ஜேட் முட்டை - நெருக்கமான தசைகள் பயிற்சி ஒரு சிமுலேட்டர் உள்ளது. பென்-வா அல்லது கேகல் பயிற்சிகளின் பந்துகளை பற்றி பலர் அறிந்திருக்கிறார்கள், இதில் நீங்கள் பெண் யோனி சமாளிக்கக்கூடிய தசைகள் செய்யலாம். இந்த விஷயத்தில் ஜேட் முட்டைகள் மற்றொரு உதவியாளனாக இருக்கின்றன. இந்த சிமுலேட்டர் பண்டைய காலங்களில் அறியப்பட்டது. பண்டைய சீனாவில், மறுமலர்ச்சி ஏகாதிபத்திய மாளிகையில், பல பிறப்புகளுக்குப் பின்னரும் கூட, திறமைமிக்க மகள்களாக இருந்தனர், ஏனென்றால் அவர்கள் ஜெட் முட்டைகளைப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்று அறிந்தார்கள். அவர்கள் ஜட் முட்டைகளை, பூசாரிகள், கீஷியாஸ், ஹீடாரா ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது உட்பட, யோனி தசையைப் பயிற்றுவிக்கும் நுட்பத்தையும் பயன்படுத்தினர், ஏனென்றால் அவர்கள் எப்போதும் காதல் விவகாரங்களில் முதல்-வகுப்பு முதுகலைகளாக கருதப்படுகிறார்கள்.
விம்பில்டிங் என்பது நெருக்கமான தசைகள் அல்லது இடுப்பு மாடி தசைகள் பயிற்சி என்பதை குறிக்கிறது. முதல் மூன்று கடிதங்கள் B - யோனி, யூ - கட்டுப்பாடற்ற, எம் - தசை மற்றும் ஆங்கிலத்தில் இருந்து உருவாக்கத்தின் பொருள் வளர்ச்சி, கட்டுமானம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கும்.
பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் ஜேட் முட்டைகளுடன் பயிற்சியின் பயனை விளைவிக்கும்
கொள்கையளவில், எல்லா பெண்களுக்கும் நெருக்கமான தசைகள் வலுவூட்டல் தேவை. குறிப்பாக சிறுநீர் கழித்தல், ஹேமோர்ஹாய்ட்ஸ் போன்ற பெண்களுக்கு பாலியல் உறவு அல்லது உட்புறத்தில் காற்றில் இருந்தால், தொற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் போது குளிக்கும்போது தண்ணீர் ஊடுருவிச் செல்கிறது . இதன் விளைவாக, நீங்கள் வழக்கமாக ஜேட் போன்ற அற்புதமான முட்டைகள் பயன்படுத்தினால், பெண்களில் இந்த தசைகள் தசைநார் மாறும், அவை இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும், அதேசமயத்தில் இடுப்பு மாட்டின் திசுக்களில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் இருக்கும்.
வேலைவாய்ப்பில் இருந்து பெண் உடல் நலத்திற்கு பெரும் செல்வாக்கு உள்ளது. கல் தன்னை ஒரு குணப்படுத்தும் நெப்ரைட் கருதப்படுகிறது. எனவே, ஜேட் முட்டைகள் மூலம் யோனி தசைகள் மீது சுமை கருப்பையில், யோனி, இடுப்பு உறுப்புகள் மற்றும் அவற்றின் தடுப்பு தேங்கி நிற்கும் சிகிச்சை சிகிச்சை ஊக்குவிக்கிறது .
மருந்தின் உதவியுடன், அரிப்பு, மாரடைப்பு, வலி நிவாரணம், மைக்ரோஃபுராவின் மீறி, மார்பில் இறுக்கம், மஸ்தோபதி போன்ற பல்வேறு வியாதிகளை அகற்றுவது சாத்தியமாகும்.
விழிப்புணர்வு உங்களை பாதுகாக்க உதவும் - மற்றும் மகளிர் நோய் அறிகுறி மற்றும் ஒரு பெண் மன மற்றும் உணர்ச்சி நிலை நிலைப்படுத்த . மேலும், ஜெட் முட்டைகள் கொண்ட பயிற்சிகள் உதவியுடன், அதிகமான எடை கொண்ட பிரச்சனை , ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் அமைப்பு மீது செல்வாக்கின் காரணமாக.
