ஒரு உணவை உட்கொள்வதற்கு உங்களை எவ்வாறு கட்டாயப்படுத்துவது

இந்த கேள்வி பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆண்களால் மட்டுமல்லவும் அவ்வப்போது கேட்கப்படுகிறது. எங்கள் பரிபூரணத்தில் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் உருவம் மற்றும் முழுமையான நம்பிக்கையைப் பெற அதிர்ஷ்டம் எங்களுக்குள் இருந்தது.

பின்னர் கடையில், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி எங்களை தலையில் இருந்து இழுத்து, விற்பனையாளர் XL ஐ கொடுக்கிறார், பின்னர் கணவன் திடீரென்று தெருவில் ஒரு இளம், மெல்லிய பெண் பார்த்தார். ஒளிமயமான காட்சிகள், திரைகள் மற்றும் தெருவில் நடைபயிற்சி செய்யும் அழகிகள் ஆகியவற்றைப் பார்த்து, எங்கள் சொந்த பிரதிபலிப்பு மற்றும் செதில்களின் அம்புக்குறி பற்றி நாம் சந்தேகம் கொண்டுள்ளோம். நாம் முடிவு: எல்லாம்! இது ஒரு உணவுக்கு செல்ல நேரம்!

திங்கள் முதல். ஒரு துக்கம் மெல்லிய பச்சை சாலட். கஃபே ஒரு சிற்றுண்டி வேண்டும் ஒரு நண்பர் முன்மொழிவு, அர்த்தம் பெருமூச்சு, ஒரு உணவில் hinting. வீட்டிற்கு இனிப்புகள் இருப்பதைப் பார்த்து உங்கள் பல்லை இறுகப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள் ... ஒரு ஜோடி அல்லது மூன்று நாட்கள், ஒருவேளை நீங்கள் எல்லாம் மோசமாக இல்லை என்று முடிவு செய்யுங்கள், உங்கள் கணவர் அவர் உங்களை மிகவும் விரும்புகிறார் என்று நீங்கள் கூறுவீர்கள், நீங்கள் மீண்டும் சாப்பிடுவீர்கள்.

ஆனால், நீ உணவை உட்கொள்வதற்கு கட்டாயப்படுத்த விரும்பினால், முதலில் உனக்குத் தேவையானதைத் தீர்மானிக்கவும். முறையான ஊக்கம் பாதி வெற்றி ஆகும்.

சுகாதாரம். எடை இழக்க மிகவும் பிரபலமான காரணம் இல்லை, ஆனால் இதற்கிடையில் உங்கள் இதயம், முதுகெலும்பு மற்றும் வயிறு நீங்கள் அவர்களுக்கு வேலை, மற்றும் தங்களை எளிதாக செய்தால் - நீங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நன்றியுடன் இருக்கும் - வாழ்க்கை. சில நோய்களால், அதிக எடை வெறுமனே உயிருக்கு ஆபத்தானது, கொழுப்பு நிறைந்த பயன்கள் யாருக்கும் இருக்க முடியாது. இனி வாழ வேண்டும், எளிதாக சுவாசிக்க வேண்டும், மேலும் சுதந்திரமாக நகருங்கள், மகிழ்ச்சியுடன் பார் - உணவுக்காகத் தொடங்குங்கள்!

அழகு . ஓ, இந்த கொடூரமான சக்தியானது ஏழை பெண்களிடம் இருந்து இன்னும் பல பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்குத் தேவைப்படுகிறது. மெல்லிய கால்கள், ஒரு அஸ்பென் இடுப்பு, கதிரியக்க தோல், ஒரு இறுக்கமான தொப்பை - நியாயமான செக்ஸ் இருந்து யார் ஒரு அழகான உருவம் கனவு இல்லை. அதிக கொழுப்புகளுடன்! ஒரு உணவைச் செல்ல உங்களை எவ்வாறு கட்டாயப்படுத்துவது என்பதை நீங்களே கேட்டுக் கொள்வதற்கு முன்பு மறந்துவிடாதீர்கள் - ஆரோக்கியம் எப்போதும் முதல் இடத்தில் உள்ளது! யாரோ, பட்டினி மற்றும் கேள்விக்குரிய முறைகள் மூலம் அடைய Kira நைட்லி, ஒரு மழுங்கிய உருவம், ஒரு மிக குறுகிய மற்றும் சந்தேகத்திற்குரிய நேரம் அழகு வைத்திருக்க வேண்டும். உன்னுடைய குறிக்கோள், இயற்கையாகவே உங்களுக்கு வெகுமதி அளித்து, புலிமியாவின் அபாயத்தை வெளிப்படுத்த உங்கள் சொந்த மரபணுக்களுடன் போரில் ஈடுபடுவதல்ல.

