நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் சாதாரண முற்றிலும் வேறுபட்டது. எளிமையான சோர்வு என்பது ஒரு நபரின் உடைமையை எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஒரு நிபந்தனையாக இருந்தால், அது ஒரு சுவடு இல்லாமல் போகிறது, பின்னர் நாள்பட்ட சோர்வுடன் நிலைமை வேறுபட்டது. நாள்பட்ட சோர்வுடனான, ஒரு நபரின் உடல், உணர்ச்சி, நரம்பு, அறிவுசார் இருப்புக்கள் குறைந்து போகின்றன. கூடுதலாக, அது சேகரிக்கப்படும் சொத்து உள்ளது, பின்னர் மன அழுத்தம் விளைவாக. நீங்களே நேர்மறையான உணர்வுகளை அனுபவிக்கவும் அனுபவிக்கவும் முடிந்தாலும், நாட்பட்ட சோர்வு எங்கும் மறைந்துவிடாது, ஆனால் சுருக்கமாக மட்டும் குறைகிறது. பிறகு மீண்டும் நலன் அடைந்து, ஒவ்வொரு முயற்சியும் மிகுந்த சிரமத்துடன் கொடுக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் நீண்டகால சோர்வு நோய்க்குறி இருந்தால் நான் எப்படி சொல்ல முடியும்? எத்தனை முறை நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எந்தவொரு கான்கிரீட் உடம்பு சரியில்லையா? கடந்த ஆறு மாதங்கள் பெரும்பாலும் போதுமானதாகவோ அல்லது தொடர்ச்சியாகவோ கூட இருக்கலாம்? பின்னர் இதுதான் அந்த வகையான சோர்வு, அது சிகிச்சையளிக்க நேரம்!
வாழ்க்கையின் ஒரு வழியை புதுப்பிப்பதில் அவசியம். உள் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை மீறுவது போன்ற சிக்கல்களை தவிர்க்க உதவும் புதிய உளவியல் மனப்பான்மையைத் தேடுங்கள். மன அழுத்தம் குறைவான சோர்வு ஒரு வலுவான எதிர்ப்பாளர் ஏனெனில், சண்டை எளிதாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது இல்லை என்று. மனச்சோர்வைத் தோற்கடிப்பது கடினம் அல்ல என்று கூறுபவர்கள் அதை ஒருபோதும் சந்திப்பதில்லை. மிகவும் அடிக்கடி, நாள்பட்ட சோர்வு வேலை அல்லது தொழில் ஆர்வமாக மக்கள் மூழ்கடித்து. நீ அவர்களில் ஒருவரா? நாங்கள் எங்கள் சொந்த உள் பதற்றம், உபசரனமான ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் வேலை செய்ய தயாராக தயாராக இருந்து பெற கற்று கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் "ஓய்வெடுக்க வேண்டாம்" அல்லது "சேகரிக்கப்பட வேண்டும்" போன்ற குறிப்புகள் கேட்கிறீர்களா? உங்கள் சோர்வுற்ற உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்படி அவர்களை தூக்கி எறியுங்கள். செறிவூட்டலில் கடைசி சக்திகளைச் செலவழித்திருந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர மாட்டீர்கள். உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், கொஞ்சம் சோம்பேறியாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் சில நேரங்களில் காலை உடற்பயிற்சி புறக்கணிக்க முடியாது. ஒரு கடினமான ஆனால் தேவையான படி பணிக்கு ஒரு விடுமுறை அல்லது ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு எடுக்க வேண்டும். அது மாறியது? ஆட்சிக்கு ஒத்துழைக்க - தூங்குவதற்கு, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 9 மணிநேரத்தை ஒதுக்கிக் கொள்ளுங்கள், சில நேரம், ஒரு நாள் தூக்கத்தை கொடுங்கள்.
சில நேரங்களில் நீ எழுந்து, நீ எங்காவது தாமதமாக வருகிறாய் என்று உணர்கிறாய். அத்தகைய தருணங்களில் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற வேண்டிய அவசியம் இல்லை. சில விநாடிகள் நிலைமையைச் சேமிக்காது. ஆனால் இரத்த அழுத்தம், துடிப்பு, மற்றும் இதய அமைப்பு பிற குறிகளுக்கு மாற்ற, ஓ, எப்படி, மற்றும் சிறந்த இல்லை. ஆனால் இப்போது உன்னுடைய வேலையில் ஒரு இடைவெளி விட்டாய், தூங்கினாய். நீங்கள் வணிகத்திற்கு கீழே இறங்கலாம். என்ன வகையான? மிகவும் கடினம். உடல் வேலைகளில் இருந்து ஒரு இனிமையான சோர்வை நீங்கள் பெற வேண்டும், அதை எவ்வாறு பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிய வேண்டும். வேகமாக நடைபயிற்சி, குறிப்பாக தூங்க செல்லும் முன். இதய துடிப்பு அடிக்கடி வந்தவுடன், சுமை குறைக்க. நடைபயிற்சி மற்றும் அதற்கு முன், துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அளவிட. வகுப்புகளின் கால அளவு குறைக்கப்படும், அவை மிகவும் மெதுவாக சாதாரணமாக வருகின்றன என்றால்.
