கடந்த ஆண்டு Ksenia Sobchak மற்றும் அவரது நண்பர்கள் Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva மற்றும் Nika Belotserkovskaya ஒரு மூடப்பட்ட பெண் கிளப் SlimBitchClub ஏற்பாடு யோசனை வந்தது. இந்த இழிவான சமூகத்தின் உறுப்பினர்களின் நோக்கம் "வசந்தகால கோடை கால்பகுதிக்குப் பிந்தைய குளிர்கால உடல்களை" தயாரிப்பதாகும். இந்த மதச்சார்பற்ற சிங்கப்பூர் மக்களுக்காக தங்கள் கணவர்கள், பிள்ளைகள் மற்றும் ஒரு சில நாட்களுக்கு வேலை செய்து, உடல் மற்றும் ஆத்மாவை ஒழுங்குபடுத்துவதற்காக பெருநகர ஹேங்கவுட்டில் இருந்து தூரத்திலிருந்து வெளியேறுகின்றனர். கடந்த ஆண்டு, நண்பர்கள் கோர்சிகா கடற்கரையில் ஒரு படகு ஒரு சில நாட்கள் கழித்தார். பின்னர் அவர்களுடைய தினசரி வழவழப்பானது ஸ்பா சிகிச்சைகள், நீர் ஊடுருவல் மற்றும் மலைகள் வழியாக மலையேற்றங்கள் கொண்டிருந்தது. சரி, நிச்சயமாக, மதச்சார்பற்ற divas மாஸ்கோவில் கடைபிடிக்கின்றன இது சரியான உணவு.
ஸ்காண்டிநேவிய நடைப்பயணத்தை Ksenia Sobchak கற்றுக்கொள்கிறார்
இந்த நேரத்தில் என் நண்பர்கள் ஆங்கிலேய கிராமப்புறங்களில் ஓய்வு பெற முடிவு செய்தனர், ஸ்காண்டிநேவிய களிமண் கொண்டு நடந்து கொண்டனர். இந்த புதிதாகத் தொழில் நுட்பம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிக ஆர்வலர்களை கவர்ந்திழுக்கிறது. வகுப்பிற்கு நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் காலணிகள் மற்றும் சிறப்புக் குச்சிகள் (பனிச்சறுக்குடன் குழப்பக்கூடாது). அவை சூத்திரத்தின் படி தேர்வு செய்யப்படுகின்றன: சென்டிமீட்டர்களின் வளர்ச்சி 0.68 பெருக்கப்பட்டு, தொலைப்பேசிக்குள்ளாக இருப்பதால் எளிதில் பெட்டிக்குள் பொருந்துகிறது. நடைபயிற்சி குச்சிகள் நன்றி, முதுகு மற்றும் மூட்டுகள் நடைபயிற்சி போது இறக்கப்படும், மற்றும் ஆயுத மற்றும் தோள்பட்டை வளைய, மாறாக, கூடுதல் மன அழுத்தம் அனுபவிக்க. உடல் எடை இழப்பு, கலோரிகளின் சுறுசுறுப்பு மற்றும் உடலின் இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளில் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் ஆகியவற்றுக்கு இது ஒரு சிறந்த கார்டியோ ஆகும்.
கிளப் SlimBitchClub உறுப்பினர்கள் உணவு உணவு
ஒவ்வொரு நாளும், சோகாக்கக் மற்றும் அவரது போன்ற எண்ணம் கொண்ட மக்கள் குறைந்தது பதினைந்து கிலோமீட்டர்களுக்கு ஆங்கிலம் புல்வெளிகள் மற்றும் மேய்ச்சல் வழியே கடந்து சென்றனர், இது Instagram- ல் தங்கள் சந்தாதாரர்களுக்கு வழக்கமாக அறிவிக்கப்பட்டது. மற்றும், நிச்சயமாக, சரியான சாப்பிட மறக்க வேண்டாம், உங்களை ஒரு உண்மையான ஸ்பார்டன் பட்டி செய்து.
காலை:
- ஒரு வெற்று வயிற்றில் எலுமிச்சை கொண்டு சூடான தண்ணீர்;
- பெர்ரி கூடுதலாக (அல்லது முழு தானிய ரொட்டி ஒரு துண்டு) நீர் கஞ்சி;
- வேகவைத்த முட்டை.
மதிய:
- வேகவைத்த வான்கோழி;
- மூல அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள்;
மசாலா உருளைக்கிழங்கு அல்லது செலரி.
இரவு:
- சாலட் இலைகள்;
- வேகவைத்த பீன்ஸ், எலுமிச்சை சாறு தெளிக்கப்படுகின்றன;
- நண்டு இறைச்சி சாக்லேட், மிளகு மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து;
- வெண்ணிலா இருந்து குவாக்கோமால்;
தேயிலை, காபி, சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது!