உங்கள் உடல் சரியானது அல்ல, எடை இயல்பானது அல்ல, முதலில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், அனைத்து சக்திகளும் அதை மீட்டெடுப்பதற்கும், சாதாரணமாக மீண்டும் கொண்டு வருவதற்கும் வழிவகுக்கும். இது ஒரு முத்து உணவு பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. உங்கள் உணவில் இருந்து அனைத்து வறுத்த, வறுத்த கொழுப்பு மற்றும் முற்றிலும் ஐஸ்கிரீம் மற்றும் சாக்லேட் பற்றி மறந்து போது நீங்கள் சரியான வடிவங்கள் வேண்டும், பின்னர் அனைத்து தீவிரம் மற்றும் பொறுப்பு உங்கள் ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை அவசியம்.
வெண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சேர்க்காமல் தானியங்களை சாப்பிடுவதே கூடுதல் பவுண்டுகளில் இருந்து ஒரு நபரை அகற்றும் பிரச்சினைக்கு மிகவும் சரியான மற்றும் சரியான தீர்வு. உணவில் முத்து பார்லி நேரடி பயன்பாடு முத்து உணவு வழங்குகிறது. இந்த கஞ்சி மலிவான ஒன்றாகும், இது முழு பார்லி தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இரும்பு, தாமிரம், மாங்கனீசு, மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் உட்பட பயனுள்ள பொருட்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கு பெர்லோவ்கா பிரபலமானது. மேலும், உங்கள் உடலில் வைட்டமின்கள் மின், பிபி மற்றும் குழு பி ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்படலாம். மேலும் அமினோ அமிலம் லைசின் முழுமையான மற்றும் முழுமையான பூரித உணர்வை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
முத்து பார்லி கொலாஜன் உற்பத்தி செயல்முறை துரிதப்படுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் எடை இழக்க முடியாது, ஆனால் புத்துயிர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நமது தோல் வெளிப்புற நிலைக்கு பொறுப்பேற்புடைய ஒரு பொருள் என்பது கொலாஜன் என்று நாம் அனைவரும் அறிவோம். அது மிருதுவான, மென்மையான, மென்மையான மற்றும் இளைஞர்களுக்கு ஆதரவளிக்கிறது.
பெர்ல் பார்லி என்பது பார்லி தானியத்தின் கர்னல், இது செயலாக்கத்திற்கு உட்பட்டது, ஆனால் அதற்கு ஒரு தானிய உறை உண்டு.அதற்கு நன்றி, முத்து பார்லி மனித உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. பல மக்கள் கஞ்சி கஞ்சி உடலை ஜீரணிக்க மிகவும் கடினம் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் அது சத்தியத்திற்கு சொந்தமானது அல்ல, ஏனென்றால் குழந்தைகளை உணவுக்கு பயன்படுத்தவும், பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்களுடன் உடலையும் வளப்படுத்தவும் முடியும்.
முத்து பார்லி புரோட்டீன்களில் நிறைந்திருக்கிறது, இதனுடன் கூடிய உணவு அல்லது வெளிப்புற காரணிகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு அலர்ஜியை சமாளிக்க முடியும். மேலும், perlovke உள்ள நரம்பு உள்ளது, இது நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் முழு உடல் சுத்தம், மற்றும் இதையொட்டி ஒழுங்காக ஜலதோஷம் கருவி வைத்து மிகவும் முக்கியமானது.
பிளஸ் உணவு இது பல செலவுகள் தேவையில்லை என்று அதே நேரத்தில் சிறந்த முடிவுகளை வழங்குகிறது. உனக்கு தேவையான அனைத்து நீர் மற்றும் முத்து பார்லி.
உணவின் காலம் ஐந்து நாட்கள் ஆகும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் தேனீக்கள் மற்றும் சாறுகள் படிக்க முடியவில்லை என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உணவின் போது, தூய கனிம நீர் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, அத்தகைய ஒரு உணவு நிறைய முயற்சி தேவை, ஏனெனில் அது மிகவும் சலிப்பான மற்றும் கடினமான, ஒவ்வொரு நபர் அதை தாங்க முடியாது. ஆனால் உங்கள் உணவு முடிந்தவுடன், நீங்கள் மாற்றம் கூடுதல் பவுண்டுகள் வடிவத்தில் ஒரு பெரிய விளைவாக மாற்றப்பட்டது என்று பார்க்க முடியும்.
வல்லுநர்கள்-ஊட்டச்சத்துக்கள் எடை இழப்பு முத்து அமைப்புக்கு பொறுப்புடன் பிரதிபலித்தன மற்றும் கூடுதலான கிலோகிராம் தினமும் எப்படி கணக்கிடப்படுகிறது என்பதை கணக்கிட்டுக் கொள்ளலாம். இது எடை ஊர்வலம் எங்கு நடைபெறுகிறது என்பதை அறிய உதவுகிறது.
முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் உடல் எடையைக் குறைப்பதன் மூலமும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதன் மூலமும் குறையும், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு கிலோவை இழக்க நேரிடும், கூடுதலாக, சிறுநீரக கொழுப்பு எடுக்கும். .
முத்து க்ரூலை எப்படி சமைக்க வேண்டும்?
