ஏதாவதொரு விளையாட்டு கடையில் பல்வேறு வகையான நுட்பங்கள் உங்களுக்குத் தயக்கம் காட்டுகின்றன. விளையாட்டு சிமுலேட்டர் எப்படி தேர்வு செய்ய வேண்டும்? இப்போது நாம் ஒன்றாக அதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
எனவே, அதைத் தொடங்குவதற்கு அவசியமான அவசியம் என்னவென்றால், தசைகள் எந்தக் குழுக்கள் திருத்தப்பட வேண்டும்.
உங்கள் பிரச்சினை அதிக எடையுள்ளதாக இருந்தால், உங்கள் கவனத்திற்கு கார்டியோ பயிற்சி தேவை. இந்த முழு உடலையும் பயிற்றுவிக்கும் இயந்திரங்கள், அதிகரிக்கும் பொறையுடைமை, தசைகள் அனைத்து குழுக்களும் கட்டாயப்படுத்தி, இதனால் அதிக கொழுப்பு எரியும். அவர்கள் பல்வேறு டிரெட்மில்ல்கள், உடற்பயிற்சி பைக்குகள், நீள்வட்ட பயிற்றுனர்கள் மற்றும் ஸ்டீப்பர் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கி உள்ளனர். அவர்கள் அனைவரும் இருதய அமைப்பு வலுப்படுத்தி, கணிசமாக இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, பின் மற்றும் கால்கள் தசைகள் பயிற்சி. அவர்கள் சுமை மதிப்பு அமைக்க வெவ்வேறு திட்டங்கள் உள்ளன, உங்கள் இதய துடிப்பு கட்டுப்படுத்த முடியும். வீட்டு உபயோகத்திற்காக, இந்த வகையான போலி உருவாக்கிகள் மிகவும் விரும்பத்தக்கவை.
அனைத்து இதய கருவிகளின், நீங்கள், பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் குறைந்த கால் தோற்றத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், ஸ்டெப்பர் கவனம் செலுத்தும் மதிப்பு. அவர் மாடியில் ஒரு மனிதன் படிகளை பின்பற்றுகிறது, பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் ஷின்ஸ் வடிவத்திற்கு பொறுப்பு என்று சரியாக அந்த தசைகள் வேலை கட்டாயப்படுத்தி. நவீன steppers நீங்கள் செய்த படிகள் எண்ணிக்கை எண்ண, ஆனால் உங்கள் பயிற்சி நேரம், மற்றும் நீங்கள் அமர்வு போது இழந்த கலோரிகள் எண்ணிக்கை கூட முடியும்.
உடற்பயிற்சியின் பைக்குகள் எடை குறைந்து போது உண்மையான மகத்தான விளைவு கொடுக்கின்றன. அத்தகைய போலி மீது சரியான படிப்பினைகளை 40 நிமிடங்களில் சுமார் 500 கலோரி செலவழிக்க முடியும்! ஆனால் நிச்சயமாக, அத்தகைய போலி மீது வகுப்புகள் கால்களின் தசைகள், மீண்டும், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.
நன்கு பொருந்திய treadmills இயங்கும் ரசிகர்கள். நீங்கள் போட்டியை அணுகினால், இந்த சிமுலேட்டரில் நீங்கள் பல தசைக் குழுக்களை வியர்வை மற்றும் பயன்படுத்தலாம். அது ஒரு ஓடுபாதையில் நடந்தாலும் கூட இயங்கும் விளையாட்டாக விளையாடுவதற்கான மிகவும் எளிமையான மற்றும் எளிமையான வகையாகும் என்பது தெரிந்தே உள்ளது.
ஆனால் நீங்கள் cellulite பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீள்வட்ட இயந்திரங்கள் பார்க்க. அவர்கள் மீது இயக்கம் சிக்கல் மண்டலங்களின் தசையின் வேலைகளை உள்ளடக்கியது, இது மற்ற போலி உருவாக்கிகளில் வேலை செய்யாது. கூடுதலாக, இந்த போலி உருவாக்கிகள் உங்களை பின்னோக்கி நகர்த்த அனுமதிக்கின்றன, இது அரிதான தசை குழுக்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. நீள்வட்ட உருவகப்படுத்துதலின் இன்னுமொரு பெரிய பிளஸ் உள்ளது - அவற்றின் இயக்கத்தின் வீச்சு நடைமுறையில், மூட்டுகள் நடைமுறையில் இல்லை, மற்றும் முக்கிய சுமை தசைகள் மட்டுமே. இது மூட்டுகளில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கும்கூட அவர்களை ஈடுபடுத்துகிறது.
உங்கள் இலக்கு இறுக்கமாக நிவாரண தசைகள் அல்லது குறிப்பிட்ட இடங்களில் எண்ணிக்கை திருத்தம் தட்ட வேண்டும் என்றால், உங்கள் வசம் பல்வேறு மின் போலி உருவாக்கிகள் . அவர்கள் நிறைய உள்ளன, தேர்வு நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும் என்ன வகையான தசை குழுக்கள் மட்டுமே இருக்கும். ஆனால் அவற்றின் எடைகளின் கீழ் இயங்கும் போலித்தொகுதிகள், கட்டற்ற எடைகள் மற்றும் போலி எடை கொண்ட உருவகப்படுத்துதல்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் அனைவரையும் மூன்று முக்கிய குழுக்களாக பிரிக்கலாம்.
