எப்படி, நீங்கள் vumbildinge பற்றி எதுவும் கேட்டது - நெருக்கமான மண்டல தசைகள் பயிற்சி? அது என்ன?
சுவாரசியமான வார்த்தை , மிகவும் "bodybuilding" நினைவூட்டுகிறது. இது எப்படியோ மிகவும் பெண்பால் அல்ல. விம்பிள்டிங் - நெருக்கமான மண்டலத்தின் தசையைப் பயிற்சி செய்யும் ஒரு சிக்கலானது (வாமா - யோனி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தசைகள்). விளைவு சிறப்பு போலி மூலம் பெறப்படுகிறது. மென்மையான தசைகள் உருவாக்க உதவும் மற்ற நுட்பங்கள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, இடுப்பு தரையின் தசையை தூண்டுகிறது என்று Kegel பயிற்சிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஆமாம்- a -h ... கற்பனை மற்றும் காயமுற்ற முகங்கள், மனநிலை நெருக்கமான தசைகள் பெற யார், விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு பத்தியில் ஈர்க்கிறது. மேலே அவர்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த பயிற்சியாளர், தளபதி உயர்கிறது "மீண்டும் செய்! இரண்டு செய்! ". உங்களுக்கு இது தேவையா?
ஏன்? இந்த பயிற்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் அவசியம். சிறப்பு பயிற்சிகள் நன்றி நீங்கள் நெருக்கமான மண்டல தசைகள் கட்டுப்படுத்த கற்று கொள்ள முடியும். பொதுவாக அவர்கள் உங்கள் ஆசைகள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை, ஆனால் கடின பயிற்சி பிறகு நீங்கள் விரும்பும் சரியாக பகுதியில் சேர்க்க கற்று கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் அழுத்தம் டெம்போ மற்றும் தீவிரத்தை சரி செய்ய முடியும். பாலினத்தின் தரத்தில் மாற்றம் உங்கள் உறவில் ஒரு நன்மை பயக்கும். உங்கள் காதலனுக்காக, நீங்கள் எப்போதுமே வித்தியாசமாக இருப்பீர்கள், ஆனால் எப்போதுமே சுவாரசியமாக இருக்கும். தயங்க வேண்டாம்: பயிற்சி நெருக்கமான தசைகள் - கடுமையான கட்டுப்பாடு விட மாற்றங்களை மிகவும் பயனுள்ள தடுப்பு. உழைப்பின் போது, அழுத்தத்தின் கீழ், உங்கள் தசைகள் சற்று நீட்டிக்கப்படுகின்றன. ஒரு நேசிப்பவர் படுக்கையில் ஏமாற்றமடைகிறார். நீங்கள் எப்படி வருத்தப்படுவீர்கள்! பிரசவத்திற்குப் பிறகு தொடர்புபட்ட மண்டலத்திற்கு வெளியே இருந்தபோது, தீவிரமாக ஈடுபடுத்தப்பட்ட புணர்புழையின் உணர்திறன் புள்ளிகள். தசை குணத்தை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் அவர்களைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும், மேலும் இது உற்சாகத்தையும் உற்சாகத்தையும் அதிகரிக்கும். உடற்பயிற்சி குறைபாடுள்ள சிறுநீரகத்துடன் தொடர்புடைய நுண்ணிய பிரச்சினைகளிலிருந்து பெண்களை விடுவிக்கிறது: இந்த செயல்முறையை கட்டுப்படுத்தும் தசைகள் நெருக்கமான குழுவின் பகுதியாகும்.
எங்கே? பள்ளிகளில், "கெயாஷா", நெருக்கமான மண்டலத்தின் தசைகள் மேலாண்மை ஒரு மிகவும் சிக்கலான, தெளிவான பாலியல் உறவு ஒரு பெண் சிக்கலான தயாரிப்பு பகுதியாக உள்ளது. இந்த பள்ளிகள் தாய் தாய் பூசாரிகளின் காதல், ஜப்பானிய புவிசார் மற்றும் தாவோயிச நடைமுறைகளின் மரபுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. எனவே - "ஓரியண்டல்" பாணியில் சுற்றுச்சூழல், சீன பைஜாமாஸ், போதனாசிரியர்கள் மற்றும் தூபக் குரல்களில் அலங்கரிக்கப்பட்டிருந்தது. ஒரு தொழில்முறை மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், நீங்கள் Kegel பயிற்சிகள் பற்றி தகவல் பெற முடியும், இது நெருக்கமான தசைகள் வலுப்படுத்த நோக்கம். நீங்கள் வீட்டிலேயே படிக்கிறீர்கள், உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் முடிவுகளை கண்காணித்து வருகிறார். எல்லாம் ஒரு வணிக அமைப்பில் நடக்கிறது, மருத்துவ சொற்கள் என அழைக்கப்படுகின்றன. வீடியோ பாடங்கள் மூலம் நீங்கள் வீட்டில் படிக்கலாம். நீங்கள் சிறப்பு போலி பல்வேறு வேலை செய்யலாம். அவர்கள் உட்புற மண்டலத்தின் தசையை வலுப்படுத்த சேவை செய்கிறார்கள், உதாரணமாக, பாலியல் கடைகளில் விற்பனை செய்யப்படும் ஜேட் பந்துகள். இத்தகைய படிப்பினைகள் எளிமையான, வெட்ககரமான நபர்களுக்கு நல்லது - எந்தவொரு விஷயமும் இல்லை, யாரும் உங்களை இங்கு காணவில்லை! நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள விஷயம் செய்கிறீர்கள் - vumbildingom - நெருக்கமான வாழ்க்கை தசைகள் பயிற்சி.
வெண்ணிலாவின் சுவை மூலம் ... நீ உன் காதலியை படுக்கையில் சந்தோஷமாக வைக்க விரும்புகிறாயா? பெரும்பாலும் அவரது வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம் சிகிச்சை: இது பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் கொண்டிருக்கிறது - தசை திசு நன்றாக வேலை செய்ய தேவையான பொருட்கள். வெண்ணிலா மேலும் தளர்வான மற்றும் இனிமையான பாலினத்திற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது.