ஆட்ரி டூட்டோவுக்கு எடை இழப்பு முறை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானது - அது இல்லை என்று பொருள். பிரஞ்சு சினிமாவின் சின்னம் மற்றும் ஹாலிவுட்டின் மிகவும் நேர்த்தியான நபர்களில் ஒருவரின் உரிமையாளர் உணவு, கொடூரமான பயிற்சி, ஸ்பா நடைமுறைகள் மற்றும் உறுதியளிப்பு போன்றவற்றை விரும்பவில்லை: அவளது அக்கறையின் இரகசியங்கள் எளியவையாகவும், எந்தவொரு பெண்ணுடனும் அணுகத்தக்கவை.
போதுமான தண்ணீர் குடிக்க - அது ஈரப்பதம் கொண்ட தோல் முழுமையடைகிறது, அதன் இளமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை பாதுகாக்கிறது. நீங்கள் குடிப்பழக்கம் பற்றி மறந்துவிட்டால் - தொலைபேசியில் சிக்னல்களை வைத்து, ஸ்டிக்கர்களை ஹோம்வழியில் நினைவூட்டிகளுடன் வைக்கவும். கணக்கில் ஐந்தாவது கண்ணாடி குடிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த முடியாது? சிறிது தண்ணீர் சுவை மாற்றவும், எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு ஒரு ஜோடி சொட்டு, இலவங்கப்பட்டை ஒரு சில சிட்டிகை அல்லது தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்த்து.
சுவாரஸ்யமான உணவுகள் தயார், வழக்கமான சமையல் பரிசோதனை. இலக்கு புதிய சுவை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணவின் உணர்வுகள். பலவிதமான சுவைகளைத் தூண்டுவதைத் திருப்திப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுக்கு அதிகமான ஆசைகளை அகற்றுவீர்கள். நீங்கள் இன்னும் ஒரு இனிப்பு அல்லது ஒரு கண்ணாடி கண்ணாடி விரும்பினால் - உங்களை ஒரு சிறிய பகுதி அனுமதிக்க: மகிழ்ச்சி தடை விட உடல் அதிக நன்மை கொண்டு வரும்.
எல்லாவற்றிலும் மிதமான மற்றும் தெளிவாக இருக்கும்: உணவு, அலங்காரம், பயிற்சி, உடைகள், ஆபரனங்கள். ஒரு பாக்டீரியா உணவு மற்றும் ஒரு எளிய தினசரி சூடான அப் உங்களை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள - உங்கள் எண்ணிக்கை மிகவும் முயற்சி இல்லாமல் மெல்லிய இருக்கும். ஒவ்வொரு நிமிடமும் உங்கள் தோலை சுத்தப்படுத்தி, குளிர்ந்த நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நடவடிக்கைகள் நீங்கள் நீண்ட காலமாக இளைஞனாக இருக்க வேண்டும், சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை தடுக்கலாம். இரவிற்கான ஈரப்பதம் அல்லது ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் - சுய-கவனிப்பு ஒரு கட்டாய நிலை: பைட்டோப்ரெக்ட் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்துடன் தயாரிப்புகளை பயன்படுத்தவும்.