உணவு - தீங்கு அல்லது பயன்?

90x60x90 என்ற இலட்சியத்திற்காக போராடும் ஒரு சிறந்த நபரைப் பின்தொடர்ந்து, இன்றைய பெண்கள் பலர் எதற்கும் தயாராக இருக்கிறார்கள். எந்த உணவையும் தாங்கிக்கொள்ள, இளஞ்சிவப்பு மற்றும் பசுமை மாத்திரைகள் சாப்பிடு, உடல் பயிற்சியை நீயே சாப்பிடு, மற்றும் பட்டினி. எடை இழப்பு இந்த வழிகளில் ஒவ்வொரு அதன் சொந்த குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகள் உள்ளன. இன்று நான் பல்வேறு கிளாசிக் மற்றும் மிகவும் நாகரீகமான உணவுகளில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து தீங்கு பற்றி பேச விரும்புகிறேன்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருமுறை குறைந்தபட்சம் ஒரு உணவை உணர்ந்தால், நீங்கள் விரும்பும் விளைவு எப்போதுமே அடையப்படாது என்று தெரியும். பெரும்பாலும், இதன் விளைவாக எதிர்மாறாக இருக்கிறது. மோசமான உடல்நிலை, மங்கலான, மெதுவாக தோற்றமளிக்கும் தோற்றம், மற்றும் ஒரு மாதம் கழித்து திரும்பினார் அல்லது கூடுதல் பவுண்டுகள் திரும்பப் பெற்றன. கிட்டத்தட்ட எல்லா உணவுகளும் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் உடல் அதிகப்படியான பவுண்டுகள் இழக்க உதவும் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் சமச்சீரற்ற ஊட்டச்சத்து முறையைத் தேர்வு செய்வது முக்கியம், ஆனால் முழு உடலையும் பாதிக்காது.

ஒரு குறுகிய அல்லது நீண்ட காலத்திற்கான தயாரிப்புகளின் மறுப்பு, தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து சோதனையுடன் போராடுகிறீர்கள், நீங்கள் பிடித்த தயாரிப்புகளில் உங்களை மறுக்கிறீர்கள், நீங்கள் எரிச்சல், அதிருப்தி, பூஜ்ய மனநிலையை உணர்கிறீர்கள். சரி, என்ன பயன்? முழு தீங்கு! அதேசமயத்தில், உன்னுடைய அனைத்து சூழல்களும், வேலை செய்யும் இடத்தில்தான், "ஒரு துண்டு கேக் சாப்பிடு" என்று உங்களைத் தொடர்ந்து நிரூபிக்கும். ஒவ்வொரு பெண்ணும் அத்தகைய சோதனைகள் தாங்கமுடியாது, இறுதியில் உணவை முடிக்க முடியும். நீங்கள் உடைந்துவிட்டால், நீங்கள் மனச்சோர்வை உணருவீர்கள், நீங்கள் மனநிறைவையும் பாத்திரத்தையும் இழந்துவிடுவீர்கள்.

பெரும்பாலான உணவுகள் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முழுமையான விலக்கலை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இதன் காரணமாக, உடல் உடலில் எடை குறைகிறது, ஆனால் ஊட்டச்சத்து பிரத்தியேகமாக புரத உணவை மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஒரு செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம், குழந்தையின் கருத்துருவின் சிக்கல்கள். இந்த பிரச்சினைகளை தீர்க்க சில கூடுதல் பவுண்டுகள் அகற்றுவதை விட மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

கிட்டத்தட்ட எந்த உணவு முடிவில், நீங்கள் நிச்சயமாக மீண்டும் எடை பெற, மற்றும் ஒருவேளை கூட ஐந்து கூடுதல் சேர்க்க. விஷயம் என்னவென்றால், உணவின் போது உங்கள் உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மீண்டும் புனரமைக்கப்படுகிறது, வளர்சிதைமாற்றம் குறைகிறது. ஆனால் வெறுப்புணர்ச்சியான உணவு இறுதியில் முடிந்தது, துண்டுகள், சாலடுகள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு மீண்டும் மேஜையில் தோன்றியது. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உடல் ஒரு உண்மையான அதிர்ச்சி அனுபவிக்கிறது. அவர் ஒரு நீண்ட உண்ணாவிரத போராட்டத்திற்கு தயாராகி வருகிறார் என்ற உண்மையின் அதிர்ச்சியானது மெதுவாக இருப்புக்களைச் செலவழிக்கத் தொடங்கியது, பின்னர் மீண்டும் உணவு அதிக அளவுக்கு வந்துள்ளது, மனச்சோர்வைக் கொண்டிருக்கும் உயிரினம் "பசிப்போர் போரில்" கொழுப்பை அணைக்கத் தொடங்குகிறது. அதனால் தான் பெரும்பாலான மக்கள் உணவு ஆதாயம் எடை இறுதியில்.

உணவுகளில் இருந்து ஒரு நபர் அதிக கொழுப்பு மட்டுமல்ல, தசை வெகுஜனத்தையும் இழக்கிறார். ஒரு சிறிய உணவு உட்கொண்ட பிறகு, ஒரு பெண் கொழுப்பு கொண்ட எடை பெறுகிறது, மற்றும் தசை வெகுஜன, இது ஒரு விரும்பத்தகாத தோற்றத்தை வழிவகுக்கிறது: சோர்வு தோல், cellulite. கொழுப்பு சீரற்ற முறையில் விநியோகிக்கப்படுகிறது. முதல் இடத்தில், இது வயிற்றுப் பகுதியில் அமைந்துள்ளது, இது ஒரு இனிமையான தோற்றத்தால் வேறுபடவில்லை, மேலும் இதயத் தாக்குதல், உள் நோய்கள் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தன்மை ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கலாம்.

நமது மூளையின் செயல்பாட்டில் உணவுகளை எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகியவற்றை உடல் ஏற்றுக்கொள்ளாது என்பதால், முழு உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்காக அவசியம் தேவைப்படும். கவனத்தை செறிவு குறைக்க, மூளை செயல்முறைகள் மழுங்கி, தெளிவாக சிந்திக்க திறனை இழந்து, ஒரு தலைவலி மற்றும் மயக்கம் உள்ளது. கூடுதலாக, பல உணவுகள் உடலின் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கின்றன. தோல் பழையதாக வளர்கிறது, அது உலர்ந்ததும், உயிரற்றதும், முடி உதிருகிறது, நிலையான சோர்வு உணர்கிறது, கீழே போட மற்றும் இடுவதற்கு விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும்.

உணவின் விளைவாக, பல பயனுள்ள மற்றும் சத்துள்ள நுண்ணுயிரிகளின் நமது உடலை நாம் இழந்து வருகிறோம், இது இல்லாமல் முழு உயிரினத்தின் இயல்பான வேலையும் சாத்தியமற்றது. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு உட்கொள்ளத் தீர்மானிக்கும் முன், பரிசோதனை மூலம் செல்லுதல் மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

மிகவும் பிரபலமான உணவிலிருந்து சில தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் இங்கே.

கிரெம்ளின். கீழே வரி ஒரு நபர் கார்போஹைட்ரேட் கொடுக்க வேண்டும், மற்றும் புரதங்கள் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். இத்தகைய உணவை மாதவிடாய் நிறுத்தம் செய்யலாம், உடலில் ஒரு டிஸ்போயோசின் தோற்றத்திற்கு.

Monodiets. கீழே வரி ஒரு நபர் மட்டுமே ஒரு தயாரிப்பு பயன்படுத்துகிறது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு. உணவு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமை, உடலில் வைட்டமின்கள், நுண்ணுயிரிகளும் ஊட்டச்சத்துகளும் தேவையில்லை. நீங்கள் சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் தொடர வேண்டும்.

சிறப்பான முயற்சிக்கு ஒரு தகுதிவாய்ந்த இலக்கு, ஆனால் உங்கள் உடல்நலத்தை மறந்துவிடாதே!