சொந்த எடையின் கீழ் உருவகப்படுத்திகள் மீது (அது தன்னை பெயர் இருந்து தெளிவாக உள்ளது) பயிற்சி சுமை மட்டுமே நபர் எடை காரணமாக செய்யப்படுகிறது. இந்த போலி கருவிகள் முக்கியமாக முதுகெலும்பு மற்றும் தசைகளின் தசைகளை சரிசெய்வதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்கள் மீது சுமை சிமுலேட்டரின் சாய்வை மாற்றுவதன் மூலம் அல்லது எடை (எடுத்துக்காட்டாக, dumbbells) மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
இலவச எடையுடனான ஒரு விளையாட்டு சிமுலேட்டர் என்பது பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள சிறப்பு டிஸ்க்குகளால் ஏற்றப்படும் சிமுலேட்டர் ஆகும். இதில் டிம்பெல்ஸ் மற்றும் பார்பெல்லுடனான போலி உருவாக்கிகள் உள்ளன. நீங்கள் அத்தகைய ஒரு சிமுலேட்டர் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்தால், ஃபார்கேனர்களின் தரத்திற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள், அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நம்பகத்தன்மைக்கு. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தயாரிப்பாளர் செயல்பாட்டு வழிமுறைகளில் குறிப்பிடுகிற எடைக்கு அப்பால் அவற்றைப் பொருட்படுத்தாதீர்கள்!
உள்ளமைக்கப்பட்ட எடைகள் கொண்ட போலி உருவாக்கிகள் ஓரளவுக்கு ஒத்ததாக இருக்கின்றன, ஒரே ஒரு வித்தியாசம் என்னவென்றால், அவை மீது எடை பெரும்பாலும் உலோகத் தளத்திலும் அல்லது கம்பிவிலும் சரி செய்யப்பட்டு அகற்றப்படவில்லை. அவர்கள் பாதுகாப்பானவர்கள் மற்றும் பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட தசைகள் குழுவாகப் பயிற்றுவிக்கப்படுகிறார்கள்.
ஒரு சிமுலேட்டர் வாங்குவதில் அதன் நன்மை தீமைகள் உள்ளன. பிளஸ், அவர் எப்போதுமே உங்கள் விரல் நுனியில் இருப்பார், நீங்கள் எந்த வசதியான நேரத்திலும் பயிற்சியை நடத்தலாம், பயிற்சி மண்டலத்தில் நேரத்தை சேமிக்கவும். கூடுதலாக, உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் போலி மீது பயிற்சிகள் சேரலாம். ஆனால் மைனஸ் சிமுலேட்டரின் விலையையும், அது உங்கள் குடியிருப்பில் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தை ஆக்கிரமிக்கும் என்ற உண்மையும் இருக்கக்கூடும். மற்றும் காலப்போக்கில், அவர் உன்னை முற்றிலும் புறக்கணிக்க முடியாது.
வலிமை பயிற்சி பெற்றவர்கள் பொதுவாக விளையாட்டு அல்லது gymsக்காக வாங்குகிறார்கள், எனவே கொள்முதல் மூலம் தீர்வு காணப்படாவிட்டால், இதயத் திறனுடன் கூடிய விருப்பங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், மேலும் பலவகைப்பட்டவை. மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள், நீங்கள் முதலில் dumbbells பயன்படுத்தலாம்.
நீங்கள் சிமுலேட்டரை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளது என்பதை நீங்கள் சந்தேகித்தால், ஒரு உடற்பயிற்சி அல்லது தடகள கிளப்க்கு பதிவு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு தேவையான அறிவுரைகளை வழங்கும் அனுபவமுள்ள பயிற்சிகள் உள்ளன, சரியான சிமுலேட்டர் மற்றும் ஒரு நிரலை தேர்ந்தெடுத்து, இதன் மூலம் உங்கள் உடலின் வடிவத்தை நீங்கள் அடைவீர்கள். ஒருவேளை, பயிற்சிகள் ஆரம்பிக்கப்படுவதற்கு முன்னர், மருத்துவத்துடன் தேவையற்ற பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் மருத்துவருடன் ஆலோசனை செய்ய வேண்டும். இது ஒரு சில வகுப்புகளுக்கு விஜயம் செய்து, பல்வேறு போலி உருவகப்படுத்துதல்களில் உங்களைப் பற்றிக் கொண்டிருப்பதைக் காணலாம், நீங்கள் உங்கள் தேவைகளுக்கு சிறந்தது என்று தெரிந்து கொள்வீர்கள், வாங்குவதில் முடிவெடுப்பது எளிதாக இருக்கும்.
இப்போது நீங்கள் எப்படி ஒரு சிமுலேட்டர் என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். எவ்வாறாயினும், நீங்கள் ஒரு சிமுலேட்டரை வாங்கு அல்லது ஜிம்மில் செல்லுங்கள், இது ஆரம்பம்தான். முன்னே சிறப்பாக உங்கள் வழி!