வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து

அவரது வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், குழந்தை வளர்ச்சியில் பெரும் முன்னேற்றத்தையும், ஊட்டச்சத்தையும் உணர்த்துகிறது. வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் ஊட்டச்சத்து மிகவும் மாறுபட்டது. எல்லாவற்றையும் தாயின் பாலில் தொடங்குகிறது, பின்னர் படிப்படியாக அது பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், இறைச்சி பொருட்கள் ஆகியவற்றிற்கு செல்கிறது, பின்னர் குழந்தை மெல்லும் மற்றும் விழுங்க கற்றுக்கொள்கிறது, பின்னர் அவர் ஒரு ப்யூரி-வகை உணவு மற்றும் பிற உணவுகளுடன் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்.

குழந்தை உணவு

பெரியவர்கள் சாப்பிடும் வழக்கமான உணவை உங்கள் பிள்ளைக்கு உணவூட்டாதே. குழந்தையின் உணவில் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு, அதன் மெல்லும் இயந்திரம், உதாரணமாக, கஞ்சி, கஞ்சி செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு, நீராவி கட்லட்கள், கேசெல்லோஸ் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் அந்த உணவுகள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு உணவு தயாரிக்க போதுமான நேரத்தில் இல்லை பெற்றோர்களுக்கு குறிப்பாக குழந்தைகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஏனெனில், ஜாடிகளில் குழந்தைகள் உணவு கொடுக்க வேண்டாம். இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இந்த ஆயத்த உணவு பயன்படுத்தவும். குழந்தைகளுக்கு ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக வடிவமைக்கப்பட்ட பல குழந்தைகளின் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு உள்ளது. கொடுக்கப்பட்ட வயதிற்கு ஏற்றவாறு அவை பொருந்தியிருக்கும். குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து மாறுபடும் போது, ​​குழந்தையின் உட்கொள்ளும் கூறுகளின் அளவு மிகவும் விரிவடைந்துள்ளது.

ஒரு வயதான வயதில், வயிற்றில் ஒரு குழந்தை மிகவும் சிறியதாக உள்ளது, ஆனால் அது ஊட்டச்சத்து கூறுகளில் பெரும் தேவைகளை எடுக்கும். குழந்தை மிகவும் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் உணவு அளவு சிறியதாக இருக்க வேண்டும். பெற்றோரை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சியை உங்களுக்குத் தேவையான குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதே நேரத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் அவருக்கு உணவளிக்கவும். குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து சரியாக இருக்க வேண்டும். 4 மணி நேர இடைவெளியுடன் குழந்தைக்கு ஐந்து முறை ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு வருடம் வரை குழந்தை அதிகபட்ச அளவு தாய்ப்பால் அல்லது பால் சூத்திரம் பெறுகிறது. புரதம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், குழு வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றின் பால் நல்ல ஆதாரமாக பால் வழங்கப்படுவதால், குழந்தையின் உணவு மிகவும் கடினமானது, இரண்டாம் ஆண்டு தொடக்கத்தில் இருந்து, பால் பொருட்கள் அதே அளவு வழங்கப்பட வேண்டும், மற்றும் அனைத்து வெட்டுகளிலும் இல்லை. இது குழந்தையின் உணவில் இருந்து விலக்கப்படக்கூடாது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குழந்தை 600 மில்லி பால் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள் எடுக்க வேண்டும்.

குழந்தை உணவு பொருட்கள் விருப்பம் கொடுக்க: kefir, குழந்தை குடிசை சீஸ், வெகுஜன, தயிர், casseroles. ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு, சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த சிறப்பு பால் கலவைகள் உள்ளன, அவை உணவில் இருக்க வேண்டும். தாயின் பால் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்களின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது மற்றும் அனைத்து வகையான நுண்ணுயிரிகளிலிருந்தும் அனைத்து வகையான நோய்களிலிருந்தும் குழந்தையை பாதுகாக்கிறது. குடிசைப் பாலாடை, முதல் வருடத்தில் ஒரு குழந்தை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் அது படிப்படியாக எடுக்கப்பட வேண்டும், உங்கள் பிள்ளையை பல்வேறு தயிர், கேசெரோலொஸ் மூலம் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். சில நேரங்களில் அது சீஸ் குழந்தை உணவளிக்க முடியும், அவரை தினசரி சீஸ் துண்டுகளை கொடுக்க, ஆனால் அவர்கள் சிறிய என்று உறுதி. அல்லது வெண்ணெய் வடிவத்தில் சீஸ் கொடுக்கவும்.

