பிரசவம் கர்ப்பத்தின் இறுதி கட்டமாகும். எனவே, பிரசவம் ஒரு கர்ப்பிணி பெண் ஒரு முக்கியமான பிரச்சினை. பிரசவத்திற்கு இந்த தயாரிப்பு என்ன? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண்ணின் உடலில் அனைத்து மாற்றங்களும் ஏற்படுகின்றன: உடல் பிறப்பு கால்வாய் குழந்தையின் பத்தியில் தன்னை தயார் செய்கிறது. இது போதிலும், ஒரு பெண் உழைப்பு போது என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் டெலிவரி போது. பொதுவாக பிரசவம் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு சஸ்பென்ஸ் உணர்வு, மற்றும், எனவே பயம். பலர் பிரசவத்தை ஒரு உண்மையான சித்திரவதை என்று கருதுகின்றனர் மற்றும் அவர்களுக்காக காத்திருக்கிறார்கள், அறியப்படாத மற்றும் பயங்கரமான ஒன்று. பயம் ஒரு கெட்ட துணை, நீங்கள் விரைவில் அதை பெற வேண்டும்.
பிறந்ததைக் கொடுக்கும் ஒரு நீண்டகால எதிர்பார்ப்பு இது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதன் பின் உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு சந்திப்புக்காக காத்திருக்கிறார்கள். ஒரு மகிழ்ச்சியான எதிர்பார்ப்புடன் பிறந்ததை எதிர்பார்ப்பது, உங்கள் உற்சாகத்தை மட்டுமே மகிழ்ச்சியாகக் கொள்ள வேண்டும். உங்களை நீங்களும் உங்கள் திறமையும் குறித்து நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். பிரசவத்தின் போது உங்கள் மனோ உணர்ச்சி நிலையில் இருந்து, அவர்களின் வெற்றிகரமான மற்றும் விரைவான தீர்மானம் சார்ந்துள்ளது.
பிறப்பு சமயத்தில் பெண் பயமுறுத்தப்படுகையில், கத்தரிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் அதிகப்படியான இயக்கங்களை உருவாக்குகிறது, இது கருப்பைகளின் தொனி அதிகரிக்கும் போது, அவள் தசைகள் வலுவிழக்கச் செய்கிறாள், எனவே, அவள் மெதுவாகத் திறந்து விடுகிறாள், இது உழைப்பு காலத்தின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, முறிவு தோற்றத்திற்கு, மற்றும் மேலும் பிரசவம் மேலும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. பயம் - பதற்றம் - வலி - அதிகரித்த பயம் - அதிகரித்த பதற்றம் - அதிகரித்த வலி.
கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் பிரசவத்திற்குத் தார்மீக ரீதியாக தயார்படுத்தப்படுவதை உறுதி செய்ய, விஞ்ஞானிகள் பிரசவத்திற்குத் தயாரிக்கும் தொழில்நுட்பத்தை உருவாக்கினர். பிறப்பின் ஒவ்வொரு காலத்திலும், உடலில் ஏற்படும் அனைத்து செயல்களுடனும் பெண்மையை அறிவது தொழில்நுட்பத்தின் சாரம் ஆகும். மேலும் குறிப்பாக - ஒவ்வொரு சண்டையிலும் என்ன நடக்கிறது. அவள் உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்று ஒரு பெண் அறிந்தால், அவள் வலியை ஒடுக்க முடியும், அவளுக்கு பீதி மற்றும் பயம் உண்டு. பிரசவத்தின் ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் ஏன் இந்த வழியைச் செயல்படுத்துவது அவசியமாகிறது, இல்லையெனில் அல்ல. கர்ப்பகாலத்தை திறக்கும் வேகம் முறையான சுவாசத்தைச் சார்ந்து இருப்பதால், ஒரு பெண் உழைப்பின் போது மூச்சுவிட கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறார். எனவே பிரசவம் தாயை நிர்வகிக்க முடியும் ஒரு செயல்முறை மாறும்.
புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன, பிறப்பதற்கு முன்னர் அத்தகைய ஒரு தயாரிப்பை நிறைவு செய்த பெண்கள், கடந்து செல்லாதவர்களிடம் விட எளிதாக பிறக்கிறார்கள். அவர்கள் வலியில்லாமல் பிறக்கிறார்கள், அல்லது வலியை கட்டுப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் அவர்களுக்குத் தெரியும்.
மேலும், பிரசவம் தாயிடமிருந்து ஒரு பெரிய அளவு ஆற்றல் மற்றும் ஆற்றல் எடுக்கும். இடுப்பு மற்றும் தசைகள் ஒரு பெரிய சுமை உள்ளது. எனவே, பிரசவத்திற்கு தயார்படுத்துதல் பயனுள்ள உடல் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மீண்டும் மீண்டும் தசைகளை, கர்ப்பிணியின் தசைநார்கள், இது பெரிதும் பிரசவத்திற்கு உதவுகிறது.
பிரசவத்திற்கு தயார்படுத்துவதற்கு உயர்ந்த தரம் வாய்ந்ததாக இருப்பதால், தாயின் பள்ளியைத் தொடர்புபடுத்துவது சிறந்தது, அங்கு வகுப்புகள் தகுதிவாய்ந்த நிபுணர்களால் நடத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் எந்த காரணத்திற்காகவும் உங்கள் தாயின் பள்ளியில் பாடசாலைக்கு செல்ல வாய்ப்பு இல்லை என்றால், பிரசவத்திற்கு தயாராவதற்கு அச்சிடப்பட்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள், அதை நீங்களே செய்யுங்கள். கர்ப்பத்தின் 15 வது வாரம் ஆரம்பத்தில் வகுப்புகள் தொடங்கலாம்.
நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்னர் எந்தவொரு விளையாட்டுக்களில் ஈடுபடுத்தப்பட்டிருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் பணிபுரிய முடியுமா என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவருடன் ஆலோசிக்கவும். வழக்கமாக, கர்ப்பம் சாதாரணமாக, டாக்டர் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படும் சுமையை குறைக்கிறது. விளையாட்டு விளையாடும் போது, குழந்தை உங்களுடன் ஈடுபட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய சுமைகள் அதன் உடலியல் வளர்ச்சிக்கான பயனுள்ளது. ஒரு எதிர்கால அம்மாவின் முக்கிய விஷயம், அதை மிகைப்படுத்திக் கொள்ளக் கூடாது.
பிரசவத்திற்கு தயார் செய்து, எளிதாகப் பிறப்போம்!