முத்து பார்லி நீண்ட காலமாக கரைத்துவிட்டது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே அது முன்னதாக தண்ணீரில் நனைக்கப்பட வேண்டும் - பன்னிரண்டு மணி நேரம் (சுத்தமான நீர் லிட்டர் ஒன்றுக்கு 200 கிராம் தானியங்கள்). ஏற்கனவே வீங்கிய குழல் தண்ணீர் (இரண்டு அல்லது மூன்று கண்ணாடிகள் பற்றி) மற்றும் அரை மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்க பின்வருமாறு. நீங்கள் முன்-ஊறவைத்தல் இல்லாமல் குழாய் சமைக்க என்றால், நீங்கள் அதிக நேரம் வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். Kashabudet தயாராக இருக்கும் பிறகு, அதை தட்டில் இருந்து அகற்றி, அதை ஒரு துண்டுக்குள் போர்த்தி, அது "அடையும்". திடீரென்று நீங்கள் இரவில் குழிவுகளை ஊடுருவி மறந்துவிட்டால், அது கழுவப்பட்டு, செங்குத்தான கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும், சில மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் தயாரிப்பு செய்ய முடியும். பின்னர் கஞ்சி கஞ்சி அளவு எங்காவது ஐந்து முறை அதிகரிக்கிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்க.
Menuperformal உணவு - முதல் விருப்பம்
முத்துப் பாத்திரத்தின் மெனுக்களின் முதல் பதிப்பானது மிகவும் கம்பளிப்பாகும், ஏனென்றால் அது வேறுபட்டதல்ல. ஐந்து நாட்களுக்குள், நீங்கள் உப்பு, சர்க்கரை எண்ணெய் சேர்த்து நீரில் சமைக்க மட்டுமே முத்து கஞ்சி, சாப்பிட வேண்டும். தானியத்திற்கு கூடுதலாக, நீங்கள் மூலிகைச் செடியையும், தேனீ இல்லாமல் தேனீ இல்லாமல் பச்சை தேநீர், மற்றும் கனிம நீர் குடிக்க முடியும்.
Menuperformal உணவு - இரண்டாவது விருப்பம்
இது ஏழு நாட்களுக்கு நீட்டிக்கப்படலாம் என்பதால், முத்து உணவு வகைகளில் இது மிகவும் சலிப்பான ஒரு உணவை வழங்குகிறது.
காலை உணவுக்காக, உப்பு எண்ணெயில் இல்லாமல் முத்துப் பருப்பை உண்ணலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு கலப்பு பச்சை ஆப்பிள் அல்லது உலர்ந்த நெய்யை சேர்க்கலாம்.
மதிய உணவுக்காக, எண்ணெய் மற்றும் உப்பு, 100 கிராம் மீன் அல்லது இறைச்சி மற்றும் புதிய காய்கறிகள் ஒரு கலவை இல்லாமல் முத்து கொடியை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.
இரவு உணவிற்கு நீங்கள் 250 கிராம் கெஃபிர் மற்றும் 100 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடலாம். எந்தவொரு சேர்த்தலும் இல்லாமல் நீங்கள் மட்டும் கார்பனேற்றப்படாத கனிம நீர் மற்றும் பச்சை தேநீர் குடிக்கலாம்.
Menuperformal உணவு - மூன்றாவது விருப்பம்
பல பெண்கள் உணவைக் கடைப்பிடிக்கவில்லை, இது உணவை அளிக்கிறது, ஆனால் ஊட்டச்சத்து முறையை பின்பற்றுவதற்கான தங்களது சொந்த விருப்பங்களை உருவாக்குகிறது. சிலர் கஞ்சி சமைக்க மற்றும் மசாலா சேர்த்து, எடுத்துக்காட்டாக, thyme, கறி, மிளகு. கஞ்சி தவிர, அவர்கள் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பழம், மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட.
அடையாளங்கள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
இது கூடுதல் பவுண்டுகள் சேமிக்க உதவுகிறது, ஆனால் சுகாதார அதிகரிக்கிறது ஏனெனில் நிபுணர்கள், மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் ஒரு முத்து பார்லி பட்டியலில் இல்லை. மேலும், நுண்துகள்கள், பார்லி உள்ள பணக்காரர்கள், செரிமானம் ஒரு நல்ல விளைவு உண்டு. நீங்கள் மறுபடியும் ஏழு நாட்களுக்கு உணவில் உட்கார்ந்தால், அது எந்தவித முரண்பாடும் இல்லை. மாறாக, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனினும், இந்த உணவு உட்கார்ந்து முன், அதே போல் வேறு எந்த உணவு ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை வேண்டும். இயற்கையாகவே, இந்த உணவை ஒவ்வொரு 1.5-2 மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது பரிந்துரைக்க வேண்டும்.
விமர்சனங்கள்
எடை இழப்பு இந்த முறை முயற்சி செய்த பெண்கள் அவர்கள் பல உணவுகள் முயற்சி என்று சொல்கின்றன, ஆனால் முத்து பார்லி மட்டுமே, வயிறு, பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் மீது கொழுப்பு இலைகள் விரும்பிய விளைவாக வழங்க முடியும். உண்மையில், உணவின் எல்லாமே, நீங்கள் ஒன்றிணைந்து சலிப்படையத்தை சகித்துக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் இதன் விளைவாக அது மதிப்புக்குரியது. உண்மையில், எல்லா நியாயமான பாலின பிரதிநிதிகளிடம் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிலோ எடையுள்ள எடை உள்ளது, மற்றும் உணவு முடிந்த பிறகு, எடை திரும்பாது என்று சொல்கிறார்கள். மற்ற பெண்கள் அது பிறந்த பிறகு பிற்பகுதியில் உடல் வைக்க உதவியது என்று perlovodite என்று. நிச்சயமாக, கூடுதலாக diyvesklyuduetsya விளையாட்டு ஈடுபட.
நான் நல்ல அதிர்ஷ்டம் விரும்புகிறேன்!