சிக்கன் கார்பனேட்

சிக்கன் ஃபிலிட் பகுதிகள் (இது ஒரு கார்பனேட் போல, துண்டுகள் தேவையானவை வேண்டும் :

• சிக்கன் மார்பக - 2 துண்டுகள்
• மாவு - 40 கிராம்
• முட்டை - 2 துண்டுகள்
• பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு - 50 கிராம்
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 80 மில்லிலிட்டர்கள்
• கெச்சாப் - 150 மில்லிலிட்டர்ஸ்
• ஜாதிக்காய் - 1 பிஞ்ச்
• உப்பு - - ருசிக்க

அறிவுறுத்தல்கள்

சிக்கன் ஃபிலிட் பகுதிகள் (இது ஒரு கார்பனேட் ஏனெனில், துண்டுகள் போதுமான மற்றும் தடித்த வேண்டும்). சற்று இரு பக்கங்களிலும் ஒவ்வொரு துண்டு உப்பு. முதலில், நாங்கள் மாவு ஒவ்வொரு துண்டு ரோல். பின் நாம் முட்டையில் முக்காடு போடுவோம். இறுதியாக, நாம் பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு மற்றும் நறுக்கப்பட்ட ஜாதிக்காய் ஒரு கலவையில் கோழி ஒவ்வொரு துண்டு ரோல். ஒரு வறுத்த பாணியில், நாம் ஆலிவ் எண்ணெய் ஊறவைக்கிறோம். சூடான வெண்ணெய் நாம் கோழி fillet துண்டுகள் வெளியே இடுகின்றன. ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் கோழி கேரமல் வறுக்கவும் 3-4 நிமிடங்கள் (தடிமன் பொறுத்து). உங்களுக்கு பிடித்த பக்க டிஷ் மற்றும் கெட்ச்அப் உடன் பணியாற்றினார். பான் பசி!

சேவை: 5-7