நீங்களே ஆரோக்கியமான தண்ணீர் பயன்படுத்தி எப்படி

ஒரு கடினமான நாள் அல்லது நரம்பு மன அழுத்தம் ஒரு மாறாக மழை எடுத்து பிறகு சாதாரணமாக திரும்ப பெற எங்களுக்கு தெரியும். குளிர்ந்த நீரைத் திருப்பவும், படிப்படியாக வெப்பமாகவும் மாற்றவும். உங்கள் உடலின் தயாரிப்பில் இருந்து நீரின் வெப்பத்தை மாற்றலாம்.

முதல் நீ மெதுவாக, சூடான நீரில் இருந்து தண்ணீர் வெப்பநிலை மாற்ற, குளிர்ந்த நீரில் அதை மாற்ற. இவ்வாறு, உங்கள் இதயம் சிறப்பாக செயல்பட ஆரம்பிக்கும், மேலும் பிற மக்களை விட குறைவாக உடம்பு சரியில்லை. இந்த மழை மிகவும் குளிர்ந்த நீரைவிட சிறந்தது.

நீங்கள் உங்கள் கால்கள் பிரச்சினைகள் மற்றும் நீங்கள் சுருள் சிரை நாளங்களில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மாறாக மழை ஒரு கால் குளியல் செய்ய முடியும். மேலும் குளிர்ந்த நீர் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். 5 நிமிடங்கள் உங்கள் கால்களை குளிர்ந்த நீரில் முழங்காலில் வைத்தால். அத்தகைய குளியல் உங்கள் சோர்வை நீக்க முடியும், மற்றும் நீங்கள் ஒரு ஒலி தூக்கம் வழங்கப்படுகிறது.

நீங்கள் சூடான கால் குளியல் செய்யலாம். நீர் வெப்பநிலை 24-27 டிகிரி இருக்க வேண்டும். மற்றும் சிறந்த விளைவு நீங்கள் கடல் உப்பு சேர்க்க முடியும். இது ஜலதோஷத்திற்கு தலைவலிக்கு நன்மை விளைவிக்கும். இந்த நடைமுறையின் காலம் சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஆகும்.

நேரம் உங்களை அனுமதித்தால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு குளியல் எடுக்கலாம். நீங்கள் அதிக திருப்தி கொடுக்கும் தண்ணீரின் வெப்பநிலை.

முழு வயிற்றுக்கு குளிக்க வேண்டாம் என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் மக்கள் குளியலறையில் ஒரு நீண்ட நேரம் படுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறேன், ஆனால் இது செய்யப்படக்கூடாது. சிறந்த நேரம் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. நிச்சயமாக தண்ணீர் வெப்பநிலை பார்க்க. மிகவும் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீர் செய்ய வேண்டாம். இது உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதயத்தை பாதிக்கலாம். எல்லாவற்றிலும் ஒரு நடவடிக்கை இருக்க வேண்டும்.

கெமோமில் மிகவும் பயனுள்ள குளியல். இது ஒரு கடினமான நாளுக்கு பிறகு உங்களுக்கு உறுதியளிக்கும் மற்றும் உங்கள் இதயத்தை பலப்படுத்தும்.

நீங்கள் தேநீர் குளியல் செய்யலாம். இது உங்கள் தோல் ஒரு பழுப்பு நிறத்தை கொடுக்கும். கருப்பு தேநீர் 5 தேக்கரண்டி, முன்னுரிமை பெரிய இலை, கொதிக்கும் தண்ணீரை ஒரு கிண்ணத்தில் காய்ச்சி, 10 நிமிடம் விட்டு விடவும். அவள் உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு, குளியல் எடுக்க அதைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு மாறாக மழை கூட அழுக்கு உங்கள் துளைகள் சுத்தம் மற்றும் சிறந்த சுழற்சி வழிவகுக்கிறது. இது ஒரு விளையாட்டாக உங்கள் தசைகள் சிறந்த பயிற்சி இருக்கும்.

எண்ணெய் தோல் ஒரு வாரம் ஒரு முறை சோப்பு பயன்படுத்த சிறந்த உள்ளது. ஆனால் சோப்பு இல்லாமல் கூட, ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்து, நீங்கள் எப்போதும் சுத்தமாக இருப்பீர்கள். உலர்ந்த சருமத்தில் ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் சோப்பு பயன்படுத்த நல்லது. இந்த வழக்கில், நன்மை பெரும் இருக்கும், இந்த இருந்து மட்டுமே sebaceous சுரப்பிகள் மற்றும் தோல் வெற்றி. எங்கள் தோல் எப்போதும் இளம் இருக்கும்.

குளியல் எடுக்க பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த எந்த முறையிலும், அது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!