காலை உணவுக்கு உணவை சாப்பிடுவது கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். ஒரு கோப்பை கோகோ, உதாரணமாக, விருந்து மற்றும் ஆற்றலுடன் மட்டும் கட்டணம் வசூலிக்காது, இது விருந்துக்கு போதுமானதாக இருக்கும், ஆனால் காலையுணவை அனுபவிக்கும். இதில் வியப்பு எதுவும் இல்லை. ஒரு இனிப்பு மற்றும் உயர் கலோரி பானம் ஒரு சதை எடுத்து கொண்டு, நீங்கள் மூளை ஒரு சமிக்ஞை அனுப்ப தெரிகிறது: "எல்லாம் என்னுடன் நன்றாக இருக்கிறது."
நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்தீர்கள், நீங்கள் கோகோவை குடித்துவிட்டீர்கள் ... இப்போது மழை! மற்றும் மீள் நீரோடைகளின் கீழ் ஊடுருவிச் செல்ல அது மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தது, இது இணைந்த ஜிம்னாஸ்டிகளுடனான நீச்சல் இணைந்து. சிம்பன்சிகளை சில சமயங்களில் செய்யும்போது யாரும் உங்களைப் பார்க்கும்போது, வேடிக்கையான முகங்களை உருவாக்குங்கள். தினமும் இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எடுத்துக்கொண்டு, முகத்தின் தசையை பலப்படுத்துவீர்கள், காலையில் மனநிலை அதிகரிக்கும். உங்களை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது தீங்கு.
உங்கள் காலை மற்றும் நாள் நிமிடம் வரைந்துள்ளார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு உணவளிக்க வேண்டும், வேலை செய்ய வேண்டும். உங்களை ஒன்றாக சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குழந்தையுடன் உட்கார்ந்திருந்தால், பின்னர் சாஃப்ட்வேர்களை சலவை செய்து, கஞ்சாவைக் கஞ்சி போடுங்க .... சாயங்காலத்திலே உனக்கு இடமில்லை. நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பகுப்பாய்வு செய்யவும். நிச்சயமாக, விலைமதிப்பற்ற மணி மற்றும் நிமிடங்கள் சுத்தம் மற்றும் சமையல் "சாப்பிட". அப்படியானால், முன்னுரிமைகளை மறுபரிசீலனை செய்து, மாலை நேரத்தில் "தயாரிப்புகளை" செய்ய வேண்டியது அவசியம் - காலையுணவைப் பற்றி சிந்திக்க, ஒரு பையை சேகரிக்க, போலிஷ் காலணிகள் மற்றும் இரும்பு துணிகளைச் செய்ய வேண்டும்.
காலையில் விழவில்லை என்றால், இதயத்தை இழக்காதே, அதை நகைச்சுவையுடன் எடுத்துக்கொள். நகைச்சுவைக்கு நன்றி, நீங்கள் எந்த சங்கடமான சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறவோ அல்லது மோதலுக்கு இடமளிக்கவோ முடியாது. உதாரணமாக, சதுப்புள்ளிகளில் ரஷ் மணிநேரத்தில் வழக்கமான பயங்கரமான கிரஷ். நிச்சயமாக நீங்கள் கடந்து செல்வதை தடுக்கும் அல்லது உங்கள் முகவரிக்கு விரும்பத்தகாத வார்த்தைகள் வருகின்றன. அதற்கு பதிலாக பதிலளிப்பதற்கும், உங்கள் முழங்கால்களுடன் உங்கள் இருக்கை குத்துவதற்கும் பதிலாக, தரையில் செல்ல சத்தமாக கேட்கவும். அது வேலை செய்யும்!
மகிழ்ச்சியுடன் வணிக இணைக்க, நீங்கள் சரியான சாப்பிட வேண்டும். கோடை காலத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒரு மதிப்புமிக்க ஆரோக்கிய இருப்பு இழக்கப்படக்கூடாது? சூடான பகுதிகளுக்கு செல்ல, ஒருவேளை வீட்டை விட்டு போகக்கூடாது? எங்களுக்கு குறைந்த தீவிரமான மற்றும் மிகவும் இனிமையான தீர்வு உள்ளது.
இலவசமாக ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும், சுகாதார நிலையைப் பார்க்காமல், வேலை செய்யுங்கள், பயணிக்கவும், நண்பர்களுடன் சந்தித்து சிறிய அன்றாட மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவும். இந்த உண்மையைக் கொண்டு வாதிட முடியாது, குறிப்பாக இடுக்கமான காற்று மற்றும் நீடித்த இலையுதிர்கால மழைகளால் இந்த சோதனைக்கு முன்னதாகவே. நாம் ஒரு முன்மொழிவைக் கொண்டுள்ளோம் - மிகச்சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்ல மனநிலையையும் மிகச் சுவாரசியமான முறையில் பராமரிப்போம், தொலைக்காட்சியில் அல்லது நட்பான நட்புடன். நீங்கள் எப்படி கேட்கிறீர்கள்?
எங்கள் ஆலோசனை: அதிக பச்சை தேநீர் குடிக்கவும். பச்சை தேயிலைத் தாகம், உற்சாகம், மென்மையான நறுமணம் மற்றும் பணக்கார சுவை மற்றும் பிளஸ் எல்லாம் இன்பம் தருகிறது - அனைத்து பொருட்களாலும் நம் உடலை நிரப்புகிறது. பச்சை தேயிலை மதிப்புள்ள மற்றும் இயற்கை தேநீர் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் (ஃபிளாவோனாய்டுகள்) இருப்பதால், இது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் உடலின் வயதை எதிர்த்து போராடுவதோடு, பல நோய்களை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடியல்களையும் எதிர்க்க உதவுகிறது.
பச்சை தேயிலை உயர் இரத்த அழுத்தம், வயிற்று வலியுடன் போராட உதவுகிறது. பொதுவாக, இந்த பானம் ஒரு கடின உழைப்பு நாள் பிறகு மிகவும் ஓய்வெடுத்தல் உள்ளது. பச்சை தேநீர் ஒரு கப் குடித்து பிறகு, நீங்கள் ஆற்றல் ஒரு எழுச்சி உணர வேண்டும், இது போன்ற தேநீர் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பணக்கார பெண் பல உடல் வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்கள், பணக்கார ஏனெனில். பசும் தேநீர் உங்களுக்கு மிகவும் உதவிகரமாக இருக்கிறது, நீங்கள் உணவு உட்கொண்டால், அது தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் உங்களுக்கு வழங்கும். சிறந்த பச்சை தேயிலை மிக உயர்ந்த தரமான சீன பச்சை தேயிலை ஆகும். அத்தகைய வகைகள் தற்போது அனைத்து கடைகளில் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன. உங்களுக்கான ஆலோசனை: காலை உணவுக்கு பச்சை தேநீர் குடிக்கவும், உடனே உடனே நன்றி தெரிவிக்கவும்!
ஜூலியா சாபோலிவ்ஸ்கயா , சிறப்பாக தளத்தில்