நிச்சயம், விம்பிள்டிங் நெருக்கமான வாழ்க்கையை பாதிக்கும். ஜேட் முட்டைகளுடன் பயிற்சி முடிந்தவுடன் , யோனி அளவு குறைகிறது , இது ஒரு பெண்ணின் பாலியல் கூட்டாளியின் விருப்பம். மேலும், இந்த பயிற்சிகள் மனிதருக்கு மட்டுமல்ல, பெண்ணுக்கும் பாலியல் இன்பத்தை கொடுக்கும். இழிவுபடுத்தும் தன்மையின் விளைவு, பிறழ்வு மண்டலங்களின் உணர்திறன் அதிகரிக்க வேண்டும் , அதே சமயத்தில் உச்சந்தலையில் பிரகாசமாகிவிடும், மேலும் பாலியல் தொந்தரவுகள் இன்னும் தீவிரமான வண்ணங்களைக் கொண்டிருக்கும்.
எதிர்கால பெண்களுக்கு ஜேட் முட்டைகளுடன் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் தங்கள் உடலை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய, இது முயற்சிகளுக்கு உதவும் . நெருங்கிய தசைகள் பயிற்சி போது கூட, பத்திரிகை மற்றும் உதரவிதானம் பலப்படுத்தி .
இறுதியில், ஜெட் முட்டைகள் கொண்ட வகுப்புகள் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் மற்றும் உறுப்புகள் வயதான செயல்முறை மெதுவாக . நெருக்கமான தசைகள் பயிற்சி, பெண்கள் ஆற்றல் குவிந்து, மெனோபாஸ் மற்றும் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு மாதவிடாய் வரும் வரவில்லை, மற்றும் ஒரு childbearing செயல்பாடு பாதுகாக்க முடியும். மற்றும், அறியப்பட்ட, மாதவிடாய் மாற்றங்கள் உடலில் ஏற்படும், இது எதிர்மறையாக பெண்களின் தோற்றத்தையும், ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. வம்பில்டிங்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளவர்கள், அதன் இளமைக்கு முற்பட்டனர். நெருக்கமான தசைகள், கண்களை உற்சாகப்படுத்தி, வெளிப்படையான, வெளிப்படையான, மற்றும் தோல் இளமை மற்றும் மென்மையாய் பயிற்சி பெற்றவர்கள் என்று நம்பப்படுகிறது. வயது முதிர்ச்சியடையாத நிலைக்கு உயிர் பிழைத்திருந்த ஒரு பெண், குரல் கொடுப்பதைத் தொடங்கத் தீர்மானித்திருந்தால், வயதான செயல்முறை திரும்பப்பெறுவதால், அதை செய்ய மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது.
ஜெட் முட்டைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகள்
எனவே, நீங்கள் உறுதியாக vumbildingom செய்ய முடிவு மற்றும் ஒரு நெருக்கமான போலி ஜெட் முட்டைகள் தேர்வு. ஜேட் முட்டைகளை வாங்கிய பிறகு, வகுப்புகள் தொடங்குவதற்கு விரைந்து செல்லாதீர்கள். முட்டைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அவர்கள் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும், பிறகு அவர்கள் உன்னுடைய மாத்திரமல்ல.
முட்டை தூய்மை செய்தல்
ஜேட் இருந்து முட்டைகள் துடைக்க, அவர்கள் ஒரு உப்பு தீர்வு ஒரு நாள் வைக்க வேண்டும், இது ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் உப்பு ஒரு தேக்கரண்டி விகிதம் தயாராக உள்ளது. பிறகு, கையைத் தொட்டவுடன், முட்டைகளைத் தொட்டால் 20 நிமிடங்களுக்கு நீரைக் கழுவ வேண்டும். கல்லில் குவிந்திருக்கும் தகவல்களை துவைக்க ஒரு செயல்முறை இது. தீர்வுடன் நீர் மற்றும் திரட்டப்பட்ட தகவல்கள் ஆகியவை சாக்கடைக்குள் வடிகால் செய்யும். முட்டையின் முடிவில் பல நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.
இப்போது ஜேட் இருந்து முட்டை இறுதியாக சுத்தம், மற்றும் அவர்கள் நீங்கள் மிகவும் நன்மை கொண்டு வரும் என்று உறுதியாக இருக்க முடியும். இப்போது நீங்கள் பயிற்சி ஆரம்பிக்க முடியும்.
