பாடகர் குளூக்கோசின் மென்மையான ரகசியம்: நட்சத்திரத்தின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி அம்சங்கள்

சிங்கர் க்ளுகோஸா (நட்டாலியா சிஸ்டியாகோவா-ஐநோவாவா) அவரது தோற்றத்திற்கு முக்கியமாக கவனத்தை செலுத்துகிறார், குறிப்பாக உருவம். நடிகை தனது சந்தாதாரர்களை அதிர்ச்சியளிக்கும் புகைப்படங்களுடன் அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில் விரும்புகிறார், இதனால் அவரின் நபர் மீது ஆர்வம் அதிகரிக்கும். இந்த படங்கள் மூலம் தீர்மானித்தல், இரு மகள்களின் மெல்லிய தாய் அதிக எடையுடன் வெளிப்படையான பிரச்சினைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் பாடகர் தனது உருவத்தில் பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்.

சமீபத்தில் க்ளுகோஸா மீண்டும் ஒரு பதிவை வெளியிட்டார், இதில் சந்தாதாரர்களுக்கு முன்பே அவர் ஒரு அபூரண உடல் வடிவத்திற்கு நியாயப்படுத்த முயன்றார்.கடந்த படப்பிடிப்பு மற்றும் சுற்றுப்பயண வேலை அட்டவணை பற்றி அவர் நடிகை புகார் செய்தார், இதன் காரணமாக அவர் வகுப்புகள் கைப்பற்றத் தொடங்கினார் மற்றும் எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் விளையாட்டு பயிற்சியை விட்டுக்கொடுக்க வேண்டாம் என்று அவரது ஆதரவாளர்களுக்கு அறிவுறுத்தினார். சந்தாதாரர்கள் உடனே பாராட்டுக்களைக் கொண்டிருப்பார்கள், அதில் க்ளுகோஸா, பெரும்பாலும், கணக்கிடப்படுகிறது:

vlasova2306 சரி, நீயே தவறு செய்கிறாய்! அல்லது ஒரு பாராட்டுக்காக நீங்கள் கேட்கலாம்! மற்றும் ஆரம்ப, ஏதாவது நிகழ்ச்சி!

i.bahareva63 உங்களிடம் இருக்கும் வடிவம் சிறந்தது, ஆனால் ஆசனங்களின் செயல்திறன் நிலை, நிலை முன்னேறியது)

lina_the_best_murak நீங்கள் ஒரு புதுப்பாணியான உருவம் கொண்டவர்! நீங்கள் மட்டும் பொறாமை கொள்ளலாம்!

பாடகருக்கான குளுகோஸ் உணவு மற்றும் உணவின் அம்சம்

இந்த முடிவை அடைய, நடாஷா நிறைய வியர்வை உள்ளது. நடிகை விளையாட்டுக்கு நிறைய நேரம் தருகிறார், மேலும் யோகா, பிலேட்ஸ் மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சி ஆகியவற்றில் தொடர்ந்து ஈடுபடுகிறார். கூடுதலாக, அவர் மேடையில் நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் பலூரிகளில் ஒத்திகைகள் போது நிறைய நகர்கிறது. கூடுதலாக, பாடகர் தனது உணவை கவனமாக கண்காணிக்கிறார் மற்றும் உணவு உட்கொள்வதில் ஒரு குறிப்பிட்ட முறையை பின்பற்றுகிறார்.

நடாஷா தனது நாளைய தினம் சூடான தண்ணீரில் ஒரு எலுமிச்சை எலுமிச்சை வயிற்றுடன் தொடங்குகிறது. யோகா காலையில் அவளுக்கு வழங்கப்பட்டால், அவர் காலை உணவு சாப்பிடமாட்டார். சோயாபீன்ஸ் தயிர் மற்றும் தேங்காய் அல்லது பாதாம் பால் ஆகியவற்றை ஒரு வாழைப்பழத்துடன் பசையம் இல்லாத செதில்களுடன் ஒரு சுமை கொண்ட சிற்றுண்டி கொண்டு பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. காலை நேரத்தில், பாடகர் தயிர் casserole, கஞ்சி, syrniki, omelette அல்லது poached முட்டை - அனைத்து பசையம் மற்றும் லாக்டோஸ் இல்லாமல் விரும்புகிறது. டின்னர் கலைஞர் 15 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக முயற்சிக்கவில்லை, மீன் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. நடாஷாவின் மிகவும் அடர்த்தியான உணவை டின்னர், அதனால் அவர் மீன், கடல் உணவு மற்றும் காய்கறி சாலட்களில் அதிக அளவில் சாய்ந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறார். அதே நேரத்தில், ஒரு உலர் திராட்சை இரசத்தை காணவில்லை என்ற மகிழ்ச்சியை அவர் மறுக்கவில்லை. பாடகர் 19 மணிநேரம் வரை மட்டுமே இனிப்புகளை உபயோகிக்க முயற்சிக்கிறார், மேலும் கொட்டைகள் மற்றும் பழங்கள் வடிவில் சிற்றுண்டிகளால் விருந்துக்கு ஏற்கனவே முடிகிறது.