புரூஸ் லீ சீன தற்காப்புக் கலைகளின் ஒரு பெரும் தலைவராகவும், திரைப்படத் திரை நட்சத்திரமாகவும் உள்ளார். புரூஸ் தனது வாழ்நாளில் அவர் இந்த உணவுக்கு நன்றி சொல்லியிருக்கிறார் என்று நம்பினார், அவர் கிட்டத்தட்ட தனது வயதுவந்த வாழ்வைக் கவனித்தார். ஒரே உணவு முறைக்கு வருவதற்கு, சீன தற்காப்புக் கலைகளின் மாஸ்டர் பல்வேறு தயாரிப்புகளை முயற்சித்தார், அவர் ஒரு முடிவை எடுக்கும் வரையில் அவர் சோதனை செய்தார். புரூஸ் தன்னை சீன உணவு வகைகளில் சிறந்தவராக தேர்ந்தெடுத்தார், சில நிமிடங்களில் அவர் தனக்காக ஒரு உணவை உருவாக்கினார்.
நீங்கள் ஊட்டச்சத்து புரூஸ் லீ முறையை கடைபிடித்தால், நீங்கள் இடுப்பு, பிட்டம் மற்றும் விலங்கு வாழ்வில் இருந்து கூடுதல் பவுண்டுகளை மட்டும் அகற்ற முடியாது, ஆனால் தசைகள் வளர தூண்டுகிறது, நிச்சயமாக, நீங்கள் ஏதாவது என்றால் அது.
புரூஸ் லீ தனது வாழ்நாளில் எட்டு விதிமுறைகளைக் கொண்டிருந்தார்.
விதி எண் 1. மாவு சாப்பிட வேண்டாம்.
இயற்கையாகவே, குங் ஃபூவின் மாஸ்டர் மாடுகளால் செய்யப்பட்ட எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்தவில்லை என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் அவர் அவற்றை முடிந்த அளவுக்கு சாப்பிட முயன்றார், அவர் அவர்களைத் தவிர்த்தார், மற்றும் திரைப்பட நட்சத்திரத்தின் விருப்பம் வேலைநிறுத்தம் ஊக்குவித்தது. புரூஸ் தத்துவம் என்பது, உங்கள் உடலில் "காலியாக" கலோரிகளில் இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் அவை உங்கள் உடல் நலன்களைக் கொண்டு வர முடியாது.
விதி எண் 2. சீன சமையல் கற்று.
ப்ரூஸ் தனது சொந்த நிலத்தின் சமையல் மதிப்பை மட்டும் மதிக்கவில்லை, அவர் வெறுமனே அவளை நேசித்தார். அவரது பிடித்த உணவு ஒரு மாட்டிறைச்சி முக்காடு சாஸ் மற்றும் சோயா சீஸ் டோஃபு இருந்தது. இந்த உணவுகள் இரண்டும் புரதத்தின் மூலங்களாகும். கூடுதலாக, போர் மிகவும் கல்லீரல் மற்றும் ஸ்டீக்ஸ் மிகவும் பிடிக்கும், ஆனால் அவர் சீன உணவு ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக அவை காய்கறிகள், அரிசி மற்றும் பாஸ்தா இருந்து உடல் பெற முடியும் பயனுள்ள கார்போஹைட்ரேட், இழப்பில் கொழுப்பு மீது அதிக அழுத்தம் பிரபலமான என்று வாதிட்டார்.
விதி எண் 3. பால் பொருட்கள் சாப்பிட வேண்டாம்.
பெரிய நடிகர் பால் உற்பத்திகளைப் பற்றி புகார் செய்யவில்லை, புரோட்டீன் ஷேக்கின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால் மட்டுமே பால் பயன்படுத்தப்பட்டது, அங்கு ஒரு விதி, முழு பால் பயன்படுத்தப்படவில்லை, முழு பாலும் பயன்படுத்தப்படவில்லை.
விதி எண் 4. குறைவாக சாப்பிடுங்கள், ஆனால் அடிக்கடி.
ஆகவே, தன்னை வடிவமைத்துக் கொள்ள விரும்பும் ஒவ்வொருவரும் சிந்திக்கவும் செயல்படவும் வேண்டும், எனவே உடனே எந்தப் பின்னரும் எதையும் விட்டுவிட மாட்டார்கள். நீங்கள் மிகவும் பசியாக இருக்கும் வரை காத்திருக்காதீர்கள், உடனே எல்லா நேரத்திலும் உடல் இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆட்சியை வைத்திருக்க வேண்டும், அதனால் நாள் முழுவதும் நீ சாப்பிடுகிறாய். புரூஸ் ஒவ்வொரு நாளும், அவர் சிறிய பகுதிகளில் ஐந்து முறை சாப்பிட்டார், அதே நேரத்தில் இடைவெளியில் பழங்கள் சாப்பிடும் போது.
விதி எண் 5. புரதம் சருமத்தை உண்ணுங்கள்.
