- சாலட் இலைகள் - 200 கிராம்
- தக்காளி - 2 துண்டுகள்
- புதினா மூட்டை - 1 துண்டு
- சுண்ணாம்பு - 1 துண்டு
- உப்பு, மிளகு - - ருசிக்க
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 பொருட்கள். கரண்டி
- வெள்ளரிக்காய் - 2 துண்டுகள்
அற்புதம் சாலட், நான் ஒரு ரகசியத்தை உங்களுக்கு சொல்கிறேன். நான் எப்போதும் முயற்சித்தேன் சிறந்த காய்கறி சாலடுகள் ஒன்று. முழு இரகசியம் புதினாவுடன் உள்ளது. நான் இப்போது கிட்டத்தட்ட அனைத்து சலாட்ஸ் அதை சேர்க்க - இது மிகவும் ஆரோக்கியமான சாலட் சுவை பூர்த்தி, அது இன்னும் புதிய, சுவாரஸ்யமான அல்லது ஏதாவது செய்கிறது ... பொதுவாக, முயற்சி. சாலட், தங்கள் சொந்த, அல்லது சுகாதார காரணங்களுக்காக, ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு கடைபிடிக்கின்றன, அந்த நல்லது. எனவே, நாங்கள் தயார் செய்கிறோம்! புதினா கொண்டு சாலட் செய்முறையை: 1. கிண்ணத்தில் சிறிய வெட்டு புதினா இலைகளை கலந்து, எலுமிச்சை சாறு வெளியே கசக்கி. 2. ஒரு சிறு துண்டு துணியில் சுண்ணாம்பு தேய்க்க. புதினா சேர்த்து அனுபவம் கலந்து, சுவை உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து. 3. நாங்கள் தட்டு துண்டுகளாக்கப்பட்ட கீரை இலைகள் மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் மீது பரவியது. சாலட் செய்ய புதினா இலைகள் இருந்து ஆடை சேர்க்க, அனைத்து ஆலிவ் எண்ணெய் ஊற்ற, அசை. புதினா சாலட் தயாராக உள்ளது. பான் பசி!
சேவை: 3-4