அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் மார்பகத்தை அதிகரிக்க முடியுமா?

அரிதாக, எந்த பெண் தன் சொந்த தோற்றத்தில் முற்றிலும் திருப்தி. சரி, ஒரு பெண் ஒரு சிறிய மார்பகத்தைக் கொண்டிருந்தால், இது அடிக்கடி பல்வேறு வளாகங்களின் உருவாவதற்கு அடிப்படையாகிறது. மார்பக வளர்ச்சிக்கான அதிசய மருந்துகளை பரப்பும் சில ஆர்வமிக்க தோழர்களின் இந்த அற்புதமான கைகளில். நாம் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு உதவுவதன் மூலம் மார்பின் அளவை இன்னும் அதிகரிக்கலாமா? அதை கண்டுபிடிப்போம்.

மார்பின் கட்டமைப்பின் அம்சங்கள்

மந்தமான சுரப்பியானது கொழுப்பு மற்றும் இணைப்பு திசுவைக் கொண்டிருக்கும், இது ஒரு வடிவத்தை அளிக்கிறது. பால் சுரப்பி திசுக்களை உருவாக்குகிறது. மார்பின் சுவரில், மந்தமான சுரப்பிகள் கூப்பர் தசைநார்கள் கொண்டிருக்கும். மந்தமான சுரப்பியில் எந்த தசை திசுவும் இல்லை.

அறுவைசிகிச்சை செய்யாமல் மந்தமான சுரப்பியை எப்படி அதிகரிக்க முடியும்?

தொண்டைச் சுரப்பி தன்னை அதிகரிக்க, அதாவது. அதன் திசு இயலாதது, ஆனால் அது கொழுப்பு திசு காரணமாக எடை ஒரு பொதுவான அதிகரிப்பு அளவு அதிகரிக்க முடியும். கூடுதலாக, நீங்கள் பார்வை, மார்பக சுரப்பியை அதிகரிக்க முடியும், மார்பு தசைகள் வலுப்படுத்தி மற்றும் காட்டி மேம்படுத்த, மார்பு தோல் தொனியில் மேம்படுத்த. இங்கே, ஒருவேளை, மற்றும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் மந்த சுரப்பி செய்ய முடியும் என்று எல்லாம்.

மார்பகத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழிமுறையாக உடல் பயிற்சிகள்

மார்பக தசைகள் வலுவூட்டுவதன் மூலம், நெஞ்சின் அளவை சற்று அதிகரிக்கும், இது மார்பின் பெருக்கம் தோற்றத்தை உருவாக்கும். நீங்கள் மீண்டும் தசைகள் மறக்க வேண்டாம் என்றால், விளைவு நல்ல இருக்கும்: ஒரு நேராக காட்டி இணைந்து செய்த மார்பு தொகுதி அதிகரிப்பு, செய்தபின் மார்பு வலியுறுத்தி. உடற்பயிற்சியிலும் வீட்டிலும் நீங்கள் பயிற்சியளிக்க முடியும், அடிப்படை வேறுபாடு இல்லை.

மார்பு மற்றும் மீண்டும் தசைகள் வளர்ச்சிக்கு பயிற்சிகள் ஒரு சிக்கலான:

- விளையாட்டு மேடையில் பொய், தரையில் அடி; ஒவ்வொரு கையில் 1 கிலோ எடையுள்ள dumbbell எடுத்து, அவற்றை தூக்கி, பின்னர் உங்கள் மார்புக்கு கீழிறக்க, உங்கள் முழங்கைகள் பக்கங்களிலும் நீர்த்துப்போடும்;
- வயிற்றில் பெஞ்ச், கால்கள் நீட்டி, ஒவ்வொரு கையில் 1 கிலோ எடையுள்ள டம்பல்ப் எடுத்து, தரையில் கீழே இறக்கவும், அதே நேரத்தில் பக்கங்களை நோக்கி உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, நேராக விட்டுவிடும்.
- நேராக நிற்கவும், அடி தோள் அகலமும், முன்னோக்கி சாய்ந்து, ஒரு கையில் 2 கிலோ எடையுள்ள dumbbell எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் கையால், நாற்காலியின் இருக்கைக்கு எதிராக சாய்ந்து, தரையில் பதுங்கு குழியுடன் கைகளை கீழே இறக்கி, மெதுவாக மீண்டும் முழங்கையை இழுக்கும்போது, ​​மார்புக்கு எடையும் உங்கள் கையை இழுக்க;
- உங்கள் பின்னால் விளையாட்டு பெஞ்ச் மீது பொய், உங்கள் கால்களை தரையில் முழங்கால்கள் வளைந்து, 2 கிலோ எடையுள்ள ஒரு dumbbell எடுத்து; தலையை பின்னால், முழங்கைகள் மீண்டும் சற்று வளைந்தன;
- நேராக நிற்கவும், 2 கிலோ எடையுள்ள ஒரு டம்பல்ப் எடுத்து, அவற்றை முன்னோக்கி இழுக்கவும்; முழங்கைகள் உங்கள் கைகளை குனிய, தோள்கள் அவர்களை இழுத்து, கைகள் கிடைமட்ட நிலையில் இருக்க வேண்டும்;
- நேராக நிற்கவும், அடி தோள் அகலமும் தவிர, கைகளில் இரண்டு கிலோ குண்டுகள் எடுத்து, மார்பு மட்டத்தில் முன்னோக்கி இழுக்கின்றன; "கத்தரிக்கோல்" பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்;
- நிலைப்பாட்டில், சுவர் மீது முன்னோக்கி உங்கள் ஆயுதங்களை சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்; முழங்கைகள் வளைக்கும் மற்றும் பக்கங்களிலும் அவற்றை பரப்பி, முடிந்தவரை கடினமாக வளைந்து, மார்பக சுவர் அடைய முயற்சி.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி 5-6 முறை திரும்ப வேண்டும், மார்பின் தசைகள் மிக வலுவான வளர்ச்சி அசிங்கமாக இருக்கும் என, திணறல் இல்லாமல், ஒவ்வொரு நாள் நன்றாக பயிற்சி நல்லது.