ஒரு பெரிய போர் தினசரி ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை புரதம் பானங்கள் குடிக்க. ஒவ்வொரு முறையும் ப்ரூஸ் புதிய காக்டெய்ல் குடித்து, அவர் பரிசோதனைக்காக விரும்பினார், ஆனால் இவற்றில் எப்போதும் முட்டைகள் (சில நேரங்களில் ஷெல்), பால் பவுடர், வாழைப்பழங்கள், லெசித்தின், கோதுமை கன்று, பீர் ஈஸ்ட் (வைட்டமின் பி), வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் இனாசிட்டோல் ஆகியவை இருந்தன. இந்த பொருட்கள் அவர் ஒரு கலப்பான் கலப்பு. நீங்கள் விரும்பினால், புதிய ஒன்றை சேர்க்கலாம்.
விதி எண் 6. உணவு சப்ளைகளை குடிக்கவும்.
புரூஸ் வைட்டமின் மற்றும் கனிம ஊட்டச்சத்து கூடுதல் எண்ணிக்கையை எடுத்துக் கொண்டார். அவரது வணக்கத்தின் உச்சக்கட்டத்தில், அத்தகைய செயற்கை தயாரிப்புக்கள் மிகவும் பொதுவானவை அல்ல, பின்னர் அவர்கள் பாணியில் செல்லத் தொடங்கினர். ஆனால் நம் காலத்தில் ஒரு பெரிய வகைப்பாடு உள்ளது. அவரது மெனுவில் நடிகர் லெசித்தீன் துகள்கள், ரோஜா இடுப்பு சிரை, வைட்டமின் சி, அசிடாலின் அமில பழங்கள், வைட்டமின் ஈ, தேனீ மகரந்தம் மற்றும் குழு B swines இன் கூடுதல் வகைகள் ஆகியவற்றைக் கொடுத்தார்.
விதி எண் 7. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் purees மற்றும் சாறுகள் வடிவில் பயன்படுத்தவும்.
புரூஸ் லீ தீவிரமான மக்கள் அவசியம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று யாருக்கும் தெரியாது. இந்த காரணத்திற்காக அவர் புதிதாக வெண்ணெய் மற்றும் பழம் காக்டெய்ல் செய்தார். உதாரணமாக, போராளி ஒரு கலப்பான் உள்ள வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள்கள், கேரட், வோக்கோசு மற்றும் செலரி அரைக்க விரும்பினார், பின்னர் அவர் கூழ் சாறு குடித்து.
புரூஸ், கேரட் அவரது உணவில் ஒரு சிறப்பு இடம், ஒவ்வொரு காக்டெய்ல் அது ஐம்பது சதவீதம் அதிகமாக இருந்தது.
விதி எண் 8. ஜின்ஸெங் மற்றும் தேனை சாப்பிடுங்கள்.
ஜின்ஸெங் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பிரபல நடிகர் பயன்படுத்தப்படும் "ரீசார்ஜ்" செய்ய. இந்த குழுவில் குழு சி, ஹார்மோன்கள், பாந்தோத்தேனிக் அமிலம், மற்றும் பதினெட்டு அமினோ அமிலங்கள் ஆகியவை உள்ளன. நீங்கள் சீன மருத்துவத்தில் நம்பிக்கை வைத்தால், ஜின்ஸெங் ஆற்றல் "யான்" நிரப்பவும், வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
ப்ரூஸ் லீ உணவு அமைப்பு மாதிரி மெனு
காலை உணவு: உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள், தேநீர், ஆரஞ்சு பழச்சாறு ஆகியவற்றைக் கொண்ட மியூஸிலியின் சிறு பகுதி.
இரண்டாவது காலை உணவு: பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, பால் பவுடர், சாறு அல்லது தண்ணீரில் உள்ள வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆகியவற்றின் புரோட்டீன் காக்டெய்ல். விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் சேர்க்க முடியும்.
மதிய உணவு: அரிசி, இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் தேநீர்.
மதியம் சிற்றுண்டி: ஒரு புரோட்டீன் காக்டெய்ல் அல்லது சாக்.
டின்னர்: ஸ்பாகெட்டி அல்லது கடல் உணவுகள், கடல் உணவுகள் அல்லது கோழி மார்பகத்துடன் கூடிய நூடுல்ஸ், டீவுடன் பால்.
மின்சாரம் விநியோக முறையின் நன்மை
- அன்றாட வாழ்வின் பாணியில் பொருந்துவதோடு, எல்லா நேரத்திலும் ஒட்டிக்கொள்வது மிகவும் எளிது.
- பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன மற்றும் "பிராண்ட்" காக்டெய்ல் என்ற ஊட்டச்சத்து கூடுதல் மற்றும் கூறுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபித்தது.
- இந்த உணவின் பரிந்துரைகள் மற்றும் சிபாரிசுகளுக்கு யாரும் பணம் கொடுக்க வேண்டியதில்லை.
- புரதக் காக்டெயில்களுக்கு மாறும், மாவு உற்பத்திகள் மறுக்கப்படுவது உட்பட, உணவு பழக்கங்களை மாற்றுவது மிகவும் கடினம் என்று பலர் நினைக்கலாம்.
- உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் வரவு செலவுத் திட்டத்தைத் தாக்கலாம்.
- உணவு மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலை வழங்குகிறது.