யார் சாப்பிடுவது சரியல்ல என்று யார் சொன்னார்கள்? இங்கே மற்றும் நேர்மாறாக! ஆரோக்கியமான உணவை எந்த விதத்திலும் சலிப்படையச் செய்யக்கூடாது. கூட ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்கள் கடுமையாக உணவு மற்றும் சுவை தவிர, அவர்கள் உணவுக்கு கொழுப்பு எரியும் மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள் நிறைய கொடுக்க ஏனெனில், உணவுகள் ஒரு சில உலர் மசாலா சேர்த்து பரிந்துரைக்கிறோம். "இத்தாலிய மூலிகைகள்" கலவை ஒரு சிறிய சிட்டிகை ஒரு சுவையான அழகுபடுத்தலில் உப்பு இல்லாமல் ருசியான உணவு, மற்றும் உணவு buckwheat ஒரு ஒல்லியான அரிசி திரும்ப.
உலர் மூலிகைகள், புதிய மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா ஆக்ஸிஜனேற்ற, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிறைந்திருக்கும். புற்றுநோய் செல்களை உருவாக்கி பாதுகாக்க, இரத்த நாளங்களின் தொனியை அதிகரிக்கவும், தோல் நிறம், முடி உதிர்தலை மேம்படுத்தவும். இன்னும் தாராளமாக நீங்கள் டிஸ்ஸை அலங்கரித்துக் கொள்ளுங்கள், இன்னும் நல்லது, சுவை கிடைக்கும்.
எங்கள் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட அனைத்து மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா எளிதில் பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது தனியார் கடைகள் பருவத்தில் காணப்படுகின்றன.
சூப்பர் ஆரோக்கியமான உணவு சூப்பர் மசாலா
மிளகாய் மிளகு
உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை கலைக்க ஒரு சிறந்த வழி! சூடான மிளகாய் நிறைந்த ரசாயன கலவை உள்ளது, அதில் "காப்சிக்கின்" பொருள் வெளியிடப்பட்டது:
- செரிமான செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது
- இரைப்பைத்தன்மையின் அமிலத்தன்மையை சாதாரணமாக்குகிறது
- கொழுப்பு எரியும் நொதிகள் உற்பத்தி தூண்டுகிறது
- பாத்திரங்களில் இரத்தக் குழாய்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது
- எதிர்ப்பு அழற்சி முகவர்
- புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கிறது
விளையாட்டு மற்றும் மருந்தில், மிளகாய் தூள் ஒரு உயிர் வளியேற்ற கொழுப்பு-எரியும் துணையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிளகு மிளகு, மிளகுத்தூள் ரசிகர்களுக்கு கருப்பு மிளகுக்கு சிறந்த மாற்று ஆகும்.
குங்குமப்பூ
குங்குமப்பூ கத்தி முனையில் போதுமானதாக இருக்கும், அதனால் எந்த டிஷ் ருசியான சுவையாக இருக்கும். மாங்கனீஸின் பெரிய உள்ளடக்கத்தில் மசாலா சாதகமாகும், இது cosmetologists ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான ஒரு அற்புதமான நுண்ணுணர்வு கருதுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு நபர் உடலின் நல்ல செயல்பாட்டிற்காக பொருட்கள் இருந்து மாங்கனீசு ஒரு தினசரி உட்கொள்ளல் வேண்டும்.
