மனிதனின் உணர்ச்சியுள்ள உலகின் அடிப்படையே மொழி. கவனம் செலுத்துங்கள், வியாபாரத்தில் முதல் பின்னடைவுகளில் நீங்கள் என்ன சொற்றொடர்கள் கூறுகிறீர்கள்? உதாரணமாக: "நான் எதையும் செய்ய முடியாது"; "நான் நிச்சயமாக அதை பெறுவேன்."
முதல் சந்தர்ப்பத்தில், நீங்கள் ஏற்கனவே தோல்விக்கு முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே முடிவு செய்து, விளைவை தெரிந்துகொள்ளவில்லை. இரண்டாவது - நீங்கள் சவால், இது, ஒரு விதி என்று, ஏற்கனவே 90% மூலம் வெற்றி உறுதி. இந்த சொற்றொடர்களை மீண்டும் தொடரவும். முதலாவதாக உச்சரித்த பிறகு நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஒரு முறிவு மற்றும் விருப்பமில்லாமல் உணருவீர்கள், இரண்டாவது பிறகு - நீங்கள் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவீர்கள், நீங்கள் செல்ல தயாராக இருக்க வேண்டும். ஒரு பெண்ணின் உடல்நிலைக்கு "பேசி" ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவியுடன், வார்த்தைகளின் சக்தி மிகப்பெரியது என்று நீங்கள் உணரலாம்.
வார்த்தைகளில் செறிவு Intensati எனப்படும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உடல் பயிற்சிகள் ஒரு புதிய அணுகுமுறை கூறுகள் ஒன்றாகும். வார்த்தைகளின் நாடகம் காரணமாக இந்த பெயர் தோன்றியது: எண்ணம் "எண்ணம்", மற்றும் சட்டி - "ஞானமானது." ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அமைப்பு IntenSati ஆற்றல் kickboxing மற்றும் அமைதியாக யோகா ஒரு கலவையாகும். ஆனால் பயிற்சிகள் திறனை அதிகரிக்க வார்த்தைகளின் சக்தியை பயன்படுத்துவது தனித்துவமானது. IntenSati ஒரு தீவிர தியானம், இயக்கம் மூலம் வார்த்தைகள் இணைக்கும், இது இன்னும் நம்பிக்கை ஆக உதவும். இந்த அணுகுமுறையின்படி, ஒரு இயக்கம் அல்லது வார்த்தை இல்லாமல் இயக்கம் முழுமையடையவில்லை. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி பெற்றவர்கள் இன்பென்சதி, முதலில் வெளிப்படுத்துகின்ற சொற்றொடர் மற்றும் இயக்கங்களை உருவாக்கி, அவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் இந்த இயக்கங்களைச் செய்து, அவற்றைப் பொருத்திக் கூறும் சொற்களை உச்சரிக்கவும். எனவே மனத்தையும் உடலையும் இணைக்கும் முழுமையான பயிற்சிகளும் உள்ளன.
இந்த கலவையானது எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் படங்களுக்கான ஒரு சஞ்சிகை மட்டுமல்ல, நீங்கள் உடல் ரீதியாக வளரவும் அனுமதிக்கிறது.
இயக்கத்தின் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படும் இந்த சொற்றொடர்களில் ஒன்று வாழ்வின் நன்றியை காட்டுகிறது. அவள் திருப்தியடையாமல்: "அன்பு மற்றும் நன்றியுணர்வு சந்தோஷத்தின் விதைகள். நான் எல்லாவற்றிற்கும் வாழ்வளிக்கும் போது, மனதார மற்றும் சுதந்திரமாக செல்லுகிறேன். " நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் அளவுக்கு நீங்கள் வாழ்வை வாழ்கிறீர்கள், அது உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் சுதந்திரமாகவும் உணர்கிறது. இயக்கங்களின் இந்த வரிசை மெதுவாக, ஒவ்வொரு நொடியும் சில நொடிகளுக்கு இன்னும் நிற்கும். ஒரு சொற்றொடரை அல்லது ஒரு வார்த்தையை பேசவும், அதே நேரத்தில் அதனுடன் தொடர்புடைய இயக்கம் செய்யவும்.
காதல் ...
எழுந்திருங்கள், ஒருவருக்கொருவர் 1 மீ தொலைவில் உங்கள் கால்களை வைக்கவும், உங்கள் சாக்ஸ் வெளியேறவும். உங்கள் முழங்கால்கள் உங்கள் கால்விரல்களின் அளவைக் காட்டிலும் அதிகமாக இருக்காதபடி உட்காருங்கள். குறியீட்டு விரல் ஒவ்வொரு கையின் கட்டைடனும் இணைத்து, அவை "ஓ" என்ற எழுத்து வடிவத்தை உருவாக்குகின்றன. உங்கள் வலது கையை வளைத்து, அதை உங்கள் மார்புக்கு உயர்த்துங்கள். முன்னோக்கி உங்கள் இடது கை வைக்கவும். இடது கையில் "ஓ" என்ற கடிதத்தை பாருங்கள்.