அன்பு . ஆண்கள் கவனத்தை (மற்றும் அனைத்து நேசித்தேன் ஒரு மேலே) உணவு உங்களை பெற மிகவும் சக்தி வாய்ந்த நோக்கம் என்று எந்த ரகசியம் இல்லை. அவர் உங்களை போன்ற போன்ற வடிவங்களில் பெண்கள் பிடிக்கும் என்று அவரது உத்தரவாதம் கூட தளர்வான தசைகள் இழுத்து ஒரு புதிய நீச்சலுடை அவரை தாக்கியதால் நீங்கள் தடுக்க முடியாது.

ஃபேஷன் . ஃபேஷன் மாறக்கூடியது மற்றும் புன்னகை, ஆனால் அடிக்கடி கோரி வருகிறது. மிகப்பெரிய மாதிரிகள், தொலைவில் உள்ள இலட்சியங்களிலிருந்தே அவர்களின் கவர்ச்சியை இழக்கின்றன. ஒரு புதுப்பாணியான புதிய உடையை அணிவது எப்படி நல்லது! நீங்களே குறைவாக இரண்டு புதிய சாதனங்களை மறுக்காதீர்கள், எல்லாம் உங்கள் கைகளில் இருக்கிறது.

எனவே, நாம் ஒரு நோக்கத்துடன் தீர்மானிக்கப்படுகிறோம். எவரெஸ்ட் எடுக்கும் முயற்சியில் ஈடுபடாதீர்கள். மூன்று, ஐந்து, பத்து கிலோகிராம்கள்: ஒரு முழுமையான குறிக்கோளை, சிறிய ஒரு கூட அமைக்கவும். நீங்களே ஒரு புதிய ஆடை, ஜீன்ஸ், ரவிக்கை, சிறிய அளவுக்கு வாங்கவும், கழிப்பறைக்கு மிக முக்கியமான இடமாகவும், அவ்வப்போது முயற்சி செய்யவும்.

உங்களை நீடிக்கும் ஒரு நீண்ட மற்றும் கடினமான வேலைக்கான நோக்கம். வேகமாக வெற்றி விரைவில் நீங்கள் ஏமாற்றும். நீங்கள் படிப்படியாக எடை இழக்க அனுமதிக்கும் உயிர்ம உணவு வகைகளைத் தேர்வுசெய்யவும், ஆனால் சீராகவும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு மாதம் வேண்டும், ஒருவேளை இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட. ஆனால் அனைத்து பிறகு, உங்கள் இலக்கு ரிசார்ட் காட்ட ஒரு திருமண ஆடையை அல்லது வாரம் பெற மட்டும் அல்ல. ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான உடல் - நாம் ஒரு நிலையான முடிவு வேண்டும். சமரசம் மற்றும் ஸ்ப்ரிண்ட்ட்கள். உணவுக்குச் செல்ல ஒரு எதிரி நகரத்தை முற்றுகையிடும் விட எளிதானது அல்ல. நீ வெற்றியாளரை வெளியே வர வேண்டும்! சிறந்த மெதுவாகவும், சரியாகவும், ஆனால் எல்லா வகையிலும் நேசத்துக்குரிய இலக்குக்கு வர வேண்டும்.

ஒரு உணவு தேர்வு, அவர்களின் நிதி திறன்களின் படி, சுவை விருப்பம் மற்றும் சுகாதார. ஒரு உணவில் உட்கார்ந்துகொள்வதற்கு முன்னர் தேர்ந்தெடுக்கும் முக்கியக் கொள்கை, உங்கள் நண்பர்களின் உற்சாகம் மற்றும் அடுத்த போக்கு போக்கு அல்ல, ஆனால் பயன்பாட்டின் அளவைப் பொறுத்து உங்கள் எடையிடப்பட்ட முடிவு. உதாரணமாக, செயலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை கொண்ட ஒரு நபர், ஆறு மணி நேரம் கழித்து "சாப்பிட வேண்டாம்" என்று தீர்மானிக்க, பட்டினி மற்றும் சோதனையால் பாதிக்கப்படுவதை விட ஒரு அரை மணி நேரம் இரவு உணவை உட்கொள்வது மற்றும் அமைதியாக ஒரு ஒளி வயிற்றோடு படுக்க வேண்டும். ஒரு உணவை உட்கொள்வதற்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது மட்டுமல்ல, ஒரு உணவை சரியாகப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். இந்த வழக்கில் நீங்கள் விரும்பிய முடிவை உத்தரவாதம், மற்றும் kefir மற்றும் உருளைக்கிழங்கு இருந்து நிலையான எரிச்சல் ஏனெனில் உங்கள் கணவர் உடன் சண்டை.

மறக்க வேண்டாம், தங்களை உணவுகளில் இன்னும் வண்ண அழகை உத்தரவாதம் இல்லை. உணவு - ஒட்டுமொத்த தாக்குதல் திட்டம் பகுதியாக இருக்க வேண்டும். காலையில் ரன், காலில் நடை, நடனம், பூல் நீந்த, பயிற்சிகள் செய்யுங்கள் - நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை தேர்வு செய்யுங்கள், ஆனால் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இயக்கம் இல்லாமல், உணவை உடலை வடிகட்டி, தசைகள் இறுக்கமாட்டாது. நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும், ஆனால் உங்கள் கண்கள் மற்றும் முடியை மென்மையாக்க முடியாது, நடை எளிதாகவும், ஆரோக்கியமாக இருக்காது - வலுவான. நீங்கள் உங்கள் கைகளில் ஒரு வெற்றிட சுத்திகரிப்புடன் கூட நடனமாடலாம், உங்களை நீங்களே நகர்த்தவும், புதிய நடைப்பயிற்சி எடுக்கவும் கட்டாயப்படுத்தலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியம் எல்லாவற்றிற்கும் மேலானது என்பதை நினைவில் வையுங்கள். பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு ஆரோக்கியமான சீரான உணவு தானாக உங்களை சாதாரணமாக கொண்டு வர முடியும். சர்க்கரை இல்லாமல் தேனீர் குடிக்கவும், புதிய ரொட்டியைக் கொடுப்பது, வறுத்த வேகவைத்த மாலையைப் பதிலாகப் பயன்படுத்தவும் - மிக விரைவில், நீங்கள் இன்னும் அதிகமான நம்பிக்கையுடன், மகிழ்ச்சியுடன் உணருவீர்கள். சில நேரங்களில் சாப்பிட வேண்டாம், ஒரு சிற்றுண்டி இல்லை, ஆப்பிள் ஆப்பிள் வினிகர் சாலட்களில் மயோனைசேவை மாற்றவும். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு விரைவில் ஒரு பழக்கம் மாறும்.

ஒரு திட்டத்தை எழுதி அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் இணைக்கவும். ஒவ்வொரு வாரமும் கைவிடப்பட்ட தொகுதிகளும் கிலோகிராம்களும் ஒரு வரைபடம் வரைக. குளிர்சாதன பெட்டியில் பளபளப்பான காந்தம்: "உண்ணாதிருங்கள்!". ஒரு பிரபலமான இடத்தில் ஒரு புதிய அலங்காரத்தில் வைக்கவும். குறிப்பாக கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உறைவிப்பான் உள்ள கொழுப்பு ஒரு துண்டு போட முடியும் மற்றும் அது நீங்கள் என்று நினைத்து, ஒவ்வொரு காலை பாருங்கள். டயரியில் உங்கள் வெற்றிகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது மற்றும் பிரதான காரியத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: சரியான உணவை உண்ணும் உணவை நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக, மகிழ்ச்சியுடன், சுலபமாக உணர உதவுகிறது. நீங்கள் சரியானதுதான் - நீங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள், தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்கள், எதிரி ஒருபோதும் மயக்கமறாதவள் அல்ல!