- கொலாஜன் உற்பத்தி தூண்டுகிறது
- தோல் செல்கள் இருந்து நச்சுகள் வெளியீடு
- UV கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
- உடலில் கொழுப்பு அளவு குறைகிறது
- குளுக்கோஸ் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
- கொழுப்பு வளர்சிதைமாற்றத்தை சாதாரணமாக்குகிறது மற்றும் அதிக கொழுப்பு சேர்ப்பதை எதிர்க்கிறது
- மூளை செயல்பாடு செயல்படுத்துகிறது
இலவங்கப்பட்டை
சில காரணங்களால், நாங்கள் உடனடியாக கிறிஸ்துமஸ் காபி, ஆப்பிள் பை, இலவங்கப்பட்டை, பன்றி இறைச்சி மற்றும் தழைத்தோங்கின மதுவுடன் கேரமல் சிரப் கீழ் அறிமுகப்படுத்தினோம். நீயும்? :) சூடான மற்றும் மணம் மசாலா கொழுப்பு எரியும் பொருட்கள், இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் மாங்கனீசு உள்ளது. குழுவின் B மற்றும் வைட்டமின் C. சின்னாமோனின் வைட்டமின்கள் உணவுப்பொருட்களில் மட்டுமல்லாமல் பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இங்கே ஏன் இருக்கிறது:
- இரைப்பைக் குழாயின் வேலைகளை சாதாரணமாக்குகிறது
- இலவங்கப்பட்டை தேநீர் வீக்கம் மற்றும் வாய்வு நீக்குகிறது
- வளர்சிதை மாற்றத்தை கடுமையாகப் பிரிக்கிறது
- கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் இருந்து நச்சுகள் டிஸ்சார்ஜ்
- உதாரணமாக, சிஸ்டிடிஸ் உள் அழற்சி செயல்முறைகளை குணப்படுத்துகிறது
- நீரிழிவு நோய் தடுப்பு
- பார்வை மற்றும் நினைவகத்தை அதிகரிக்கிறது
- இலவங்கப்பட்டை காபி மாதவிடாய் வலி நிவாரணம்
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தேயிலை, மற்றும் கேக், மற்றும் கஷாயம் உள்ள சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கறி
சமையல்காரர்கள், இறைச்சி உணவுகள் மற்றும் சூடான பானங்கள் ஆகிய இரண்டையுமே இது சேர்க்கிறது. 1992 ஆம் ஆண்டில், கொழுப்பு-எரியும் கறிப்பொருட்களை கறி விதைத்த விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர், அதேபோல இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு கொழுப்புக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு முளைகளை உருவாக்குவதை அனுமதிக்காது. பல பயனுள்ள செயல்கள் உள்ளன:
- வயிறு மற்றும் குடல் வேலை அதிகரிக்கிறது
- ஒரு ஆண்டிபயாடிக் ஆக செயல்படுகிறது மற்றும் நோய்க்கிருமி பாக்டீரியாவை அழிக்கிறது
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
- அல்சைமர் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பிற நோய்கள், மூளை ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது
- எலும்பு திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது
- புதிய இரத்த அணுக்களின் உருவாக்கம் தூண்டுகிறது
- வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற
புதிய மூலிகைகளால் வழங்க முடியாது
துளசி
புதிய துளசி இலைகள் இளைஞர்களுக்கு ஒரு இயற்கை வழி மற்றும் ஒரு நல்ல தோற்றம். அதன் கலவைகளில் எரியும் கொழுப்புக்கள், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, செல் உயிரை நீடிக்கின்றன. வைட்டமின்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் சுவடு கூறுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, புற்றுநோய் செல்களை வளர்ச்சி தாமதப்படுத்தி, வாயில் கிருமிகளைக் கொன்று, கேரியஸ் / கெட்ட நாற்றத்தை எதிர்த்துப் பாதுகாக்கின்றன. 2012 ஆம் ஆண்டில் பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வு துளசி ஒரு அதிர்ச்சி சொத்து வெளிப்படுத்தப்பட்டது - எச்.ஐ. வி வளர்ச்சி தடுக்கிறது. புல் புதிய மற்றும் உலர்ந்த வடிவில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வோக்கோசு
ஒரு குழந்தை என, பாட்டி மற்றும் தாய்மார்கள் "வோக்கோசு சாப்பிட!" என்று கூறுகிறார்கள். அவர்கள் 100% சரியானவர்கள். வோக்கோசில், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், வைட்டமின் கே மற்றும் மெக்னீசியம் அதிக அளவு உள்ளது. எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் வலுவூட்டுகின்றன. ஃப்ளவனொலின் உள்ளடக்கத்தில் சுவாரஸ்யமான கீரைகள் - மிச்செரிட்டின் - தோல் புற்றுநோயை மேம்படுத்துகிறது.
