சிடார் எண்ணெய் பச்சை காய்கறி சாலட் ஒரு புரத கூறு கூடுதலாக லைட் காய்கறி சாலடுகள் - கோழி அல்லது காடை முட்டைகள், பல்வேறு வகைகள் சீஸ் - மிகவும் பொதுவான. நான் போன்ற சாலடுகள் சமைக்க விரும்புகிறேன், அவர்கள் அனைத்து பிரபலமான "சீசர்" போன்ற, சில நுணுக்கங்களை வேறுபடுகின்றன, கிடைக்கும் பொருட்கள் தொகுப்பு மற்றும் சமையல் ஆசை பொறுத்து. முதல் எண்ணெய், ஆளிவிதை, ரேப்செட், சூரியகாந்தி, சாக்லேட் துணிகளை எந்த எண்ணெய் அடிப்படையிலும் செய்யப்படுகிறது. ஒவ்வொரு எண்ணெய் அதன் சொந்த சுவை மற்றும் மணம் உள்ளது, ஏனெனில் அது, சோதனை மிகவும் சுவாரசியமான உள்ளது. தளத்தில் சிடார் எண்ணெய் பற்றி படிக்க - உண்மையில், விற்பனை தோன்றினார், அது பைன் கொட்டைகள் ஒரு வலுவான வாசனை உள்ளது, அது உணவுகள் குறிப்பாக மணம் உள்ளன, மற்றும், நிச்சயமாக, பயனுள்ள.
பொருட்கள்:- பச்சை சாலட் 3 இலைகள்
- முட்டைக்கோஸ் பெக்கிங் 50 கிராம்
- வெள்ளரிக்காய் 50 கிராம்
- செலரி 30 கிராம்
- ஆப்பிள் 1 பிசி.
- சீஸ் கடினமாக 10 கிராம்
- வறுத்த கம்பு மாவு 5 கிராம்
- சிடார் எண்ணெய் 30 மிலி
- சோயா சாஸ் 30 மிலி
- எலுமிச்சை சாறு 30 மிலி
- படி 1 சாலட் தயாரிப்பதற்கு, நீங்கள் பச்சை சாலட் இலைகள், பேக்கிங் முட்டைக்கோசு, வெள்ளரிக்காய், செலரி, பச்சை ஆப்பிள், கடினமான சீஸ், பட்டாசுகளை எடுக்க வேண்டும்.
- படி 2 சாலட் சாஸ் உங்களுக்கு சோயா சாஸ், சிடார் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு தேவை.
- படி 3 லெதீஸ் இலைகள் 4-6 துண்டுகளாக கிழிந்து அல்லது வெட்டு (முன்னுரிமை ஒரு செராமிக் கத்தி கொண்டு).
- அடி 4 ஒரு பரந்த தட்டில் நறுக்கப்பட்ட கீரை வைத்து.
- படி 5 மெல்லிய கீற்றுகளுடன் சீன முட்டைக்கோஸ் வெட்டவும்.
- படி 6 சாலட் இலைகளில் ஸ்லைடுகளை இடுங்கள்.
- Step 7 க்யூப்ஸ் அல்லது க்யூப்ஸ், ஆப்பிள் - ஷாவிங்ஸ் (காய்கறி உரிக்கப்படுதலின் உதவியுடன்) வெண்ணெய் வெட்டு, எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்கவும்.
- அடி 8 முட்டைக்கோஸ் மீது ஆப்பிள் ஷேவிங்ஸை வைத்து.
- படி மேலே 9 - வெள்ளரி மற்றும் செலரி சிறிய துண்டுகள்.
- அடி 10 சீஸ் கூட விளிம்பில் அமைக்கப்படுகிறது, சாலட்டின் மேற்பரப்பில் ஷேவிங்ஸை விநியோகிக்கிறது.
- படி 11 சாலட் டிரஸ்ஸிற்கான பொருட்கள் கலக்கின்றன.
- படி 12 நன்றாக அசை.
- அடி 13 சேவையை முன் சாலட் நிரப்ப, crunches தனித்தனியாக பணியாற்ற முடியும்.