், காய்கறிகள் மற்றும் சமைக்கும் பழுப்பு அரிசி. நாங்கள் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுகிறோம், நீ அளவை தீர்மானிக்கிறாய்.
உணவு போது, நீங்கள் கண்டிப்பாக சில விதிகள் கடைபிடிக்க வேண்டும் என்று மறக்க வேண்டாம். சர்க்கரை, உப்பு, இனிப்பு, ஊறுகாய், வதக்கி, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் (வாயுக்கள் இல்லாமல் கனிம நீர் வாங்கவும்) முற்றிலும் தவிர்க்கவும். காபி மற்றும் தேநீர் குடித்து, ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல் முடியும். உணவின் ஐந்தாவது மற்றும் ஆறாவது நாட்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். செலரி ஸ்லக் நீக்குகிறது மற்றும் திரவ உதவியுடன் இதை செய்கிறது. நீங்கள் உடல் நீர் கொடுக்கவில்லை என்றால், உணவு விளைவாக மிகவும் மோசமாக இருக்கும்.
பிரச்சினைகள் இல்லாமல் 14 நாட்களுக்கு, 5-7 கிலோகிராம் இழக்க மற்றும் உங்கள் உடல்நலம் மேம்படுத்த. முக்கிய விஷயம் - உணவுக்கு ஒட்டிக்கொள்வது. இந்த கடின உழைப்பில் நல்ல அதிர்ஷ்டம்!