பல, மற்றும் ஒரு முறை, அவள் அதே கேள்வி கேட்டேன்: எப்படி அவள் செய்தபின் பார்க்க முடியும். Balzac வயதில் இருந்து வெளியே வந்த ஒரு பெண்ணை விட ஒரு இளம் பெண் கூடுதல் கிலோவை இழக்க மிகவும் எளிது என்று இரகசியமில்லை.
புகழ்பெற்ற பாலேரினா அதிக எடை பாதிக்கப்பட்ட ஒரு மனிதனின் மிகப்பெரிய பிரச்சனை என்று அவரது irrepressible பசி சுவையான மற்றும் சாப்பிட நிறைய என்று கூறினார். M. Plisetskaya எப்போதும் நேரடியான இருந்தது, பின்னர் அவர் "சாப்பிட" மிகவும் பொருத்தமான பயன்படுத்தப்படும். ஆனால் உண்மையில் இது, அதனால் தான். இருப்பினும், எடை இழப்பு இந்த முறை பல உணவு காதலர்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, ஏனெனில் இது மிக தீவிரமானது: எல்லோரும் இந்த மோசமான பழக்கத்தை விட்டுக்கொடுக்க தயாராக இல்லை. எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு, நாம் ஒரு பந்தை எடுப்பதற்கு பரிந்துரைக்கிறோம், ஒரு பாலேரினா பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவு Plisetskaya 10 (அல்லது அதை பற்றி) கிலோகிராம் 15 நாட்கள் மட்டுமே விட்டு வாய்ப்பு கொடுக்கும்.
இந்த உணவைப் பயப்படாதீர்கள், ஏனென்றால் பாலேட்டைக் கையாளும் எல்லோருக்கும் இது கட்டாயமாகும். Plisetskaya சிறிது உணவு பொருந்தும் அனைவருக்கும் மட்டும், ஆனால் உதவி, மற்றும் மிகவும் சுமை இல்லை என்று உறுதி செய்ய இந்த முறை மாற்றம். உணவு மெனு, முதல் பார்வையில், மிகவும் குறைவாகவே தெரிகிறது. ஆனால், இருப்பினும், இந்த உணவில் தெருவில் உள்ள சாதாரண மனிதருக்கு மட்டுமல்லாமல் உலக அரங்கின் நட்சத்திரத்திற்கும் சக்தியை நிரப்பக்கூடிய போதுமான தயாரிப்புகளும் உள்ளன. இது ஒன்று, ஆம் என்பது.
இது ஒரு புள்ளியைக் குறிக்கும். ஒரு உணவிற்குப் பிணைத்து, மாயா பிலெட்செஸ்காயா ஒரு நாளுக்கு உட்காரவில்லை, அவளுடைய கைகளை மடித்துக் கொண்டாள். ஒவ்வொரு நாளும் அவர் பல சிறப்பு பயிற்சிகளை நிகழ்த்தினார், இது விரும்பிய முடிவை எடுக்கும் போது உணவுக்கு மிகச் சிறந்தது. எனவே, புகழ்பெற்ற பாலேரினா வழங்கிய உணவு முறையை கடைப்பிடித்து, மற்றும் பயிற்சிகளை புறக்கணித்து விடாதீர்கள், அவர்கள் அவசியம் ஒரு சிறந்த விளைவை தருவார்கள். நிச்சயமாக, யாரும் ஒரு தொழில்முறை தடகள தயார் செய்ய எதிர்பார்க்கிறது, நீங்கள் போதுமான எளிமையான ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் வேண்டும்.
சரி, இப்போது நேரடியாக செல்லுங்கள் Plisetskaya மாயா உணவு, அவர் நீங்கள் 10 கிலோ இருந்து சில 15 நாட்கள் விடுபட உதவும் பொருட்டு ஆலோசனை!
மாயா பிளிசெட்காவின் உணவு: பரிந்துரைகள்.
உங்களை உற்சாகமடையச் செய்யாதீர்கள், விருப்பத்தின் வலிமையைப் பெறவும் தொடரவும். முழு உணவில், இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட கூடாது. தக்காளி சாப்பிட வேண்டாம். உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட தீங்கு. சாக்லேட் மற்றும் மசாலாவை தவிர்க்கவும். காபி பற்றி 15 நாட்களுக்கு உணவு மறந்து விடுகிறது. இந்த தயாரிப்புகள் இப்போது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
சில வேளைகளில் நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு மீன் பிடிக்கலாம். இயற்கையாகவே, அது முற்றிலும் மெலிந்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்தினால், அது சிறந்தது, உதாரணமாக, ப்ரோக்கோலி, பருப்புகள், மறுபடியும் துடைக்காத காய்கறிகள், பழங்கள். ஓட்ஸ் மற்றும் பார்லி சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கருவேல மரங்கள் மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவை மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இவை ஒரு சிறிய அளவு கொண்டிருக்கும்.
பட்டி உணவு மாயா ப்ளிஸ்டெஸ்காயா.
இந்த உணவுக்கான பட்டி பின்வருமாறு. நிச்சயமாக, இவை கடுமையான விதிகள் அல்ல, ஏதேனும் மாற்றம் செய்யப்படலாம், ஆனால் அடிப்படைத் தேவைகள் மாற்றப்படக்கூடாது.
காலை, ஒரு காலை உணவு, நாங்கள் கஞ்சி சாப்பிட (ஓட்மீல்), அது தண்ணீர் மீது பிரத்தியேகமாக சமைக்கப்படுகிறது.
மதிய உணவு நேரத்தில், காய்கறிகளிலும் சமைத்த காய்கறிகளிலும் சாறு சாப்பிடுகிறோம்.
ஒரு இரவு உணவிற்கு, நாங்கள் எங்களுக்கு அரிசி தயார் செய்கிறோம். இயல்பாகவே, நாம் அதை கொதிக்க வைக்கிறோம். காய்கறிகள் (புதிய) ஒரு சாலட் செய்ய மற்றும் மீன் ஒரு சிறிய துண்டு நம்மை pamper (அது க்ரீஸ் கூடாது என்று நினைவில்!).
மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் காலை உணவு ஆகியவற்றிற்கு இடையில், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உண்ணலாம், மறுபடியும் கொஞ்சம் சர்க்கரை வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணவின் முடிவில் பெறப்பட்ட முடிவைச் சரிசெய்ய, இரண்டு மாதங்களுக்கு நீங்களே இத்தகைய சக்தி அமைப்புமுறையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.