முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க தயாரிப்புகள்

ஒருவேளை, கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் உண்மையில் நீண்ட தடித்த முடி வேண்டும். அவர்கள் எல்லோரும் பாராட்டினர், நாங்கள் ஒரு ராணி போல உணர்ந்தோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நிறைய முடிகள் நம் ஆரோக்கியம் மற்றும் சுகாதார நிலை பற்றி நமக்கு சொல்ல முடியும்.

முறையான ஊட்டச்சத்து மிக முக்கியமான இணைப்புகளில் ஒன்றாகும், நமது ஆரோக்கியம் மட்டுமல்லாமல் நமது முடிவின் ஆரோக்கியமும். எனவே முடிவுக்கு பின்வருமாறு: நாம் சரியாக சாப்பிடுவோம், மிகவும் அழகாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும், எனவே நம் முடி. முடி வளர்ச்சிக்கு உடல் எரிசக்தி பெறும் அவசியம். நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிடுகிறீர்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில்தான் இந்த ஆற்றல் வரும். பயோட்டின் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட விரும்பத்தக்கதாகும். மேலும், முடி வளர்ச்சிக்கு, புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் அதிக அளவில் உணவு எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் முடி வளர்ச்சி முடுக்கி சாப்பிட என்ன வேண்டும்? பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து சரியான உணவைத் தொடங்குவோம். இது வைட்டமின்கள் ஒரு களஞ்சியமாக இருக்கிறது. இப்போது அவர்கள் ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் எங்களுக்கு கிடைக்கும். அவர்களில் பலர் உங்கள் சுவைக்குத் தெரிவு செய்யலாம். உன்னுடைய முடி வேகமாக வளர வேண்டும், ஆரோக்கியமாக இருங்கள் - மூல சாப்பிட: ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், வெள்ளரிகள், தக்காளி, முட்டைக்கோசு மற்றும் நிச்சயமாக, வெங்காயம்.

இது பாலாடைக்கட்டி போன்ற உணவு தயாரிப்புகளை மறந்துவிடுகிறது. இது கால்சியம் மற்றும் புரதத்தில் மிகவும் பணக்காரமானது, இது நமது முடி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் மிக முக்கியமான "கட்டிடம்" பொருட்களில் ஒன்றாகும். பாலாடைக்கட்டி, மூல வடிவத்தில் உறிஞ்சப்படலாம், அதன் மூலம் நீங்கள் பல்வேறு உணவை தயாரிக்கலாம். கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரம் இன்னும் பால் மற்றும் தயிர் ஆகும். நீங்கள் தயிர்க்கு கொட்டைகள் சேர்க்க விரும்பினால், உங்கள் முடிக்கு மிகவும் நன்மைகள் இருக்கும்.

வாரம் இரண்டு முறை சிவப்பு இறைச்சி சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது (அதாவது மாட்டிறைச்சி இறைச்சி). இதில் புரதம், பி வைட்டமின்கள், இரும்பு, துத்தநாகம், மற்றும் இவை உகந்த முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் பொருட்கள் ஆகும். மேலும் புரதத்தில் கோழி மற்றும் துருக்கி இறைச்சி உள்ளது. கோழி இறைச்சி மேலும் மதிப்புமிக்கது, ஏனெனில் இது இரும்புச் சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. சிவப்பு மீன் சாப்பிட மறந்துவிடாதே (சால்மன், சால்மன்). இதில் வைட்டமின் பி 12, துத்தநாகம் மற்றும் புரதம் உள்ளது. இந்த முடி நன்றாக இருக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. பச்சைப் பட்டாணி (கூட பதிவு செய்யப்படலாம்), பழுப்பு அரிசி, முட்டை மற்றும் முட்டை வெள்ளையர் போன்ற முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க தயாரிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் முடி வளர்ச்சியை தூண்டும் பொருட்களில் நிறைந்துள்ளன.

பருப்பு, பீன்ஸ், பீன்ஸ் ஆகியவை புரதத்தின் ஆதாரமாக மட்டுமல்லாமல், முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் அவை உயிர்ச்சத்து, இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றில் பணக்காரர்களாக உள்ளன. உங்கள் உடல் முழுமையாக B குழு வைட்டமின்களுடன் வழங்கப்படுவதை உறுதி செய்ய, ஒவ்வொரு நாளும் கேரட், தவிடு, சோயா பொருட்கள், கொட்டைகள் சாப்பிட முயற்சி செய்க. இதற்காக உன்னுடைய முடி உன்னுடைய நன்றியுடன் இருப்பாய்.

புரதம், ஆனால் வைட்டமின் பி குழுமம் மட்டுமல்லாமல் புரதத்தின் ஈஸ்ட் மற்றும் கன்று கல்லீரையும் உள்ளன. அவற்றை பயன்படுத்தி, நீங்கள் ஒரு இரட்டை விளைவு சாதிக்க முடியும்: முடி வலுப்படுத்த மற்றும் விரைவான வளர்ச்சிக்கு ஒரு உந்துதல் கொடுக்க. எண்ணெய் வளர மற்றும் வலுப்படுத்த, எண்ணெய் சாப்பிட மிகவும் முக்கியம், இது கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒரு மூலமாகும்.

மேற்கூறப்பட்ட எல்லாவற்றையும் சுருக்கமாகச் சொல்வதானால், பின்வரும் முடிவை எங்களால் வரைய முடியும்: விரைவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வளர முடிவதற்கு சரியான ஊட்டச்சத்து தேவை. புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் அதிக அளவு கொண்ட உணவை உண்ணுங்கள். குறிப்பாக வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி, இரும்பு - இந்த முதன்மையாக முடி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் குறைந்தது சற்று சரியான ஊட்டச்சத்து கடைபிடிக்கிறீர்கள் என்றால், விரைவில் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் நன்றாக முடி உரிமையாளர்கள் பொறாமை முடியாது, ஆனால் மாறாக நீங்கள் பொறாமை இருக்கும்.