பயிற்சிகள் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த எப்படி

குழந்தை பருவத்தில் இருந்து எல்லோரும் காலையில் நீங்கள் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்று தெரிகிறது. ஆனால் எல்லோரும் தன்னை பயிற்சிகளை செய்ய கட்டாயப்படுத்த முடியாது. கேட்டபோது: ஏன் இது நடக்கிறது, உளவியலாளர்கள் பதில் "பிரச்சனை கலகத்தனமான subconscious உள்ளது". ஆழ் மனம் ஆற்றல் இழப்பைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, எனவே காலை பயிற்சிகள் கட்டாய வழக்குகளில் பொருந்துவதில்லை. நாம் வளர்க்கப்படுகிறோம். காலையில் உடற்பயிற்சி பயனுள்ளது, தேவையானது மற்றும் நல்லது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது மிகவும் கலகமாக இருக்காது.

21 நாட்களுக்கு ஒரு விதி இருக்கிறது, பலர் அதைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். ஒரு பழக்கம் ஆக சில நடவடிக்கைகளுக்கு, அது 21 நாட்களுக்குள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். வார இறுதிக்கு நீங்களே ஒப்புக்கொள்வீர்கள், ஏனென்றால் குறைந்தபட்சம் ஒரு நாள் நீங்கள் தவறவிட்டால் 21 நாட்களின் எண்ணிக்கை மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.

இந்த விதி நிச்சயமாக உடலியல் மட்டத்தில் நன்றாக வேலை செய்கிறது. உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது, எனவே புதுமைகளுக்கு ஏற்றவாறு இது எளிதானது. இருப்பினும், புதிதாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பழக்கம் (காலையுணவு பயிற்சி) உன்னால் இயங்காது, உங்களுக்காக அது முக்கியமல்ல. நீங்கள் அப்படிப்பட்ட பழக்கத்தை உருவாக்கியிருந்தால்தான் உடல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதில்லை. உடல் காலையில் படுக்கைக்கு வெளியே இழுக்க மற்றும் / அல்லது மாலை உடற்பயிற்சிக்கு நீங்கள் ஓட்ட முடியாது. எனவே, தேர்வு உங்களுடையது. தவிர, நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் அதை செய்ய வேண்டும்.

ஒவ்வொரு தடவையும் காலையில் பயிற்சிகள் செய்வதற்கான முடிவில் தேர்வானது வீழ்ச்சியுற்றது, நீங்கள் தொடர்ந்து தீவிரமாக உந்த வேண்டும், அது தொடர்ந்து "உங்களைத் தூண்டும்". எதிர்மறையான அல்லது நேர்மறை: அது என்ன வகையான உந்துதல் வேண்டும் என்பது முக்கியமல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காலையில் ஏன் பயிற்சிகள் செய்வீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல; அதனால், முன்னாள் வகுப்பு தோழர்கள் உங்களுக்கு நல்ல பொருத்தத்தில் இருப்பதைப் பார்க்க பொறாமைப்படுகிறார்கள், அல்லது உடல்நலத்திற்காக கட்டணம் வசூலிக்கப்படுவதால் இது மிகவும் அவசியம். மூலம், முதல் நோக்கம் மிகவும் வலுவான மற்றும் மிகவும் பெண்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உந்துதல், ஒரு விதியாக, குறிப்பிட்ட முடிவை எடுக்க நபர் பின்தொடர்கிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு முடிவெடுப்பதற்கு முன்னர், சாலைகளைத் துடைத்து, மற்ற விருப்பங்களை அகற்றும்.

காலையில் பயிற்சிகள் செய்வது ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்று சிலர் நினைக்கலாம், அது மட்டுமே ஊக்கத்தைத் தரும். முதல் நாள் காலை பயிற்சிகள், படைகள் பொதுவாக அணிதிரட்ட எளிதானது. எனினும், அடுத்த நாள் சற்று கடினமாக வசூலிக்கிறது. மூன்றாம் நாள், கட்டணம் வசூலிக்கும். நான்காவது நாளில், நீ படுக்கையில் இருந்து வெளியேற விரும்பவில்லை. உந்துதல் மறைந்துவிட்டதா? இல்லை, உந்துதல் எல்லாம் சரி! நீங்கள் மெலிதாக்கிக் கொள்ளும் ஆற்றலை இழக்க விரும்பவில்லை. நான்காவது நாளில் மீண்டும் வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு போதுமான மன உறுதியும் இல்லை. நித்திய செயல்பாட்டு இயந்திரமாக இருப்பதால் உங்கள் விருப்பம் இன்னும் சக்தி வாய்ந்ததாக இல்லை.

சார்ஜிங் உடலில் மகிழ்ச்சியை கொண்டு வர வேண்டும், உடல் அல்ல, ஆனால் ஊகம். ஆகையால், சிக்கலான பயிற்சிகளைக் கொண்டு சித்திரவதை செய்வதன் மூலம் நீங்களே முழுமையாக நீங்களே வைக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் மற்றும் உடல்ரீதியான திறன்களை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

ஒரு கடினமான பயிற்சியின் பின்னர் மக்கள் உடற்பயிற்சியை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​எல்லோரும் அத்தகைய ஒரு படத்தைப் பார்த்துள்ளனர், அவர்கள் ஒவ்வொரு உடற்பகுதியும் இப்போது காயப்படுவதைப் பொறுத்து, பயிற்சிக்கான பயிற்சியை மாற்றியமைத்த பயிற்சியாளருக்கு கோபத்தைத் தீர்த்துக் கொள்கின்றனர். ஒரு நபர் துன்பப்படுவதைப் பார்க்கும்போது, ​​கேட்க விரும்பும் ஆசை இருக்கிறது: "நீங்கள் என்ன நினைத்தீர்கள்? நீங்கள் ஏன் மீண்டும் மீண்டும் செய்தீர்கள்? எல்லோரையும் விட பலவீனமாக இருக்க வேண்டுமா? ". ஆனால் நாம் அணிகளுக்கு அல்ல, ஆனால் இன்பத்திற்காக முயற்சி செய்கிறோம்! இதற்காக நாம் போராட வேண்டும்! எனவே, காலை பயிற்சிகள் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு இலக்கை அமைக்கவும் - வேடிக்கையாக உள்ளது. அத்தகைய இலக்கை கொண்டிருப்பது, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் கிடைக்கும். கூடுதலாக, அது உடலியல் மட்டத்தில் உங்கள் ஊக்கத்தை பெரிதும் பலப்படுத்தும்.

முதல் சிக்கல்களை எதிர்கொண்டு, காரணங்களைத் தேடிக்கொண்டிருக்கும் மக்களை சந்திக்க, பெரும்பாலும் அவர்கள் ஏன் எதையும் பெறவில்லை, ஏன் எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானது என்பதைப் பிரதிபலிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். நாம் ஒருமுறை சொல்லுவோம், இதை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. அனைத்து சந்தேகங்களும் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு பழக்கத்தை செயல்படுத்துவது மற்றும் உருவாக்கத் தொடங்க வேண்டும். காலையில் எழுந்திருப்பது மிகவும் கடினம், ஏன் நீங்கள் சோம்பலாக இருக்கிறீர்கள், ஏன் ஒவ்வொரு நாளும் (பழக்கம் வளரும் வரை) மிகவும் கடினம் மற்றும் கடினமானது. உடலில் உள்ள உறுப்பு உள்ளது, ஆனால் அதை நீங்கள் கட்டளையிடுகிறீர்கள்.