குழந்தைகளுக்கு காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள்

காஷி ஒரு வயது குழந்தையின் உணவில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத உணவாகும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட வேண்டும். அவர்கள் பல்வேறு தானியங்கள் நிறைய சமைக்க முடியும், அவர்கள் அனைத்து வளர்ந்து வரும் உயிரினம் (buckwheat, தினை, ஓட்ஸ், சோளம், ரவை, ஓட்ஸ்) தேவையான தானியங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மூலம் நிறைவு.

குடலிறக்கம் குழந்தையின் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடம்பைப் பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் பல மதிப்புமிக்க கனிம பொருட்கள் மற்றும் பொருட்களுடன் வளப்படுத்திறது.

உங்கள் பிள்ளை பாஸ்தாவுக்கு கற்பிக்கத் தயங்காதீர்கள். அனைத்து பிறகு, குழந்தை இந்த டிஷ் பாராட்ட மற்றும் அதை காதலிக்க முடியும், ஆனால் macaroni ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மிகவும் அதிகமாக இல்லை. ஒரு வயதிலிருந்தே, ரொட்டியை உண்ணும்படி குழந்தைக்கு பழக்கமாக இருக்கிறது. ஆரம்பத்தில், குழந்தை உடலுக்கு உகந்ததாக இருப்பதால், கோதுமை உற்பத்திக்கான பழக்கத்தை அவசியமாக்குவது அவசியமாகும், மேலும் நீங்கள் குழந்தையை கருப்பு ரொட்டி கொண்டு படிப்படியாக படிப்படியாகத் தொடங்கலாம்.

தொடர்ந்து உங்கள் குழந்தையின் மெனுவையே மாற்ற முயற்சிக்கவும். உணவுகள் (காய்கறிகள், பழ வகைகள்) பல்வகைப்படுத்துதல். கோடை அல்லது இலையுதிர்காலத்தில் - இது புதிய தயாரிப்புகள், புதிய காய்கறிகள், தூய்மையான காய்கறிகள், casseroles. உண்ணும் உணவில் உங்கள் குழந்தை இன்னமும் நல்லதல்ல என்றால், எல்லா பொருட்களையும் புழுதி மீது தடவி. ஆனால் வசந்த காலத்தில் அல்லது குளிர்காலத்தில், உங்கள் பிள்ளைக்கு, காய்கறிகளிலிருந்து காய்கறிகளான, வெண்ணிலாக்கள், தயாராக சூப்களில் பல்வேறு தயார் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கை உண்ணலாம். குழந்தைக்கு பல்வேறு பழங்களைக் கொடுப்பது, பழங்கள், தயிர், தயிர் ஆகியவற்றை நீங்கள் கொடுக்கலாம். பழங்கள் எங்கள் துண்டுகளில் வளர மட்டுமே கொடுக்க முயற்சி செய்கின்றன: pears, ஆப்பிள்கள், பிளம்ஸ், அது பெர்ரி இருக்க முடியும்.

சாத்தியமான கவர்ச்சியான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போல சிறியதாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், எச்சரிக்கையுடன் அவர்களை நடத்துங்கள். உடலில் குழந்தை அல்லது எரிச்சல் உள்ள ஒவ்வாமை நிகழ்வுகளை அவர்கள் பங்களிக்க முடியும். குழந்தை சாறுகள் (பெர்ரி அல்லது பழம்), பல்வேறு யோகூர்ட்டுகள் மற்றும் முத்தங்கள், compotes கொடுங்கள்.