வாழ்க்கையில் கடுமையான உணவை உட்கொண்டால், நீங்கள் விரும்பும் உணவை அனுபவிப்பதைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்களும் ஒரு நல்ல மெல்லிய உருவத்தை பராமரிக்க வேண்டுமென பல பெண்கள் தவறாக நினைக்கிறார்கள். இத்தகைய வாதங்களின் முரண்பாட்டின் ஒரு தெளிவான உதாரணம் நன்கு அறியப்பட்ட பிரபலங்கள் - பாப் நட்சத்திரம் மற்றும் சினிமா சன்னா ஃபிரைக் மற்றும் தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் கெசியா சோபோக். அவர்கள் எடை இழப்பதற்கான பலவீனமான வழிமுறைகளை எதிர்ப்பவர்கள். கடுமையான உணவுகள் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உறுதியான நன்மைகளை விட ஆரோக்கியத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதாக இருவரும் நம்புகின்றனர். எனவே, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தனித்தனியாக வடிவமைக்கப்பட்ட உடல் பயிற்சி மூலம் நன்கு சமநிலையான, முழுமையான ஊட்டச்சத்து கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
இளம் வயதிலிருந்தே, ஜேன் ஃபிரெக் நடனமாடும் போது, எப்போதும் நடனமாடுவதற்கு நிறைய நேரம் செலவிட்டார். எனினும், மிகவும் தீவிர பயிற்சி தசை வெகுஜன வளர்ச்சிக்கு வழிவகுத்தது, மற்றும் இந்த சூழ்நிலை அவளை பொருத்தமாக இல்லை. இப்போது ஜேன் ஃபிரெக் தனிப்பட்ட பயிற்சிக்காக நடனம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ளார், குறிப்பாக அவருக்கு பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டது. அவரது உடல் நடவடிக்கைகள் ஒரு வாரம் ஒரு முறை மூன்று முறை ஒரு வாரம், ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் நீச்சல் உள்ள நீச்சல் ஆகியவை அடங்கும். இத்தகைய உடல் உழைப்பின் பயன் அவர்களின் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை, இது அனைத்து தசை குழுக்களும் ஒரு டோனஸில் இருக்கும் நன்றி.
இந்த அற்புதமான பாடகரின் ஒரு சிறிய ரகசியம், இது ஒரு அற்புதமான தோற்றத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது, அவளிடமிருந்து ஒரு முக்கியமான ஆலோசனையாக இருக்கிறது, இது வாழ்க்கைக்கு ஒரு நம்பிக்கையான மனோபாவம். நிச்சயமாக, ஜென்னெ Friske சிறப்பு உணவு.
பாடகரான ஜேன் ஃப்ரீகேயின் உணவு விதி
சோனியா Friske கடுமையான உணவு மற்றும் நிலையான ஏற்றும் நாட்கள் ஒரு நீண்ட கால விளைவாக கொடுக்க மாட்டேன் என்று உறுதி, மற்றும் இது அவளை நீண்ட முன்பு அவர்களை கைவிட வேண்டும் கட்டாயப்படுத்தியது. அவருடைய வாழ்க்கையின் ஆட்சி ஒரு தனி உணவு. கூடுதலாக, இது கடுமையான-க்கு-ஜீரணிக்க, உயர் கலோரி மற்றும் மாவு உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துவதை கட்டுப்படுத்துகிறது. நீண்ட காலமாக, பாடகர் பிரதான கட்டுப்பாடான உண்ணாவிரதம் மற்றும் உண்ணாவிரதம் நாட்கள் ஒரு வாரம் அனுசரிக்கிறார்.
ஆனால் மறுபுறத்தில், ஜீன்ன் Friske அவ்வப்போது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் உணவு உணவுகள் தன்னை அழித்துவிட்டது, மிட்டாய் பற்றி மறந்துவிடாதே. பாடகர் நீங்கள் எப்போதும் உங்களை இன்பம் மறுக்க முடியாது என்று நம்புகிறார், அது ஒரு நரம்பு முறிவு வழிவகுக்கும்.
ஜப்பான் உணவுகள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் மற்றும் அதே நேரத்தில் குறைந்த கலோரி மற்றும் கொழுப்பு இல்லை என்பதால் ஜப்பான் உணவுகள், உருவம் அழகான வடிவங்கள் பாதுகாக்க உதவும் ஜப்பனீஸ் உணவு ஒரு காதலன் உள்ளது.
Friske Jeanne ஒன்று இல்லை, ஆனால் பல உணவு. அவர்களில், ஒரு சிறப்பு இடம் சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து வழங்கப்படும். இந்த உணவின் காலம் 7 நாட்கள் ஆகும், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் பல கிலோ எடையை குறைக்க முடியும். உணவு சாரம் ஒரு தனி உணவு, வேறுவிதமாக கூறினால், நீங்கள் ஒரு உணவு மற்றும் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் பயன்படுத்த முடியாது. நீங்கள் விதிவிலக்காக அல்லாத கார்பனேட் கனிம அல்லது குடிநீர் குடிக்கலாம், அதே போல் பச்சை தேநீர். அத்தகைய உணவு போது, ஒரு கருப்பு தேநீர், சாறுகள், காபி, மாவு பொருட்கள் மற்றும் இனிப்பு உணவுகள் பற்றி மறக்க வேண்டும். இரவு உணவு - 18 மணி நேரம் கழித்து, கடைசி உணவு இருக்க வேண்டும்.
பாடகியான ஜன்னா ஃபிஸ்கீயின் மற்றொரு பதிப்பானது வாரம் மூன்று நாட்களுக்கு மேலாக இறைச்சியைப் பயன்படுத்துவதைக் குறைப்பதாகும். எனினும், ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் இனிப்புகளை ஒரு சிறிய அளவு அனுபவிக்க முடியும். அத்தகைய உணவின் விளைவு வெறுமனே அதிர்ச்சி தரும் என்று நான் சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சில பவுண்டுகள் இழக்க விரும்பினால், இந்த உணவு உங்கள் உடல்நலத்தை மோசமாக பாதிக்காது என்பதால், அதை நிறுத்தவும். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மூலம் உடலுக்கு ஏற்படும் தீங்கு மற்றும் தனி உணவுகளின் பயன்கள் வெளிப்படையான மற்றும் மறுக்க முடியாதவை.
Jeanne Friske இன் ஊட்டச்சத்து விதிகள் பற்றிய பரிந்துரைகள்
- கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரத உணவுகளை நீங்கள் இணைக்கக்கூடாது, அதனால் கூடுதல் எடை அதிகரிக்க வேண்டாம்.
- சாயங்காலம் ஏழு வரை உண்ணுங்கள்.
- இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை தினசரி குடிப்பது (கனிம அல்லாத கார்பனேட்), அது உடலின் சுத்திகரிப்புக்கு உதவுகிறது.
- இறைச்சி உணவுகள் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் சாப்பிடுவதில்லை.
- இனிப்பு கலோரி இனிப்பு உபயோகத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள், வாரம் ஒரு முறை சாப்பிட வேண்டாம்.
- பானங்கள் இருந்து பச்சை தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எனவே, பெண்கள் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ள Friske diet, ஒரு மொபைல் வாழ்க்கை மற்றும் ஒரு நேர்மறையான மனநிலையில் இணைந்து தனி உணவு.