மந்தமான சுரப்பிகள் ஒரு மென்மையான மசாஜ் தொடர்ந்து சிக்கலான முடிக்க, மையத்தில் இருந்து திசையில் அவர்களை திசை திருப்பி. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மசாஜ் ஒரு குளிர் மழை எடுத்து பிறகு.

ஆட்டோ-பரிந்துரைக்கான நுட்பம்

எங்கள் மூளை எங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவையும் கட்டுப்படுத்தும் கணினி ஆகும். பிறப்பிலிருந்து நமக்குள்ளே உள்ளார்ந்த வாய்ப்புகளை சரியாகப் பயன்படுத்த நாம் இதுவரை கற்றுக்கொள்ளவில்லை. ஆனால் அற்புதங்களைச் செய்யக்கூடியவர்கள் இருக்கிறார்கள்: சுவாசம் மற்றும் களைப்பு, உட்புற உறுப்புகளின் நோய்களை குணப்படுத்துவது,

இது சாத்தியம் மற்றும் எந்த திசு அதிகரிப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, மார்பக திசு. இதை செய்ய, படுக்கைக்குப் போவதற்கு முன்பே, காலையில் தூங்குவதற்கு முன், நீங்கள் மனதுடன் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களை முதன் முதலில் நிரப்புங்கள், பிறகு மார்பகத்திற்கு விரைந்து செல்லுங்கள். புதிய மார்பகங்களின் வளர்ச்சியின் காரணமாக மார்பக அதிகரிக்கும் அளவுக்கு மார்பக சுரப்பியானது சூடான இரத்தத்துடன் நிறைந்திருப்பதை உணர்கிறீர்கள், இது கூடுதல் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு வருகிறது.

பல மாதங்களுக்கு இத்தகைய பயிற்சி மார்பின் அளவை அதிகரிக்க முடியும்.

பாலின பாலியல் ஹார்மோன்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

அவற்றின் மார்பகங்கள் உண்மையில் வளரலாம். ஆனால் உண்மையில் ஹார்மோன்கள் எந்த உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன, இதில் கட்டி செல்கள், தீமை மற்றும் வீரியம் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் உடலில் எந்தவொரு செலும் இல்லை என்பதில் உறுதியாக இருக்க முடியாது, எனவே ஒரு முழுமையான பரிசோதனையின்போது மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் ஹார்மோன்களைப் பயன்படுத்துவது அல்லது பயன்படுத்துவது நல்லது.

உயிரியல்ரீதியாக செயல்படும் கூடுதல், கிரீம்கள், பிசியோதெரபி

ஹார்மோன்கள் கொண்டிருக்கும்பட்சத்தில், மார்பக சுரப்பியின் அளவைப் பாதிக்கக்கூடாது, மற்றும் அவர்களின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு பாதுகாப்பற்றதாக இருக்காது.

Salons வழங்கப்படும் பல்வேறு ஒப்பனை நடைமுறைகளை பொறுத்தவரை, அவர்கள் எல்லோரும் மார்பின் தோலின் தொனியை அதிகரிக்கிறார்கள், இது மிகவும் அழகாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதே திசையில், உடற்கூறியல் கூட வேலை செய்கிறது.

அறிவுரை : சுய நம்பிக்கையை வலுப்படுத்துவது, ஏனெனில் உங்கள் ஈர்ப்பு நீங்கள் நினைப்பதுபோல மார்பின் அளவைப் பொறுத்து அல்ல.

மேலும் படிக்க: என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று மார்பு வளரும்