வேகமாக நடைபயிற்சி மூலம், எண்டோர்பின் உற்பத்தி, அல்லது மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும், நேர்மறையான உணர்ச்சியையும் அனுபவித்து, சுமையை சமாளிக்க முடியாமல், வலி, உற்சாகமளிக்கும் உற்சாகம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறீர்கள். உங்கள் பொறுமை மற்றும் உறுதியான ஒரு வெகுமதியாக, எரிச்சலூட்டும் சிறிது அதிகரித்து வெப்பநிலை மறைகிறது. குளிர்காலத்தில், வேகமாக நடைபயிற்சி skis மூலம் மாற்ற முடியும். இந்த பாடம் கூடுதல் தசை குழுக்கள் அடங்கும்.
பனி இல்லாத நிலையில், நீங்கள் skis மீது நடைபயிற்சி simul முடியும்: இரண்டு குச்சிகளை எடுத்து ... கற்பனை மீது திரும்ப, "skis ரன்." அது ஒரு வேகமான-நகரும் அல்லது இயங்கும் மனிதனை விட சறுக்குவது சோர்வாக இருக்கும் என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளது. குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை நீச்சல். விளைவு அதிர்ச்சி தரும்!
இப்போது நீங்கள் இயக்கம் வழங்கிய தசை மற்றும் உணர்ச்சி மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க கற்று. இப்போது, இப்போது நீங்கள் ஒரு வழக்கமான விவகாரமாக கருதப்படும் ஜிம்மைக்குத் திரும்பலாம்.
ஒரு முக்கிய இடத்தில், நீங்கள் சூடாக வேண்டும் போது ஒரு நினைவூட்டல் விட்டு. ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் உகந்த வருமானம். கடுமையான சிக்கலான சிக்கல்களைச் சித்திரவதை செய்யாதீர்கள், ஆனால் நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். நிலைமைகள் உங்களை அனுமதித்தால், சுவரில் ஒரு அறையில் சூடு, தரையில் அல்லது நாற்காலியில். உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுக்கவும், சிறிது நேரம் உங்கள் விரல்களையும் கால்விரல்களையும் நகர்த்தவும்.
இந்தச் சூழலில் இந்த இயக்கம் ஒரு முழு குவியல் மருந்துகளை மாற்றுகிறது. உங்கள் நரம்பு மண்டலம் அவர்களுக்கு இல்லாமல் நன்றாக சமாளிக்கும். இரவு அல்லது மாலையில் வனப்புரையம் லெசிஸி, எலிதெரோகோக்கஸ், ஜின்ஸெங், சீன மாக்னோலியா கொடியின் வகை (டாப் 10 க்கும் குறைவாக) டோனிக் வகை டோனிக் ஏற்றுக்கொள்ளாவிட்டால்.
சாத்தியமான மற்றும் இந்த விருப்பத்தை. நீங்கள் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்கு எதிராக போராட முயற்சித்தாலும், அது மிகவும் மெதுவாக வீசும். நீங்கள் மருந்து குடிக்கலாம். எவ்வாறாயினும், நோயானது தீங்கற்றதாக கருதப்படாது. தினசரி பைண்டிங் வழக்குகளில் மட்டும் வரிசையை மீட்டெடுக்க வேண்டும். முதல், முன்னுரிமை. உங்கள் நடவடிக்கைகள், ஆர்வங்கள், தொடர்புகள், கூட்டங்கள் ஆகியவை மிகவும் முக்கியமானவை. அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றும் கடந்த காலத்தில் ஒரு தீர்வு கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்று மோதல்கள், இப்போது நீங்கள் மிகவும் மென்மையான முடியும்.
இன்னும் குறிப்பாக சிக்கல்கள் நிறைந்த பிரச்சினைகள் உள்ளன. அது திரும்பப் பெறப்பட வேண்டும். அல்லது அவற்றை சமாளிக்க எளிதான வழிகளைப் பாருங்கள். இப்போது அது உன்னுடைய சக்தியில்தான் இருக்கிறது, ஏனென்றால் மனச்சோர்வு உன்னிடமிருந்து குறைந்துவிட்டது, மனதில் ஆற்றல் மற்றும் விழிப்புணர்ச்சி புதிய சுவாசத்தை அடைந்தது.
இத்தகைய கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டு, பயனுள்ள பழக்கங்களில் ஈடுபடாதீர்கள், ஆனால் அவற்றை தொடர்ந்து "தவறாக" பயன்படுத்துங்கள். வாழ்க்கையை அனுபவிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடிந்தது. உங்கள் முந்தைய நிலைக்குச் செல்லாதீர்கள், உங்கள் உடல் வடிவத்தில் வைக்கவும்.