பயிற்சிகள்
1. வகுப்புகள் எளிமையான முறையில் தொடங்குகின்றன : சிறிய முட்டை எடுத்து, முழங்கால்களால் முட்டிக்கொண்டு, யோனிக்குள் நுழைந்து, நெருக்கமான தசையுடன் அதை கசக்கிவிட முயற்சி செய்கின்றன.
அடுத்த உடற்பயிற்சியை, மூச்சுக்குழாய் இருந்து சற்று வெளியே இழுக்க, நெருங்கிய தசைகள் எதிர்க்கும் போது.
2. ஒரு சுவாரஸ்யமான உடற்பயிற்சி முட்டை உள்ளே வருகிறது . உட்கார்ந்து நிலையில், படுக்கை அல்லது சுவரின் பின்புறத்திற்கு எதிராக மீண்டும் சாய்ந்து, நீங்கள் முட்டையிடும் முட்டைகளைத் தொடங்கி விரைவாக அதைத் தொடங்குங்கள்: பின்வாங்க - ஓய்வு. நீங்கள் சரியான பயிற்சியை செய்தால், யோனி மூலம் "விழுங்கப்பட்ட" கோடு படிப்படியாக உள்ளே நுழைகிறது. உடற்பயிற்சி மிகவும் சிக்கலானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை செய்யத் தொடங்கும்போது, எல்லாவற்றையும் எப்படி எளிதாக மாற்றிவிடும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
3. அடுத்த பயிற்சியை - முட்டை " படப்பிடிப்பு" முதல் முறையாக இருக்க வேண்டும். நுழைவாயிலுக்கு அருகில் முட்டை வைக்கப்பட வேண்டும், அதை அம்பலப்படுத்த வெளியே தள்ள வேண்டும். இதைச் செய்ய நீங்கள் கற்றுக் கொண்ட பிறகு, முட்டை ஆழமாக அழுத்துங்கள், பிறகு யோனி வழியாக வெளியே இழுத்து இறுதியில் "ஸ்பிட்" அவுட் செய்யவும்.
4. "ஆம்" எனப்படும் இந்த உடற்பயிற்சி மிகவும் சிக்கலானது. இங்கே நீங்கள் முட்டை விழுங்க வேண்டும். இது பாதி மட்டுமே அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு, முட்டையுடன் முட்டை விழுங்க வேண்டும். ஆய்வின் ஆரம்பத்தில், உடற்பயிற்சி "பிர்ச்" நிலையில் சிறந்தது, உங்கள் கால்களால் சுவருக்கு எதிராக செயல்படுகிறது. அதை பெற, நெருக்கமான தசைகள் ஓய்வெடுக்க, பின்னர் கஷ்டப்படுத்தி. நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சியைப் பெறவில்லையென்றால் கவலைப்பட வேண்டாம், முட்டையை உள்ளே தள்ளுவதற்கு உதவுங்கள்.
இந்த பயிற்சிகள் வித்தியாசமாக செய்யப்படுகின்றன - உட்கார்ந்து, பொய், நின்று. படிப்படியாக முட்டைகளை அளவுக்கு மாற்றவும், சுமைகளை அவற்றை சுழற்றவும். சரக்குகள் 250 கிராம் - 1.5 கிலோ எடையுள்ள தண்ணீரில் ஒரு பாத்திரமாகப் பயன்படும். உங்கள் எடையைத் தேர்ந்தெடுத்தால் அது வசதியாக இருக்கும், ஆனால் அதே நேரத்தில், அது உணரப்படும். கார்கோ நடைபயிற்சி, குத்தல், கால்கள் தூக்கியெறிதல், மற்றும் முட்டை உள்ளே இழுக்கும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜேட் முட்டைகளுடன் செயலற்ற பாடங்கள் உள்ளன - முட்டை நீண்ட காலத்திற்கு (எட்டு மணி நேரம்) யோனிக்குள் இருக்கும் போது இது நிகழ்கிறது.
இறுதியாக, நீங்கள் உங்கள் முட்டைகளை யாருக்கும் கொடுக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக யாராவது தங்கள் கைகளில் வைத்திருக்க வேண்டாம், ஏனெனில் ஜேட் உடனடியாக அந்த நபரின் ஆற்றலை உறிஞ்சிவிடும். ஒரு நல்ல மனநிலையில் பயிற்சியினை நடத்தவும் விரும்பத்தக்கது, அதனால் உங்கள் முட்டைகள் மட்டுமே நேர்மறை ஆற்றலைக் காக்கின்றன.