புதுப்பித்தல் உணவு

காய்கறிகளின் பருவத்தில் இந்த உணவு சிறந்தது, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை.

• 1 காலை உணவு : 1 கப் புளி பால் (கர்டில்டு பால்) அல்லது சற்று சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி, தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை கொண்டு இனிமையாகவும்.

• 2 வது காலை உணவு : பழச்சாறு அல்லது ஒரு பழம் அல்லது காய்கறிகளில் 1 கிராம்.

• மதிய உணவு : பச்சை காய்கறிகள் சாலட் (பச்சை சாலட், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு, முள்ளங்கி, வெள்ளரிகள், வோக்கோசு, வெந்தயம், கீரை, முட்டைக்கோஸ்) மற்றும் பழ சாறு 1 கண்ணாடி.

• டின்னர் : மியூஸ்லி. 1 தேக்கரண்டி ஓட் செதில்களாக 12 மணி நேரம் குளிர்ந்த நீரில் 3 தேக்கரண்டி ஊற்ற.

1 டீஸ்பூன் தேன், அரை அல்லது முழு எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, மெதுவாக தூங்கவும், 200 கிராம் unpurified ஆப்பிள்கள் அல்லது பிற பழங்களை அடுக்கி, அவற்றை ஓட்மீலில் போடவும். 1 தேக்கரண்டி நறுக்கப்பட்ட வால்நட்ஸ், பாதாம் அல்லது வேர்க்கடலை கொண்டு மேல் தெளி.