குழந்தை உணவு சாகோஸ்

பெற்றோர் குழந்தையின் உடல்நலம், வளர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கிறார்கள். கடைகளின் அலமாரிகளில் பலவிதமான பொருட்கள் உள்ளன, அவை பரந்தளவிலான குழந்தை உணவுப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு உதவுகின்றன. குடும்பத்தில் சிதறல்களின் வருகையுடன், அவர்களின் அனுபவத்தை நம்பியதால், பெற்றோர் குழந்தைக்கு சரியான தேர்வு செய்கிறார்கள். குழந்தை சிறியதாக இருக்கும்போது, ​​அவை குழந்தையின் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்துகின்றன. சர்க்கரை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக அடிக்கடி கேட்கிறோம், ஏனென்றால் இது ஒரு வெள்ளை விஷம், குழந்தைகளுக்கு மெனுவில் இருந்து ஒதுக்கி வைக்கப்பட வேண்டும் என்று சுவை மேம்பாட்டாளர்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

குழந்தை உணவு சாகோஸ்

குழந்தை மற்றும் அதன் முழு வளர்ச்சிக்கு, வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் தேவை. அவர்கள் உயிரினத்தின் முக்கியமான செயல்பாடுகளை ஒரு முக்கியமான செயல்பாடு மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு அவர்கள் அனைத்து அவசியம். சர்க்கரைக்கு இது பொருந்தும், இது குழந்தையின் உடலில் உணவு கொண்டு செல்கிறது. நீங்கள் நவீன பெற்றோருக்கு ஒரு கேள்வியைக் கேட்டால், "குழந்தைக்கு எத்தனை சர்க்கரை கொடுக்க முடியும்?" என்று கேட்டால், "மிகச் சிறியது" என்று பதில் சொல்வோம். அது சரியாகிவிடும்.

எனக்கு சர்க்கரை ஏன் தேவை?

சர்க்கரை - சுக்ரோஸின் கருத்துக்கு ஒரு பொருள், மனித உடலுக்கு முக்கியம். செரிமானக் குழாயில், சுக்ரோஸ் விரைவில் குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸாக உடைந்து, பின்னர் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும். சக்காரோசஸ் நச்சுத்தன்மையின் மனித நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது, கல்லீரலின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது, உடலின் ஆற்றல் செலவில் 50% க்கும் அதிகமானதாகும். அதிகப்படியான சர்க்கரை உடல் பருமனை, நீரிழிவு, ஒவ்வாமைகள், காரணங்கள் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மனித நடத்தை மீறப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். சுக்ரோஸின் அளவுக்கு ஏழு ஆண்டுகளுக்கு ஒரு குழந்தை போதிய அளவு உள்ளது, இது காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைக் கொண்டுள்ளது. முக்கிய விஷயம் போதுமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் கொடுக்க வேண்டும். சர்க்கரை சேர்க்க பழங்கள், காய்கறிகளிலிருந்து பழங்கள், பழச்சாறுகள், பழச்சாறுகள் ஆகியவற்றிற்கு சர்க்கரை சேர்க்கக்கூடாது. விதிவிலக்குகள் ஒரு புளிப்பு சுவை கொண்ட பழங்கள் இருக்கலாம்.

எவ்வளவு சர்க்கரை நான் ஒரு குழந்தை ஒரு நாள் சாப்பிட வேண்டும்?

முதல் ஆண்டின் குழந்தைக்கு, கிலோகிராட்ரேட்டின் தேவையை கிலோகிராம் ஒன்றுக்கு 14 கிராம் ஆகும். உதாரணமாக, ஒரு லிட்டர் மார்பக பால், ஒரு பாலூட்டக்கூடிய தாயார் 74.5 கிராம் சர்க்கரை கொண்டுள்ளது. இந்த அளவு சர்க்கரை பாலில் உள்ள சர்க்கரையானது குழந்தைக்கு போதுமானதாக இருக்கும். ஒரு வருடம் முதல் 18 மாதங்கள் வரை குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 60 கிராம் சர்க்கரை வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை வருடங்கள் கழித்து, 80 கிராமுக்கு சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க முடியும்.

தாயின் மார்பக பால் போதுமான சர்க்கரை இருப்பதாக பெற்றோர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பெரியவர்கள் போலல்லாமல், குழந்தைகளுக்கு சுவை மொட்டுகள் இல்லை மற்றும் குழந்தை இனிப்பூட்டப்பட்ட ருசியான ருசியான ருசியான உணவை ருசிக்கலாம் வரை அவர் உணவின் சுவை உணர மாட்டார். எனவே, பெற்றோருக்குத் தெரிவு என்பது சர்க்கரையை குழந்தையின் உணவில் அறிமுகப்படுத்துவது அல்லது குழந்தைக்கு வரும் வரையில் காத்திருங்கள்.

கேண்டி பழங்கள், பெர்ரி, பழங்கள் ஆகியவற்றைப் பதிலாக வழக்கமான இனிப்புகளை முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது குழந்தைகளுக்கான சமையல் படி உணவை தயார் செய்யவும். விரைவான சமையல் படி தயார் என்று உணவுகள், சமையல் இறுதியில் இனிப்பு. குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது அன்பும் பெற்றோரின் கவனமும் என்று அறிவீர்கள்.