நன்றி ...
கால்கள், ஒன்றாக கால்கள், முன்னோக்கி சாக்ஸ். மெதுவாக உங்கள் இடது கால் தூக்கி வலது காலின் முழங்காலில் உங்கள் கால் உள்ளது என்று குனிய. நீங்கள் ஏதாவது கேட்க விரும்பினால், உங்கள் மார்பின் முன் உங்கள் உள்ளங்கைகளை இணைக்கவும்.
விதை
இடது காலை முன்னோக்கி, வலது கால்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளி 50-70 செ.மீ. ஆகும், இரண்டு கால்களும் முழங்கால்களில் வளைந்திருக்கும், வலது காலின் குதிகால் எழுப்பப்படும். தரையில் உங்கள் வலது கையைத் தொடு. விரல்களை ஒன்றாக பிணைத்து, தொடையில் உங்கள் இடது கை வைக்கவும். தரையில் பாருங்கள். இந்த பயிற்சிகள் விதைகளை விதைப்பதை குறிக்கிறது மற்றும் "நீங்கள் விதைக்கிறீர்கள், அறுவடை செய்வீர்கள்."
மகிழ்ச்சி
கால்கள், ஒன்றாக கால்கள், முன்னோக்கி சாக்ஸ். வலது கால்களை உயர்த்தி, அதை இடது பக்கத்தின் முழங்காலுக்கு அடியில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இதய பகுதியில் உங்கள் இடது கை வைக்க, மற்றும் வலது கை வரை இழுக்க. கடிதம் "ஓ" பெற இடது புறத்தின் கட்டைவிரலை மற்றும் முன்னோடி இணைக்கவும்.
நான் மனதுக்குள் நகர்கிறேன் ...
நிற்க, அடி தோள் அகலம் தவிர. முன்னோக்கி சாய்ந்து, வலது கையை வளைத்து, முழங்கை வலது காலின் முழங்காலில் இருக்க வேண்டும். வலதுபுறம் மீண்டும் தொடவும். இடது கை இடுப்பு தசைகள் நீண்டு எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று தரையில் இருந்து வலது கால் விரல்களை உயர்த்துங்கள்.
உடலை இடதுபுறமாக திருப்புங்கள், இடது கையை உயர்த்துங்கள், கை இதயத்தில் இருக்க வேண்டும். குறியீட்டு விரல் ஒவ்வொரு கையின் கட்டைடனும் இணைத்து, அவை "ஓ" என்ற எழுத்து வடிவத்தை உருவாக்குகின்றன.
சுதந்திரமாக
கால்கள், ஒன்றாக கால்கள், முன்னோக்கி சாக்ஸ். இடது கால் 90 ° உயர்த்தவும், முன்னும் பின்னும் இழுக்கவும். பக்கங்களை உங்கள் கைகளை இழுக்கவும், உங்கள் உள்ளங்கைகளைத் திருப்பவும். சில விநாடிகள் பிடி, பின்னர் உங்கள் கைகளை குறைக்கவும்.
நான் எல்லாவற்றிற்கும் வாழ்க்கை வாழ்கிறேன்
கால்கள், ஒன்றாக கால்கள், முன்னோக்கி சாக்ஸ். வலது காலை வளைத்து, முழங்காலுக்கு மேல் இடது கால் மீது தாடை வைக்கவும். சமநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, இடது கால் மீது வலது காலின் ஷின் அழுத்தவும். பக்கங்களை உங்கள் கைகளை இழுக்கவும். குறியீட்டு விரல் ஒவ்வொரு கையின் கட்டைடனும் இணைத்து, அவை "ஓ" என்ற எழுத்து வடிவத்தை உருவாக்குகின்றன. முன்னோக்கி சாய்ந்து, உடலின் மடி இடுப்பு பகுதியில் இருக்க வேண்டும் (நீங்கள் ஒரு தொடக்க இருந்தால் - மேல் குனிய வேண்டாம், ஒரு செங்குத்து நிலையில் உடற்பயிற்சி செய்). பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பை முடிக்க, நிமிர்ந்து நிற்க, கால்கள் ஒன்றாக, சாக்ஸ் முன்னோக்கி. மார்பக மட்டத்தில் உள்ளங்கைகளில் சேரவும், நீங்கள் ஏதாவது கேட்க விரும்பினால், உங்கள் கண்களை மூடி, உங்கள் தலையை முன்னால் தள்ளுங்கள். பயிற்சிகள் இந்த தொகுப்பு மற்ற காலில் செய்யப்படுகிறது.