- ஓட்மீல் - 1 கண்ணாடி
- தண்ணீர் - 2.5 கப்
- உப்பு - 2 தேக்கரண்டி
- வெண்ணெய் - 2 பொருட்கள். கரண்டி
ஓட்மீல் மிகவும் பயனுள்ள தானியங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் உப்பு, வெண்ணெய் மற்றும் பால் இல்லாமல் ஓட் சாப்பிட்டால் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்கலாம். நீங்கள் நீரிழிவு இருந்தால், தானியத்தில் உப்பு அல்லது சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம், அல்லது மிகச் சிறிய அளவு சேர்க்கவும். சமையல் நல்ல அதிர்ஷ்டம்! தண்ணீரில் ஊறவைத்தல்: ஒரு வாணலியில் ஊறவைத்து, 2 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும். எப்போதாவது கிளறி, குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்க. கஞ்சி மெதுவாக தடிமன் போது, உப்பு, நன்றாக கலந்து ஒரு மூடி கொண்டு மறைக்க. வெண்ணெய் ஒவ்வொரு துண்டு சேர்த்து, தட்டுகள் மீது முடிக்கப்பட்ட கஞ்சி செயலிழக்க. அவ்வளவு தான், தண்ணீரில் ஓட்ஸ் தயார். பான் பசி!
சேவை: 2