கோடானது மூலிகைகள் மற்றும் வெங்காயங்களைக் கொண்டு சுடப்படும்: பாடகியாக மல்லிகை இருந்து சீரான தோற்றத்திற்கான செய்முறை

எதிர்கால பாடகியான ஜாஸ்மின் அவரது இளமையில், அவர் அதிக எடையுடன் இருப்பதில் தீவிர சிக்கல்களை சந்திப்பார் என்று கூட சந்தேகிக்கவில்லை. முதல் கர்ப்ப காலத்தில் சேகரிக்கப்பட்ட 20 கிலோகிராம் கூட பாடகரின் மெல்லிய உருவத்தில் ஒரு சுவடு விட்டு வெளியேறாமல் எளிதில் உருகியிருக்கிறது. இரண்டாவது கர்ப்பத்தில், நடிகை முப்பத்து கிலோகிராம் மூலம் மீட்கப்பட்டார், ஆனால் அவர் ஒருமுறை அதிக எடையைக் குறைக்கவில்லை.மால்லைன் பல உணவுகள் முயற்சி செய்தார், எடை இழப்புக்கு மாத்திரைகளை குடித்தார், தன்னைத் தாங்கிக் கொண்டார் - வீணாகிவிட்டார், வீச்செல்லைகளால் அம்புகள் உடைந்து, இறந்த புள்ளியில் இருந்து செல்ல விரும்பவில்லை. நடிகை அவளுடைய திருப்புமுனை மகனின் கேள்வி என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்:

"அம்மா, நீ எப்போதாவது போலவே இருப்பாய்?"

பின்னர் மல்லிகை அவர் விரைவில் மெலிந்துவிடும் என்று சிறுவன் சபதம், அவர் தனது இளம் மற்றும் அழகான தாயார் பெருமை இருக்க முடியும். அவர் தனது சொந்த ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்கிய ஒரு தொழில்முறை உணவுப்பாதை நிபுணர் மற்றும் ஜிம்மில் "குடியேறினார்", அங்கு ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு மணி நேரம் செலவிட்டார். கூட சுற்றுப்பயணத்தில், பாடகர் எப்போதும் பயிற்சி நேரம் காண்கிறார் மற்றும் ஏற்கனவே ஒரு பாரம்பரிய காலை ரன் மாறிவிட்டது.

ஜாஸ்மின் உணவு அம்சங்கள்

ஸ்டார் டிசைனில் இப்போது குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன், காய்கறிகள், பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் தானியங்கள் உள்ளன. பாடகர் சிறிய பகுதிகளில் ஒரு பகுதி 5-6 முறை பிரிக்கக்கூடிய உணவைப் பயன்படுத்துகிறார். அவர் முற்றிலும் இனிப்பு, கொழுப்பு மற்றும் வறுத்தலை விலக்கி, தேனீர் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றை விரும்புகிறார். எந்த கிழக்கத்திய பெண்ணைப் போலவும், ஜாஸ்மின் சமையல் பற்றி அதிகம் தெரியும் மற்றும் அவளுடைய கையெழுத்துப் பிரதிகளோடு தனது ஆர்வமுள்ளவர்களை விருப்பத்துடன் பகிர்ந்து கொள்கிறாள். நம் வாசகர்கள் பாடகர் ஜாஸ்மின் இருந்து சுடப்பட்ட cod ஒரு செய்முறையை வழங்குகின்றன.

வெங்காயம் கொண்டு சுடப்பட்ட வண்டல் ரெசிபி

350 கிராம். துண்டுகளாலான துண்டுகள் கழுவப்பட்டு ஒரு காகித துண்டுடன் உலரவைக்கப்படுகின்றன. பகுதிகள், உப்பு, நறுமண மூலிகைகள் (வோக்கோசு, கொத்தமல்லி, புரோவென்ஸ் மூலிகைகள்) எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பருவத்தில் தெளிக்கவும். சதுரங்கள் மீது படலம் வெட்டி, ஒவ்வொரு ஒரு வெட்டு வெங்காயம் ஒரு குஷன் வைத்து, அதை மீன் ஒரு துண்டு வைக்க, தரையில் வெள்ளை மிளகு கொண்டு சிறிது அதை தெளிக்க. ஒரு உறை அதை நிரப்ப மற்றும் அரை மணி நேரம் 200 டிகிரி வெப்பம் அடுப்பு அதை அனுப்ப. பான் appetit!