கொத்தமல்லி
தோல் பிரச்சினைகள் - படை, பூஞ்சை, நிலையான வறட்சி? உங்கள் உணவில் புதிய கொத்தமல்லி சேர்க்கவும்! மூலிகை நோய்த்தாக்கம், ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஆகியவற்றுக்கு பிரபலமானது, இது நோய்களுக்கான காரணத்தை அகற்றும். உணவுப்பழக்கத்தில், கொத்தமல்லி பசியை அதிகரிக்க மற்றும் செரிமானத்தை சீராக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இஞ்சி வேர்
தேயிலைக்கு உலர்ந்த இஞ்சிப் பொடியைப் பயன்படுத்தவும். மேலும் புதிய ரூட் துண்டுகளாக வெட்டு மற்றும் டிங்க்சர்களை செய்ய, சமையல் போது சேர்க்க. இஞ்சியின் பண்புகள் முடிவில்லாமல் கூறப்படும், நாம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
- பசியை அதிகரிக்கிறது
- நெஞ்செரிச்சல், குடல் கொல்லி மற்றும் பித்தப்பைகளை நீக்குகிறது
- கல்லீரல் மற்றும் இரத்தத்திலிருந்து விஷம் மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது
- சக்திவாய்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
- இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு வைப்பதை தடுக்கிறது
- வளர்சிதை மாற்றத்தை சிதைக்கிறது
- கொழுப்பு எரியும் விளைவு உள்ளது
- டோன்ஸ் வரை
- தைராய்டு சுரப்பியின் மீறல்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது
- புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது
கொழுப்பு எரியும் பொருட்கள் அனைவருக்கும் கிடைக்கின்றன
ஜலப்பொனா மிளகு
மிளகாய் மிளகாய் போன்றது மிளகாய் போன்றது. அதன் மூல வடிவத்தில் பழுக்காத பச்சையான, பச்சை பழம். சூப், இறைச்சி சேர்க்கவும். சுவை மொட்டுகள் சுவைக்கிற ரசிகர்கள் முற்றிலும் ஜலபெனோவை சாப்பிடுகிறார்கள். ஹீமோபொய்சிஸ் உதவுகிறது, செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது, உயிர் காக்கும் தன்மை கொண்டது. கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது.
பூண்டு
இது வாம்பயர்களுக்கு எதிராக 1 நொடிக்கு மட்டும் மட்டுமல்ல, வலுவான தடுப்புமருந்தாகும். மேலும் பூண்டு கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைக்கிறது. நுண்ணுயிர் கொல்லும் மற்றும் குளிர்ச்சியை குணப்படுத்துகிறது, அழற்சி நோய்கள். பசியின்மை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. குடல் நுண்ணுயிரிகளை சாதாரணமாக்குகிறது.
வெங்காயம்
புதிய சாலடுகள் ஒவ்வொரு முறையும் வெங்காய பொறிகளை சேர்க்கவும்! இது வைரஸிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க மற்றும் வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலத்துடன் உடலை வழங்குவதற்கான மலிவான வழி.
கலவை
மற்றொரு மலிவு உணவு தயாரிப்பு. கீரை மற்றும் இறைச்சி ஒவ்வொரு நாளும் கீரை இலைகள் சாப்பிடு. அவர்கள் கொழுப்பு அமிலம், வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ சாலட் சாறு இருந்து சாறு கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க, கோளாறுகள் மற்றும் dysbiosis பின்னர் வயிற்று மற்றும் குடல் வேலை மீண்டும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சாலட்டில் உள்ள தாதுக்கள் முடிவை வலுப்படுத்துகின்றன. மற்றும் நீரிழிவு ஒரு சாலட் ஆதரவாக கடந்த நிரபராதி உண்மையில் 100 கிராம் மட்டுமே 12 கிலோகலோரி! உங்களுக்கு பிடித்த பருவமழை, மசாலா, கீரைகள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவைச் சேர்க்கவும். எடை இழக்க சுவையாக, தாகமாக மற்றும் பிரகாசமான இருக்க வேண்டும்