ஜெய் லோ நித்திய இளைஞர்களின் இரகசியத்தை கற்றுக் கொள்ள முடிந்தது என்று தெரிகிறது - அவளது 48 வயதில் பல 20 வயது சிறுவர்களைக் காட்டிலும் சிறந்தது. பாடகர் இந்த அறிக்கையுடன் ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் உடனடியாக தெளிவுபடுத்துகிறார் - அவளுடைய ரகசியம் தோள் மீது மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது. மறுபிரவேசம் நீங்கள் வைத்திருக்கவில்லையா? பின்னர் உங்கள் பயன்முறையில் நுழையுங்கள் ...
... வலுவான 8 மணிநேர தூக்கம். இல்லை விதிவிலக்குகள், எந்த சாக்கு - ஜெனிபர் நிச்சயமாக: இது ஒரு முழு ஓய்வு சுகாதார மற்றும் தோல் கண்கள் செய்கிறது - பிரகாசம். நீங்கள் வயதில் வெற்றி பெற தீர்மானித்திருந்தால் - நீங்கள் ஒரு கணினி அல்லது தொலைக்காட்சி முன் இரவு vigils கொடுக்க வேண்டும்: நீங்கள் ஒரு சில நாட்களில் இனிமையான மாற்றங்களை பார்ப்பீர்கள்.
... ஈரப்பதம். உட்புறத்திலும் வெளியிலும் இருந்து ஈரப்பதத்துடன் உடலை உறிஞ்ச வேண்டும். ஜெயோ லோ குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை ஒரு நாளில் குடிப்பதால், சானு மற்றும் பூல் புறக்கணிக்கப்படுவதில்லை, கிரீம்கள் மற்றும் சீரியங்களை ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் ரெட்டினோல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது. காஃபி மற்றும் ஆல்கஹால் பாடகரின் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டிருக்கின்றன - அவை தோலை காயவைக்கின்றன, இது மந்தமான மற்றும் மந்தமானதாக இருக்கிறது. ஒரு முக்கியமான விதி: நீர்ப்பாசன முறைக்குப் பிறகு கிரீம் கட்டாயமாகப் பயன்படுத்துதல் - பைட்டோப்ரேட்ரெக்ட்டுகளுடன் கூடிய சத்தான மியூஸ்கள் தோல்வின் கொழுப்பு நிறைந்த சமநிலையை மீட்டமைக்கின்றன.
... சரியான புரதம் மெனு. லீன் மீன், கடல் மீன், புதிய சாலடுகள் மற்றும் மூலிகை டீஸ் ஆகியவை ஸ்டார் உணவுக்கு அடிப்படையாகும். உடலின் சுவை மற்றும் வரம்புகளின் அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த தயாரிப்பு கலவைகளைத் தேர்வுசெய்யவும். மீன் பிடிக்கவில்லையா? கொட்டைகள், வெண்ணெய், வெங்காயம், சோள எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் சிக்கல் ஆகியவற்றை இடமாற்றவும். இறைச்சி சாப்பிட முடியவில்லையா? புரதம் ஷேக்கிற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
... விளையாட்டு. பாடகர் தனக்கு எந்தவித தயக்கமும் கொடுக்கவில்லை: தினசரி மணிநேர பயிற்சியானது ஒரு நீண்ட கால வெளிப்பாடு ஆகும், இது சுற்றுப்பயணம் அல்லது மதச்சார்பற்ற நிகழ்வுகள் தடுக்க முடியாது. இது நடனம், இயங்கும், உடற்பயிற்சி பாலே அல்லது குத்துச்சண்டை போன்றது - மாறும் உடற்பயிற்சிகள் உடல் நெகிழ்வு, வலிமை மற்றும் நிவாரண வளைவுகளைக் கொடுக்கும்.